當(dāng)我們處在驚嚇狀態(tài)中，通常會無法思考，無法感覺，無法行動，也無法說話。 

當(dāng)驚嚇浮現(xiàn)時，我們總希望能保持正常表現(xiàn)，但由于驚嚇的力量過于強大以至于無法如愿，除了與它共處之外，實在別無他法。我們會想表現(xiàn)得力量集中、專心沉著、冷靜鎮(zhèn)定，可是就是沒有辦法。越是譴責(zé)自己無法如愿，就越陷入驚嚇的情緒。我現(xiàn)在終于了解過去許多帶給我痛苦的情境，有些到現(xiàn)在還是一樣痛苦，是因為當(dāng)我處于驚嚇的狀態(tài)中時卻不自知。焦慮的表現(xiàn)就是驚嚇的一種征兆：在考試中停頓無法作答，在網(wǎng)球比賽中肌肉僵硬，心臟跳動太快，在感受或預(yù)計到壓力時全身冰冷或直冒冷汗，持續(xù)潛在的焦慮， 太陽神經(jīng)叢（胃部） 緊繃，這些全是驚嚇的征兆，在這些情況當(dāng)中，我會覺得身體背叛了我自己。

每個人受到驚嚇的癥狀都不一樣，但還是可以給一個明確的共通癥狀清單——困惑、出神、無法記憶、急速的脈搏、冒汗、沒有頭緒、麻木、無法言語、胸悶、呼吸困難、冒冷汗、手心冒汗、產(chǎn)生強烈的畏懼或不幸感、恐慌或是恐懼襲上心頭。有時候我們可以找出驚嚇發(fā)生的原因，但通常它仍是一個不容易探知的秘密。

雖然驚嚇會導(dǎo)致如此的傷害與災(zāi)難，但仍有其價值，特別是對精神靈性上的追尋來說。驚嚇是一個喚醒意識的召喚。當(dāng)我開始意識到，過去和現(xiàn)在的自己處于驚嚇的時間竟然是如此長久而頻繁時，我也越清楚自己有多敏感。我們都是這么的敏感。