挑燈夜戰(zhàn)，廢寢忘食的工作；白天忙得天昏地暗，晚上也要加班加點(diǎn)；不折不扣的工作狂就是這樣，但是，放下手里的工作，稍微休息一下，能怎么樣呢？

如今的人們普遍工作繁忙，沉重的壓力、夜以繼日的工作以至食無定時(shí)，體質(zhì)也漸漸地變差了不少。不少人還經(jīng)常感到勞累、眼睛也總是干干澀澀的，還老想流淚。一遇到不舒心的事情，火氣就噌噌噌地往上冒……傷風(fēng)感冒更視作等閑，大家都以為這只是都市人的通病，殊不知這些可能是肝臟健康受損的征兆。

雖然人們口頭上常常說要養(yǎng)肝護(hù)肝，可能夠真正做到的沒有幾個(gè)人。很多人在日常生活中的一些壞習(xí)慣，已經(jīng)在不知不覺中傷害肝臟了。過度勞累就是其中之一。過勞猝死的現(xiàn)象在當(dāng)下也屢見不鮮，這些也足以驚醒我們。

因?yàn)殚L時(shí)間工作會(huì)讓身體各個(gè)器官的血液需求量大大增加，血?dú)庀脑龃螅闻K是人體的大血庫，工作強(qiáng)度太大當(dāng)然會(huì)受損。

過度勞累首先感到不舒服的是眼睛。在辦公室工作的白領(lǐng)們幾乎都是上午9 點(diǎn)開始上班，打開電腦，一直忙到中午12 點(diǎn)，中間可能會(huì)趁著沖咖啡或者去洗手間的時(shí)間稍微休息一下。下午依舊重復(fù)著上午的動(dòng)作，有時(shí)候還會(huì)持續(xù)到更晚。幾乎一整天眼睛都不會(huì)離開電腦，我們知道，長時(shí)間用眼，眼睛會(huì)感覺不舒服。原因很簡單，用中醫(yī)理論來解釋，就是“肝藏血”，“肝主目”，肝臟有足夠的血液，眼睛才能看得見。用眼過度，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了肝血消耗過度眼睛自然就會(huì)覺得干澀。用眼過度會(huì)傷害肝臟，這一點(diǎn)人們都知道，但卻總是忽略。

其次，長時(shí)間工作還會(huì)傷害筋骨。尤其一些從事體力勞動(dòng)的人，常常會(huì)“積勞成疾”。搬太重的東西，路走得太多，肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)還有筋骨都會(huì)受到損害，筋又連著關(guān)節(jié)和肌肉，受損傷就更加嚴(yán)重了。中醫(yī)認(rèn)為，“肝主筋”，人體不靈活或許是肝功能受損的表現(xiàn)。因?yàn)楦尾匮?，肝血充盈，人體筋脈就有足夠肝血的滋養(yǎng)，筋骨才能都強(qiáng)健。而勞動(dòng)、行走需要消耗氣血，長時(shí)間地下來，氣血消耗得就比較多，肝就會(huì)有所損傷。同樣，肝受損反過來也傷筋，這與用眼過度會(huì)傷害肝臟的道理是一樣的。

其實(shí)，很多事情過度總是不好的，人身上很多病也是因?yàn)椤斑^度”引起的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有“春夏秋冬，四時(shí)陰陽，生病起于過用，此為常也?！蔽逦丁斑^用”會(huì)致病，比如糖尿病，情志“過用”也會(huì)致病，比如狂躁癥等，所以生活中，我們要注意，做什么都要掌握一個(gè)度，一定不能違反事物原有的正常規(guī)律。這樣才能擁有健康的身體。

對于上班族來說，除了注意飲食調(diào)節(jié)外，生活有規(guī)律，早睡早起，保證睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉都是養(yǎng)肝的方式。在辦公室的時(shí)候適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，工作一會(huì)兒適當(dāng)?shù)嘏ひ慌そ┯驳牟弊?、?dòng)一動(dòng)手腳，身體得到適度的活動(dòng)之后就會(huì)有微微的興奮感，頭腦也會(huì)清醒不少。