118.說(shuō)出來(lái)

當(dāng)你對(duì)性愛(ài)感到緊張的時(shí)候，談?wù)撨@些可能不容易。但是緩和的開(kāi)始會(huì)有幫助，讓你的愛(ài)人把你抱得緊些，用這種身體的親近作為平臺(tái)，來(lái)談?wù)撃銈兊男詯?ài)問(wèn)題以及你的擔(dān)憂或欲望。

119.性愛(ài)中需要坦誠(chéng)

良好的性生活始于愛(ài)情和情感，坦誠(chéng)是確保你們享受良好的性愛(ài)生活的一部分。不要因?yàn)槟阍陔娪袄锟吹降?，或在雜志上讀到的而感到有壓力。要知道那些一般都是虛構(gòu)的；坦白告訴對(duì)方，什么樣的性愛(ài)方式對(duì)你有效果。

116.知道什么時(shí)候放棄

如果感覺(jué)你的生活目標(biāo)真的與這段關(guān)系相矛盾，而你又不能做出妥協(xié)，結(jié)束這段關(guān)系也許是唯一的選擇。接受專業(yè)的婚姻建議，不要勉強(qiáng)繼續(xù)不快樂(lè)的婚姻關(guān)系。

117.列出對(duì)方讓你喜歡的事

為了讓你的愛(ài)人高興，也給你自己一個(gè)鼓勵(lì)——列出他（她）讓你喜歡的事情，然后給他（她）看，不需要有特別的原因。

120.選擇用詞

你想要讓你的愛(ài)人在床上做些不一樣的事情，但你的話千萬(wàn)不要聽(tīng)起來(lái)像是批評(píng)。避免用負(fù)面的詞，比如“我不喜歡你……”，而要選擇用正面的語(yǔ)言，比如“你……的時(shí)候，我很喜歡”或“我們可以試試……”。不要期望一夜之間什么都能改變。

121.點(diǎn)燃激情

性生活并不總是一定要在臥室里——自然而然可以很性感。所以在廚房、沙發(fā)、花園或者甚至在你周日下午的散步中都可以。也可以嘗試用新的性感內(nèi)衣或者情趣玩具來(lái)點(diǎn)燃你的愛(ài)情生活。

122.音樂(lè)有助于性愛(ài)

用音樂(lè)來(lái)讓你燃起性愛(ài)的情緒。用你和你愛(ài)人喜歡的歌曲做一個(gè)播放列表，播放它來(lái)幫你們放松，增加浪漫氣氛，帶回美好的回憶。

123.用擁抱表達(dá)愛(ài)意

語(yǔ)言只是人類進(jìn)行交流的很小的一部分，大部分的交流是通過(guò)肢體語(yǔ)言和語(yǔ)氣來(lái)表達(dá)的。在愛(ài)情里，不妨多用愛(ài)撫、擁抱的行為來(lái)表達(dá)你的感情。

124.坦誠(chéng)

如果你的愛(ài)人在做愛(ài)時(shí)做了一些讓你感到天旋地轉(zhuǎn)的事情，不要假設(shè)他（她）意識(shí)到了。告訴他（她）你喜歡他（她）的這種方式，這不只會(huì)增加他（她）的自信，也會(huì)讓這種高潮再次發(fā)生。

125.聊聊風(fēng)月

感到緊張、疲憊就很難有想要性愛(ài)的情緒，但是聊聊你的性幻想可以幫你變得有性欲。在晚餐時(shí)分享你的性幻想，然后到樓上休息！

126.給點(diǎn)表?yè)P(yáng)

告訴你的愛(ài)人你愛(ài)他（她）什么，這會(huì)把你們的關(guān)系推上新的高度——不要認(rèn)為對(duì)方知道自己有什么地方吸引了你，很可能他（她）需要你告訴他（她）。

127.睜開(kāi)眼睛

很多人做愛(ài)的時(shí)候都閉著眼睛，特別是當(dāng)他們?cè)诖采蠒r(shí)，自我意識(shí)會(huì)比較強(qiáng)。作為一種改變，試著做愛(ài)時(shí)睜開(kāi)眼睛，你可能會(huì)體會(huì)到更近的親密感。

128.感恩

如果你的愛(ài)人讓你在臥室里感覺(jué)很好，謝謝他（她）——美好的性生活像是給予和收獲一件禮物，說(shuō)“謝謝”是讓對(duì)方知道你感恩的好方法。

129.別嘲笑對(duì)方的性表現(xiàn)

永遠(yuǎn)不要嘲笑你愛(ài)人床上的表現(xiàn)。嘲笑和讓對(duì)方覺(jué)得自己不好只會(huì)讓他（她）產(chǎn)生不安全感，那會(huì)影響他（她）以后的表現(xiàn)。要對(duì)他（她）表示鼓勵(lì)和支持。

130.輕柔的觸摸

做愛(ài)前用按摩的方式來(lái)幫你放松。溫柔的輕撫能刺激體內(nèi)天生的引發(fā)良好感覺(jué)的化學(xué)元素或內(nèi)啡肽的釋放，用輕撫可以享受更好的性愛(ài)。