二、修正拳架的四大重點(diǎn)

1.過(guò)分拘謹(jǐn)，違反了“周身適得其中”的要求

這樣練拳，雖然很認(rèn)真，但是，卻容易使神不明，意不靈動(dòng)，氣呆滯，形體不自然。如是練拳，則面部表情嚴(yán)肅，眼神無(wú)神，形體僵硬，從而使太極拳之松柔藝術(shù)的稱謂變了味道。

2.練拳太刻苦，沒(méi)有真正沉下心來(lái)體悟其豐富的理法

太極拳并不是簡(jiǎn)單的體操，而是底蘊(yùn)豐富的文化體系，因此，我們應(yīng)該以探研文化體系的要求來(lái)研究太極拳的“理法不二”“意氣一如”“意在先，內(nèi)氣催姿勢(shì)”等內(nèi)涵。而這些內(nèi)涵，并不是單純的“練”就能解決的，其中的關(guān)鍵就是“默識(shí)揣摩”。

3.長(zhǎng)期養(yǎng)成追求外在的動(dòng)作是否漂亮的習(xí)慣，違背了太極拳內(nèi)向性運(yùn)用意識(shí)的要求

練太極拳關(guān)鍵要做到不事張揚(yáng)，而是通過(guò)內(nèi)在神意的調(diào)整，讓內(nèi)氣和外氣混融，從而形成陰陽(yáng)互根、內(nèi)外相合、以虛帶實(shí)、上下相隨的和諧之美、充實(shí)之美、意境之美。

4.違背“中正安舒”的原則

拳諺稱“低頭貓腰，傳授不高”。如果低頭貓腰練拳，就會(huì)形成腰脊弓、凹胸等弊病。凹胸容易形成駝背，縮小胸腔，使橫膈肌不能舒展下降，妨礙呼吸，這樣就不利于血液回流到心臟。如是練拳，則起不到強(qiáng)身健體的基本效益。這時(shí)候，對(duì)于“身中垂直線”“尾閭?cè)珑婂N”“身如鐘鼎”等要領(lǐng)一定要仔細(xì)揣摩。