寫給未來十年、甚至更久遠(yuǎn)的自己…

大約是在過40歲生日時，我開始思索，年齡意味著什么。衰老并不是一個容易談?wù)摰脑掝}——相關(guān)科學(xué)研究并不容易，親身經(jīng)歷衰老也非易事。但無論容易還是困難，它總會發(fā)生，它現(xiàn)在就在發(fā)生。如果我們愿意，我們可以在很長一段時間中，對一些讓人難受的事實避而不談。但不可否認(rèn)的是，衰老最終會占上風(fēng)。通過更全面地了解衰老究竟是什么，弄清楚人類衰老的科學(xué)和生物學(xué)原理、人類衰老的文化和歷史背景，我們能夠更幸福地度過未來的歲月——這是我寫作這本書的愿景。

一個令人難受的真相是，如果你試圖假裝生活是不真實的，那么你的生活就會變得更加艱難。為了對抗甚至逆轉(zhuǎn)現(xiàn)實，你會浪費大量寶貴的時間和精力。而一旦你停止反抗，一切就會變得容易得多。青春是人生中一段美好的篇章，我們在年輕時的各種發(fā)現(xiàn)，都是無價之寶。我們將帶著這些經(jīng)驗教訓(xùn)和美好回憶，邁入人生的新篇章。記住這些教訓(xùn)很重要，但學(xué)會放下過去迎接將來，也同樣重要。

嬰幼兒時，我們并不知道自己將飛快長大；進(jìn)入青春期，我們也只了解那些大人想要讓我們了解的信息，對自己即將面臨的變化及應(yīng)對之法卻一概茫然?，F(xiàn)在，終于輪到我們自己做主了：在邁入人生下一階段之時，做好充足準(zhǔn)備就是自己的責(zé)任了。我們可以集合在這些年里獲得的資源、智慧和能力，制訂一個“健康變老”計劃，這個計劃將讓我們保持強健，還能讓我們更了解、更關(guān)心我們自己，更好地將身與心相連、人與人相連。

我想首先申明一點：這不是一本關(guān)于如何延緩衰老的書。我不會告訴你如何欺騙時間，或者如何用30天逆轉(zhuǎn)衰老。一些關(guān)于衰老的書籍和文章中提到，最近取得了一些突破性發(fā)現(xiàn)，能讓時光倒流；另外一些書籍和文章則會提供一些讓你看上去更年輕的策略，或者告訴你，一些神奇的食品或補品是最新的青春之泉。本書并非如此，本書將退后一步，探究衰老過程究竟是何種機制，以及時間將如何影響我們的生理和心理——因為身與心的健康是不可分離的。

我希望，本書中的信息和觀念能幫助你以全新的思維方式看待衰老。我不希望你生活在對衰老的恐懼中，或因身體的自然變化而備感受挫。我希望能重塑我們作為女性談?wù)撍ダ系姆绞?。我希望能提供一個全新的視角，以更健康、更科學(xué)的態(tài)度來看待衰老問題，改寫那些建立在恐懼和羞恥之上、滲透在我們文化之中的對話。