中性盒子：最有價(jià)值

如果你因?yàn)?ldquo;中性”這個(gè)詞看起來(lái)無(wú)聊就打算跳過(guò)這部分，那么你就和無(wú)數(shù)伴侶和情感專家犯了同樣的錯(cuò)誤。在沖突中，中性盒子并不是一片荒漠。我關(guān)于中性盒子的研究可以說(shuō)是我關(guān)于信任的全部研究中最令人激動(dòng)的部分了。

想象你是個(gè)電視導(dǎo)演，正在指揮你的演員表演下面的一幕：

（一對(duì)夫婦坐在沙發(fā)上。）

布里安娜：我跟我媽媽說(shuō)咱們明天過(guò)去。

盧：咱們？

布里安娜：我答應(yīng)她了。

盧：明天有決賽！你應(yīng)該早跟我打招呼。

布里安娜：我們好久沒(méi)去看過(guò)她了。

盧：你上周剛?cè)ミ^(guò)。

布里安娜：但你沒(méi)去。她很孤獨(dú)。你為什么不來(lái)？

你可以讓盧和布里安娜就這樣吵起來(lái)，摔門摔電腦?；蛘吣阋部梢宰屗麄冋f(shuō)著說(shuō)著就擁抱起來(lái)。但如果你在乎收視率的話，就不會(huì)讓劇情發(fā)展到另一個(gè)方向，讓他們像討論要不要保留廢紙這種無(wú)關(guān)緊要的話題一樣去討論這個(gè)問(wèn)題。這會(huì)讓電視劇很難看。

但在我的實(shí)驗(yàn)室里，我不會(huì)重寫或者指導(dǎo)他們的對(duì)話。我只負(fù)責(zé)記錄和分析。我發(fā)現(xiàn)一些伴侶確實(shí)能在爭(zhēng)論中始終保持中性。他們不常使用修復(fù)技巧，而他們看上去也不需要修復(fù)。他們的生理指標(biāo)在爭(zhēng)論中沒(méi)有出現(xiàn)波動(dòng)。他們的心率或血壓都沒(méi)有大幅提升。他們的肢體語(yǔ)言和言語(yǔ)都沒(méi)有表現(xiàn)出任何積極或消極的傾向。這些伴侶沒(méi)有對(duì)對(duì)方厭煩或者無(wú)動(dòng)于衷。和不快樂(lè)的伴侶不同，中性伴侶在關(guān)系中更投入，也給對(duì)方更多回應(yīng)。但他們?cè)诒磉_(dá)分歧時(shí)可以保持平靜。

在我們的一項(xiàng)針對(duì)45至60歲左右的伴侶的研究中，我發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的伴侶在爭(zhēng)執(zhí)時(shí)有65%的時(shí)間處于中性盒子中，而對(duì)于不快樂(lè)的伴侶，這個(gè)數(shù)字是47%。20年后，這些快樂(lè)的伴侶有70%的時(shí)間保持中性。隨著在一起時(shí)間的增長(zhǎng)，快樂(lè)的伴侶們對(duì)彼此的寬慰反而減少了?；胤呸D(zhuǎn)盤顯示，他們?cè)谥行晕恢蒙系玫降氖找嬖絹?lái)越多。

如果這些伴侶爭(zhēng)論的視頻被傳到網(wǎng)上，它們也許會(huì)是最難傳播的。沒(méi)有人喜歡看這些沉悶的東西。電視真人秀的流行告訴我們，人們更喜歡看那些咆哮的、失控的伴侶和溫柔的、淚流滿面的和解。很多尋求心理咨詢的伴侶們都受到了這些偏見(jiàn)的影響。他們不會(huì)從平淡的方式中尋求解決方法。他們想讓爭(zhēng)吵的痛苦快點(diǎn)過(guò)去，所以只能祈求靈丹妙藥。他們的咨詢師也很可能贊成這個(gè)目標(biāo)，比如他會(huì)產(chǎn)生這樣的想法：我需要花幾次咨詢的時(shí)間來(lái)探討這對(duì)伴侶的關(guān)系為何如此消極。當(dāng)我們結(jié)束咨詢時(shí)，他們的關(guān)系就會(huì)發(fā)生徹底的轉(zhuǎn)變，他們對(duì)彼此就會(huì)自然而然地從糟糕轉(zhuǎn)向美好的盒子。世界上不會(huì)有心理咨詢師對(duì)他的同行說(shuō)：“我給塔米和格斯做了一次多好的咨詢??！他們?cè)谡麍?chǎng)55分鐘的爭(zhēng)論中都不帶一點(diǎn)情緒１這種方法簡(jiǎn)直就是對(duì)心理咨詢師這個(gè)角色的褻瀆。因?yàn)樽稍儙熢谌藗冃哪恐械穆氊?zé)就是增加伴侶之間的積極情緒。