玄侑宗久

第一次與人合作寫書。

合作伙伴是我的道場前輩、京都藥師寺住持——樺島勝德禪師。他曾修中醫(yī)，有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，并建了一個(gè)了不起的健康道場。

說起藥師寺，讀者一定會聯(lián)想到奈良那座規(guī)模宏偉、氣勢非凡的大寺院。

不過，樺島師父的京都藥師禪寺卻很小很小。不僅小，本堂幾乎所有物件兒都是他親手做的，然后架在小學(xué)生用過的舊課桌上。

我很贊嘆：小不一定弱。誰都不能看不起小——小事、小地方、小人物，因?yàn)槿松际怯梢贿B串的小事兒連綴而成的。

藥師寺供奉的是梯子地藏菩薩。聽說，拜菩薩的人要獻(xiàn)上一個(gè)手工制作的小梯子，就連小孩尿床都能治好?；蛟S，有人覺得尿床太小意思了，不過對小孩兒來說，卻是沒有比這更切身的問題。

試著設(shè)身處地地想一想，我們就都能理解“切身”二字的重量。實(shí)際上，也正是這些小事兒左右著我們的人生——尿床，或骨骼扭曲，或睡眠淺，大抵都沒什么大不了的，但積累起來就可能致命，甚至讓人生不如死。

把日常的瑣碎事兒做仔細(xì)、深刻、完美、單純，就是大事；把平凡事做好了，就是不凡。對身心也一樣。這小中所見之大的，就是禪。

本書是我早期著作《禪的生活》（南海出版公司，2007 年）的實(shí)踐版。

在那本書里，我講了很多在生活中修禪的心得。精通中醫(yī)的樺島禪師覺得意猶未盡，就找到我，希望在此基礎(chǔ)上寫一個(gè)“實(shí)踐版”，即不僅講道理，還要告訴大家怎么做。

這本書關(guān)注行、食、坐、臥等任何人都離不開的動(dòng)作，關(guān)注過敏性鼻炎（花粉癥）、特異反應(yīng)等現(xiàn)代病以及自然治療等保健方法，關(guān)注愉快健康地生活這一根本“禪的生活”的實(shí)踐。但顯然，要完成這一使命，靠我個(gè)人力量太單薄，因此必須借助先輩長期執(zhí)守的臨床智慧。如此，我們一拍即合。

本書有很多插圖，有心得也有實(shí)踐法，大家可以一邊讀一邊模仿，定能事半功倍。

心得與實(shí)踐，即心法與身法，只有身心和諧起來才能過上快樂健康的生活。我們的目的就是讓每一個(gè)人都快樂而健康地生活，包括路上跟我們擦肩而過的人。反過來說，如果因身心不調(diào)而造成健康損害，那么，這對整個(gè)社會來說都是麻煩。

本書所寫的都是小事、細(xì)節(jié)，但如果大家能一一做好，就有大作用了！