75.讓頭腦放空

如果你一直考慮一個(gè)問(wèn)題而不得法，不妨花點(diǎn)時(shí)間出去走走或者跑步——或者如果你喜歡的話，甚至可以泡個(gè)澡——這會(huì)給你有價(jià)值的下意識(shí)的洞察力。不要有意識(shí)地考慮這個(gè)問(wèn)題，給你的大腦一些空間去運(yùn)行，你會(huì)驚訝于腦子里突然跳出來(lái)的解決辦法。

76.吃營(yíng)養(yǎng)早餐

不吃早餐會(huì)造成早上低血糖，這可能會(huì)對(duì)記憶力和專注力造成損害。為了頭腦清醒地開(kāi)始一天，確保早餐時(shí)吃些有營(yíng)養(yǎng)的東西。

77.通勤路上享受音樂(lè)

在穿城而過(guò)的上班路上，聽(tīng)聽(tīng)放松的音樂(lè)。在一個(gè)繁忙的城市開(kāi)車，甚至只是走路都是很有壓力的。讓人冷靜的音樂(lè)可以幫你在車水馬龍里保持內(nèi)心的平靜。

78.做正確的決定

如果你要做出一個(gè)重大的決定，比如是否搬家或換工作，列下一系列目標(biāo)是很有必要的。記下每一件重要的事，并記下什么是最重要的，也包括對(duì)你的伴侶最重要的事，再去做一個(gè)向著這些目標(biāo)努力的決定。

79.掌控自己的一天

在做一天的計(jì)劃時(shí)要變通并且實(shí)際。把你的計(jì)劃按照重要性的順序排列，不允許自己在執(zhí)行時(shí)被干擾——這會(huì)讓你覺(jué)得掌控了自己的一天而不是被掌控。

80.舞起來(lái)

一個(gè)很好的既能消耗能量，又能讓自己更開(kāi)心，還能增加幸福感的方式是學(xué)習(xí)跳舞——選擇你喜歡的一類音樂(lè)，比如搖滾、薩爾薩或交誼舞，并且參加一個(gè)興趣班。

81.回歸自然

任何可以的時(shí)候，在附近的公園、林蔭道、河邊、湖邊或者海灘走走?；貧w自然，即使是圍在嘈雜城市中的一點(diǎn)點(diǎn)自然，也能讓人平靜、恢復(fù)精神。

82.做個(gè)書蟲(chóng)

坐在公共交通上穿城而過(guò)時(shí)，讀本書吧。選擇有趣、放松或讓人平靜的書，這樣你可以忘記你的通勤而讓自己沉浸在你的書里。

83.做點(diǎn)新的嘗試

改變會(huì)帶給你新鮮感，所以要至少一個(gè)月做一次不一樣的事。這可以是一件大事，比如嘗試新的探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)或者周末遠(yuǎn)行；或者一件小事，比如每天散步時(shí)換條路線或嘗試去家新酒吧。

84.走出辦公室

如果你在城里工作，一天中安排休息幾次就更為重要了。走出辦公室，哪怕只是5分鐘，深呼吸，看看天空，離開(kāi)辦公室的混亂。

85.記著放松

不要把你的一整天計(jì)劃成活動(dòng)密集的一天，確保做計(jì)劃時(shí)把休閑和放松時(shí)間也加進(jìn)去，并且堅(jiān)持按計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行，就像執(zhí)行其他活動(dòng)計(jì)劃一樣。