我們每一個(gè)人都有的“帶回感覺”旅程。而我的經(jīng)驗(yàn)是，帶著深刻接受與了解的特質(zhì)、溫柔的耐心以及堅(jiān)定的內(nèi)在，會(huì)讓我們的敏感與生命活力，一起顯露出來。我們所尋求的內(nèi)在成長(zhǎng)與改變生命的方法，猶如一直在彈奏的樂器般精確細(xì)致。內(nèi)在敏感而纖細(xì)，而感覺卻又強(qiáng)烈而有力。在我過去的治療中，常會(huì)為了強(qiáng)烈的感覺，而妥協(xié)地放棄敏感。但隨著我靜心的成長(zhǎng)，如此的妥協(xié)就不復(fù)存在。將強(qiáng)烈的感覺與內(nèi)在的敏感纖細(xì)加以整合，是我提供給自己和別人，進(jìn)行內(nèi)在療愈工作的動(dòng)力。

過去，我需要透過強(qiáng)烈的情緒發(fā)泄，才能感覺到自己的憤怒。這樣做是有目的的。有時(shí)，利用強(qiáng)烈的經(jīng)驗(yàn)將我們帶入埋藏已久的深刻傷痛，也有其必要性。但是學(xué)習(xí)“帶回感覺”，基本上是一個(gè)片刻接著一個(gè)片刻的靜心，觀察和感覺一些小事件如何引發(fā)憤怒、傷痛、喜悅或是快樂。這是一個(gè)時(shí)時(shí)刻刻持續(xù)進(jìn)行的靜心，每當(dāng)一個(gè)微細(xì)的感覺升起時(shí)，觀察是什么引起的以及如何引起的，它們又是如何影響心智，留意它們對(duì)我們的能量如何作用，也留意我們對(duì)喜樂的執(zhí)著以及對(duì)憤怒與傷痛的排斥，觀察當(dāng)中的每一個(gè)變化。