86.表示贊賞

學會做一件最能恢復你們夫妻美好感覺的事情——給你的愛人一個真誠的、有愛的、鼓勵的微笑；或者一個簡單的擁抱，不需要任何言語，就可以恢復彼此的聯(lián)系和感情。

87.有質(zhì)量的相處

沒有有質(zhì)量的相處時間，你的愛情不會存活。每月至少騰出一天，晚上留出至少半小時的時間，兩個人完全單獨地相處，彼此交談，并努力在這個時間里不要提到問題或引發(fā)爭論。

88.學會妥協(xié)

良好的情感關(guān)系是建立在雙方的妥協(xié)上的。選出你們兩個各自覺得不能妥協(xié)的三件事，同意在哪些方面互相協(xié)作，然后愿意在其他不那么重要的事上讓步。

89.不要相互依賴

保持你們彼此依賴和獨立的平衡。告訴你的愛人并表現(xiàn)出你有多需要他（她），但不要過分依戀或者試圖掌控對方，那會讓你的愛人覺得被困住了。

90.出借一只耳朵

要鼓勵你的愛人聆聽你的話，當你的愛人試圖讓你聽他（她）說些什么時，要表現(xiàn)出用心，而不是假設你已經(jīng)知道接下來會發(fā)生什么。

91.厭倦還是生氣

厭倦是典型的對生氣的掩飾，如果你覺得你的愛人或你的生活讓你覺得很無聊，問問你自己，你在為什么而生氣。

92.單獨出去玩

盡可能地單獨去見你的朋友，別帶你的愛人，最好每個月一次。這會讓你想起內(nèi)在的“你”，獨立于愛人、工作和家庭之外的你。

93.教會彼此

不要對你在床上想要什么而感到害羞——省去那些猜謎游戲吧，明確地教會你的愛人怎樣才能讓你覺得滿足（最好是在你們關(guān)系剛開始的時候）。只是不要忘了，也好好聽聽他（她）的要求。

94.留些空間

你爭論或緊張時，不要假設你的愛人的需求和你一樣。你可能需要聊聊，但很多人需要一些“空間”來讓頭腦清醒。了解你的愛人需要什么，從長遠來看，是通向更好的交流的唯一途徑。

95.珍惜美好回憶

當你的戀愛關(guān)系發(fā)展良好的時候，比如在外面吃完一頓大餐，或者當你覺得事情進展順利，花點時間記下來：為什么你這么愛他（她），為什么你要和他（她）在一起。當兩人關(guān)系不好或生活中有困難的時候，重新看看這些回憶，可能會給你一些新視角。

96.定時仲裁法

如果你們有需要討論的問題，嘗試用“定時仲裁法”來讓爭論的雙方都清醒一下。每人定時5分鐘，輪流發(fā)言——唯一的規(guī)定是，你愛人不能在你說話的時候打斷你，你也同樣不能打斷他（她）。

97.忘記完美

沒有人是完美的，你期待你的愛人沒有和其他人一樣的壞習慣是不理性的。別試圖在很多方面改變他（她），因為那很可能是不會成功的。愛他（她）的缺點和一切，包容能讓愛更長久。

98.稱贊自己

如果你的愛人不善于稱贊，與其讓你的不滿積累起來，不如讓他（她）變得珍視你。說些自己的優(yōu)點，問問他（她）是否認同——這會鼓勵他（她）想些贊美的話來對你說。

99.開誠布公

隱藏的不滿會毒害一段愛情，所以如果有什么事讓你惱怒，說出來。但是不要斥責或推卸責任。簡單地表達你看到的問題，讓你的愛人幫忙找到答案。那樣，你們一起解決問題的同時也沒有人被指責。

100.從不說“從不”

當你們有不同意見或發(fā)生爭論時，避免說“你從不……”或“你總是……”這樣的句子。這樣的話有夸張之嫌，而且不可避免地會引起對方為自己辯護，這對解決問題沒有任何幫助。就算這些話所說的是事實，說出來也不太可能讓那個人改變。

101.先想想

當你的愛人試著對你說關(guān)于你的一些負面的問題時，努力克制自己不要馬上反駁，不要急于跳起來為自己辯護，記住，在你反唇相譏之前應該試著好好聽他（她）都說了什么，并讓他（她）說完。

102.共同協(xié)作

建立一個制度：你們倆各自說出你們想要什么，然后一起找到一個向目標推進的方法。如果你們真能一起協(xié)作，沒有什么問題是解決不了的。

103.一起照顧孩子

如果你們有孩子，盡量多地讓你的愛人參與到照顧孩子的工作中來，即使你覺得對方不像你那么在行，那么自然。在孩子面前，你們以聯(lián)合陣線的形式出現(xiàn)是很重要的。

104.處理好經(jīng)濟問題

金錢是夫妻之間產(chǎn)生矛盾的第一原因。為了讓一段愛情關(guān)系發(fā)展順利，你需要解決好你的經(jīng)濟問題，制定出一個預算，公開你的債務和花銷，然后做出一個共同的解決方案。

105.結(jié)束出軌行為

如果你真的出軌了，也別覺得必須結(jié)束一段戀情。大部分情侶們會和好，一些人會發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)出軌的原因讓他們更親近。

106.避免指責

學會怎樣很好地辯論的藝術(shù)。試著避免有指責意味的字眼，如“你讓我……”，應該選擇更柔和的版本，比如“當你……會讓我覺得……”。

107.權(quán)衡痛苦

以平衡的角度考慮你們的關(guān)系。如果總是痛苦比快樂多，傷害比享受多，爭論比歡笑多，那么有些事情真的需要改變了。

108.咬住你的舌頭

如果你和你的愛人發(fā)生爭論，記住一個黃金定律——永遠不要說你不希望別人對你說的話。這樣你會學會更好地表達焦慮，并避免造成傷害。

109.來一拳頭

研究表明，你需要五件正面的經(jīng)歷來抹掉記憶里一件負面的經(jīng)歷。所以你每說一個負面評價，即便是下意識的，也要準備說出五句好話。

110.公平分配家務勞動

如果家務勞動沒有公平地在你們之間分配，會造成你們關(guān)系產(chǎn)生摩擦，把家庭勞動列出清單，和你的愛人充分討論，并且動員全家，包括你的愛人、孩子，來分擔這些工作量。

111.協(xié)調(diào)性生活

你的性生活也許在這些年里減少了，而且每次時間也縮短了，但是質(zhì)量還不錯，這是件正常的事。但是如果性愛的質(zhì)量開始每況愈下（不是指頻率），就需要加以關(guān)注了。一定要在這種跡象剛出現(xiàn)時就問問為什么，努力把激情找回來。與你的伴侶討論發(fā)生了些什么，宜早不宜遲，對彼此要坦誠。

112.尋求專業(yè)幫助

專業(yè)的幫助可以令一段不好的關(guān)系變好。不要覺得接受專業(yè)咨詢、婚姻指導或者性生活醫(yī)生就意味著你是個失敗者。這件事真正意味的是你正向著一起解決問題而邁進，這會拯救你們的關(guān)系。

113.把低落舞出去

研究顯示，一起從事某項活動——比如跳舞——的伴侶比那些有不同愛好的伴侶更快樂，對彼此更滿意。選擇一種你喜歡的音樂類型的舞蹈，報個班，學學基礎(chǔ)舞步。

114.強化對方的優(yōu)點

與其在你的愛人做了你不喜歡的事情時嘮叨、抱怨，不如忽略這些，而專注于他（她）做的讓你喜歡的事。強化優(yōu)點比懲罰缺點效果要好。

115.與變化相伴

人會隨著時間變化，所以即使你認為你現(xiàn)在了解你的愛人或者你相信你們達成了共識，也要常常檢討——至少一年一次——確保你們倆都沒有改變想法。