掌控事物的感覺是人類幸福的基礎(chǔ)。每當(dāng)感到太多事情超出你的控制范圍時，無力感和沮喪感就洶涌而來。而每當(dāng)感到自己的行動并不能真正改變?nèi)松壽E時，你就開始放棄，而這一刻，也正是你陷入僵局的開始。

當(dāng)今生活中有許多因素令人很容易就陷入僵局。外面的大千世界其實會對你的心理健康造成影響。生活節(jié)奏不斷加快，經(jīng)濟問題、各式各樣的誘惑接踵而至，無怪乎你會感到力不從心，無法呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，用來關(guān)注自己的時間也越來越少。你不斷地調(diào)整自己以適應(yīng)周圍環(huán)境的變化，卻抑制了對于自身變化的渴求，因而作出改變的能力也就相應(yīng)降低了。

你腳下的世界正發(fā)生著日新月異的變化，這些變化對你的感受造成巨大影響。自20世紀(jì)80年代初起，經(jīng)濟就發(fā)生了翻天覆地的變化。數(shù)十萬工作崗位移至海外，經(jīng)濟也從穩(wěn)定的重工業(yè)體系轉(zhuǎn)型為流動性強的服務(wù)導(dǎo)向型體系。網(wǎng)絡(luò)時代的信息爆炸給每天帶來了海量信息，也產(chǎn)生了不斷適應(yīng)新產(chǎn)品和新創(chuàng)意的需求。這些變化對于社會的最終影響現(xiàn)在尚未可知，唯一毫無爭議的是，它們給你的思想造成了負(fù)面影響。每一周，你都需要解決新的問題，作出新的決策。不論是規(guī)定孩子們看電視和上網(wǎng)的限度，還是應(yīng)付籠罩整個家庭的潛在失業(yè)陰影，抑或僅僅是決定健康的飲食習(xí)慣，這一切都讓你忙得團團轉(zhuǎn)?，F(xiàn)實社會讓你認(rèn)識到，你無法掌控的事情實在是太多了。

拋開這些外部因素不說，你的大腦也開始和你對著干。隨著世界給你的生活帶來各種各樣的不確定性，你的大腦也添油加醋，植入相應(yīng)的懷疑意見作為補充。當(dāng)身陷僵局之時，你會敏銳察覺到生活中缺少了什么。你開始思考哪里出了錯，你的大腦會細(xì)細(xì)掃描你的過往經(jīng)歷，從中挑出一系列的失誤，甚至不惜憑空編造一些出來。每個打進我廣播節(jié)目熱線的聽眾都會提起這些失誤：艾米麗“結(jié)婚太早”，麥克“開支太大”，斯蒂芬妮與艾倫夫妻倆“關(guān)系越來越疏遠(yuǎn)”，凱西“愛鉆牛角尖”，莎拉“在生了孩子后就擱置了理想”。你不再認(rèn)為生活中的每一次決定都是一次小的勝利，反而當(dāng)成是你所作出的一次犧牲。你必須忍受的常軌生活造成了這些犧牲，而其間的點滴瑣事又都遠(yuǎn)超出了你的掌控。