轉(zhuǎn)動和扭曲

天籟之音隨時都在感染著我們——包括倒立的時候。人們在關(guān)注瑜伽性感的姿勢的同時，也可以做出指向天空這個簡單的伸展動作。為了同樣適合初學者和殘疾人，人們改編了瑜伽練習中的很多姿勢。太極拳，另一種形式的運動冥想，也是很棒的(也很容易)。這兩種鍛煉形式都可以起到協(xié)調(diào)身體，平靜心境的作用，它們鼓勵緩慢地深呼吸，慢慢地將內(nèi)心深處由于擔心、內(nèi)疚和憤怒而產(chǎn)生的負能量引起的私心雜念釋放出去，使人精神更加放松集中。

查爾斯是一位大學教授，住在威斯康辛州的農(nóng)村。每天他天不亮就起床做冥想瑜伽，這是他成年以后幾乎一直在遵循的規(guī)律。他認為這種身心狀態(tài)可以“幫他消除一天的緊張，保持身體敏捷，精神上與萬物相通”。效果應該很不錯，因為現(xiàn)在這位已經(jīng)六十多歲的老人，看上去卻只有五十多歲的樣子。

動態(tài)的冥想方式

我們常把冥想與靜止聯(lián)系在一起，其實，我們也可以通過運動召喚自己內(nèi)心的天使。祈禱步行這種動態(tài)的冥想方式，可以追溯到早期歐洲僧侶、佛教和其他東方傳統(tǒng)。今天，萊納斯·曼迪，一位佛教信徒，溫文爾雅地闡釋了它所包含的智慧，并鼓勵人們“與靈魂一起散步”。曼迪把這種行為叫作祈禱步行，認為它可以有效地治療當今人們對于“快走、節(jié)約時間、多做事情”的癡迷心態(tài)。

如今，走迷宮已經(jīng)超越了它的宗教起源，成為了一種很受歡迎的運動方式，通過這項運動，人們可以清凈大腦、找到內(nèi)心的平衡感、增進洞察力。位于巴黎西南方向、距離巴黎一個小時車程的沙特爾大教堂修建于十二世紀，在這座壯麗的教堂里有一個世界上最著名的迷宮。今天，在很多醫(yī)療中心、公園、教堂、學校、監(jiān)獄、紀念公園、療養(yǎng)中心以及私人莊園里都建有迷宮。

迷宮是一種迂回的路徑，它可以真正激發(fā)內(nèi)省體驗。它和那種暗含計謀和死胡同的八卦陣不同，我們所說的迷宮有一個明確的入口，然后向中心 (用一個符號表示，如六瓣花、十字架或圣杯) 迂回，接著再從中心地帶繞出來。

“威力迪塔斯：全球迷宮項目VeriditasTM，位于舊金山普西提基地，1009通用肯尼迪大道號，1樓， 美國，加州，CA94129 - 1726；電話：(415)561 - 2921?！?的主管勞倫·阿托斯牧師這樣寫道：“迷宮是一條祈禱的路，是行走的冥想，是對改變的磨煉，是精神的生命之水，是心靈的鏡子”， “人們會選擇相同的路徑出入迷宮。走迷宮一般分為三個階段：走進去的過程是釋放階段，到達中心是收獲階段，然后是返回的過程，也就是帶著收獲回到塵世階段。走迷宮的道路沒有所謂正確或錯誤之分?！?/p>

納迪亞正從神經(jīng)衰弱狀態(tài)中得到恢復。通過在自家車道上繪制的迷宮里行走，她發(fā)現(xiàn)自己獲得了思想上的安寧。“通過閱讀《走神圣之路》一書，我知道了迷宮，那是別人送給我的一件生日禮物?？拷易〉牡胤接幸粋€迷宮，于是我嘗試著走了一次，結(jié)果一下子就和它產(chǎn)生了共鳴?，F(xiàn)在我把走迷宮作為個人冥想的方式，也把它作為圣誕節(jié)時家庭祈求平安的儀式。我還和其他同樣對此感興趣的人一起行走?！?/p>

走迷宮的三個階段

走迷宮是一次震撼的心靈體驗，無需要培訓，也沒有固定的規(guī)則。

進入迷宮的過程會把繁忙的思想情緒轉(zhuǎn)換成平和寧靜的狀態(tài)，使人們從物質(zhì)世界轉(zhuǎn)移到精神世界里。

覺悟的過程發(fā)生在中心地帶，人們可以在那里祈禱或者冥想，還可以去洞察需要理解的事。

出來的過程是一次精神與物質(zhì)相融合的經(jīng)歷，把自己獲得的感悟運用到日常生活實踐中去。