面對(duì)“不自然災(zāi)難”

無(wú)論有沒(méi)有“自愈禪法”，我們的“身體先生”都不乏自愈力，但必須激活。否則，將事倍功半。

怎樣激活？

就是找到身體的“中心”——中心樞紐，一把鑰匙，然后，在那里創(chuàng)建“意識(shí)著力點(diǎn)”，把鑰匙把握在手中。白隱禪師“自愈禪法”的意義，實(shí)質(zhì)上，也大抵在于找到牽一發(fā)而動(dòng)全身的關(guān)鍵。

身體一刻都不停止地運(yùn)動(dòng)著，包括坐、臥，都在動(dòng)。我們就要在這個(gè)運(yùn)動(dòng)、搖擺之間，不斷通過(guò)“意識(shí)”，去尋得、把握意識(shí)落實(shí)在身體某一“中心著力點(diǎn)”上。實(shí)際上，也只有在運(yùn)動(dòng)中，我們才能找到意識(shí)的“著力點(diǎn)”或“落腳點(diǎn)”，而身體一旦停止運(yùn)動(dòng)，目標(biāo)就會(huì)隨之失去。

譬如跑步時(shí)，我們的雙腿、雙腳、雙臂在動(dòng)，于是，意識(shí)就可自然地指向腿、腳或臂等任何一處；而在不動(dòng)的頭部，則很難找到這樣的著力點(diǎn)。

坐禪的情況也一樣，一切都靜，唯呼吸在動(dòng)，且表現(xiàn)最活躍。于是，意識(shí)便只能集中到呼吸上，并在那里找到著力點(diǎn)。

道理一樣。這個(gè)傾向，不是誰(shuí)在強(qiáng)制，而是自然而然。

然而現(xiàn)在，我們正在遭遇全面的“不自然災(zāi)難”。經(jīng)過(guò)近、現(xiàn)代長(zhǎng)期的“生活便利化”運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人的身體活動(dòng)狀態(tài)都出現(xiàn)了“個(gè)人偏向”，如肩膀一低一高，或一手有力一手無(wú)力，或偏頭痛，或深一腳淺一腳……代代相續(xù)，越來(lái)越固執(zhí)。而這些，都已不再是“原裝”的自然姿勢(shì)了。

這個(gè)“不自然”之所以為“災(zāi)難”，是因?yàn)樗俏覀儗さ?、把握“身體中心”的最大障礙。所以，必須首先解決這個(gè)問(wèn)題，以利于恢復(fù)、重建曾經(jīng)敏銳的“中心意識(shí)”。

當(dāng)然，這需要一些真功夫，就是要成為傾聽(tīng)身體聲音的“音樂(lè)家”，能跟自己的身體對(duì)話。音樂(lè)家能聽(tīng)出不同音符，但我們很多人聽(tīng)不出來(lái)。能聽(tīng)出音符，本屬自然，如今，卻被我們自己弄丟了?，F(xiàn)在我們所要做的，就是撿回來(lái)。

“不會(huì)站立”的現(xiàn)代人

觀察一下車(chē)站里、站臺(tái)上等車(chē)的人，他們的站姿都有問(wèn)題：多數(shù)人都要倚靠一個(gè)支撐物，或是墻，或是柱，或是欄桿。

顯然，這個(gè)站姿是一個(gè)很大的問(wèn)題，有身的，也有心的，因?yàn)樗@示的是人們太過(guò)倚賴(lài)“外力”，而不是自己。所以，此身此心，大不自然。實(shí)際上，我們所倚靠的不僅該有墻、柱、欄桿，更該是我們自己，換言之，墻、柱、欄桿不該僅在身外，更該在我們的身體里，在我們心中。

不僅如此，即使取獨(dú)立站姿的人也一樣有問(wèn)題，這就是大家習(xí)慣于把身體重心落在一側(cè)腳的外側(cè)，而不是雙腳中心。此時(shí)，一側(cè)胯關(guān)節(jié)會(huì)向外凸出，而另一只腳則優(yōu)哉游哉，造成身體各關(guān)節(jié)的失衡。當(dāng)然，如果站久了，累了，兩腳交替這樣做，倒無(wú)可厚非，但不少人只要一停下來(lái)就會(huì)采取這個(gè)姿勢(shì)，就有問(wèn)題了。須知，這時(shí)候，我們的重心是落在小小的腳趾上的。

更有甚者，是一些人還喜歡叉腿站著，呈“X”狀。二十年前，這個(gè)站姿在年輕女性中間很流行。如今，無(wú)論男女老少，都有人采用這個(gè)站姿了。這樣，一側(cè)胯關(guān)節(jié)、外踝關(guān)節(jié)的肌肉都會(huì)被抽緊，且重心仍落在的小腳趾上，所以，危害更大。

再一種站姿，腰椎前彎，以至于下腹部凸出，身體呈后仰的樣子。

這時(shí)，人身體的重心不會(huì)落在前腳掌，而落在后腳跟上。這不正確。上天設(shè)計(jì)的腳心，就如建筑物的弓形橋架結(jié)構(gòu)一樣，重力落在弓背上才合理。但眼下這種站姿，卻令重心偏落在后一側(cè)，令身體的壓力轉(zhuǎn)移到腰椎上。

常采用這種站姿的人，腳后跟的皮膚通常很粗、很厚。而且，總有一天腰椎會(huì)被壓垮，神經(jīng)會(huì)受到壓迫，就可能出現(xiàn)下肢不聽(tīng)使喚、感覺(jué)遲緩或隱痛等癥狀。

還有一些人站著時(shí)腳后跟不大著地，而只有前腳掌站實(shí)了。這時(shí)的重心，將落在腳心的前側(cè)?？纯次覀冃拥那罢剖欠衲p很厲害，就知道了。

平常，沒(méi)幾個(gè)人會(huì)認(rèn)真考慮站立與身體關(guān)系的問(wèn)題。