最后，還有一扇揭開內(nèi)在期待的窗，就是去檢視生活中的各個(gè)層面。比如說，我們對性的期待是什么？我們喜歡別人如何與我們做愛、如何被撫觸、期待多久做一次、希望別人如何接近我們？在做愛時(shí)，想要在對方身上或自己身上，得到什么樣的經(jīng)驗(yàn)？在情感83 第七章 期待 上，希望有怎樣的一個(gè)人在等著我們？我們希望這樣的人是隨時(shí)待命的、敏感的、狂野的、有耐心的、精力旺盛的、活力充沛的、仁慈的、大方的、直覺的、體貼的，正如我們想要的一樣嗎？愛人或朋友，在他或她尋求真理的路上，是否顯得夠盡心盡力、有自信、回歸中心、靜心質(zhì)量、寧靜或自我滿足，有符合我們的標(biāo)準(zhǔn)嗎？他或她是否充滿喜悅、富創(chuàng)造力、對生活充滿積極想法，正如我們所期待的那樣？

由于永遠(yuǎn)也不會找到符合我們所有期望的那個(gè)人，所以每一段感情關(guān)系都給我們機(jī)會，去探索這些隱藏的期待。關(guān)系越親密，期待也越高。有一位個(gè)案最近在團(tuán)體中分享，他以前對女朋友會有好多期待，但最近他注意到，他不會再因女朋友的“缺點(diǎn)”而感到困擾了。我們問他，你們倆之間的關(guān)系有什么改變嗎？他說他采取保持距離的手段，不像往常那樣常常碰面。當(dāng)小孩的期待得不到滿足時(shí)，小孩不是生氣就是厭棄，但這兩種狀況都不是治本的解決之道。當(dāng)我們只會帶著生氣或厭棄之心去回應(yīng)挫折和失望時(shí)，我們?nèi)匀煌Ａ粼诤⑼庾R狀態(tài)里。要超越孩童意識狀態(tài)并邁向成熟的唯一途徑，就是聯(lián)結(jié)到這個(gè)期待底層的傷口，并且感受這個(gè)傷痛。

練習(xí)：

認(rèn)出自己的期待

1．當(dāng)你覺得失望、挫折或被蒙騙時(shí)，你當(dāng)下的期待是什么？

2．當(dāng)你注意到自己正在批判某事或某人時(shí)，你的期待是什么？

3．當(dāng)你注意到自己正在責(zé)備或抱怨某事或某人時(shí)，你的期待是什么？

4．在性方面、在溝通時(shí)、被傾聽時(shí)、與某人在一起時(shí)，在食物方面、住房方面、天氣方面，你的期待是什么？