另一項(xiàng)針對(duì)顎骨炎癥的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，他們所有人（主要是年輕人）站立時(shí)，都習(xí)慣用單腳承擔(dān)全身重量。當(dāng)然，根據(jù)如上原理，這個(gè)問(wèn)題非常容易解決。如果是大學(xué)生的年齡，那么，每天做十分鐘的骨骼調(diào)整訓(xùn)練，不出一周就將得到改善：嘴張到盡量大，然后合上，如此一張一合，直到顎骨關(guān)節(jié)間的悶痛，或偶爾發(fā)出的聲響都減輕或消失。當(dāng)然，根本不需要就醫(yī)。

以前嚴(yán)格的教育，如上課要直身、背手，寫(xiě)字要挺胸、正視、懸腕等要求，再也不見(jiàn)了，代之以人們的生長(zhǎng)環(huán)境越來(lái)越隨意，在家里更幾乎沒(méi)有約束，身體怎么舒服怎么來(lái)，沒(méi)任何緊張感。于是，身體重心開(kāi)始紊亂，并逐漸形成固化的單側(cè)重心習(xí)慣。他們?nèi)淼墓趋雷笥覂蓚?cè)差異很大，骨盆扭曲，肩也是一高一低。

伴隨著這種狀況的發(fā)展，年輕人的身體某處開(kāi)始僵硬或酸疼；中年以后，更會(huì)出現(xiàn)提早老化現(xiàn)象。

簡(jiǎn)易“正骨術(shù)”

小小站姿，如此影響整個(gè)身體，怎能不讓人大驚失色？

重心偏落在身體一側(cè)足底的情況為“偏重心”，而我們要做的則是改變這種偏重心習(xí)慣，尤其要避免其完全固化。這是一件很重要的事情。

那種自然而然、雙腳壓力平衡的狀態(tài)，乃是人類本來(lái)應(yīng)有的。前邊說(shuō)過(guò)，“體”者“人本”狀態(tài)也，正是這個(gè)平衡的標(biāo)志。

那么，怎樣改變“偏重心”狀態(tài)呢？

其實(shí)很簡(jiǎn)單，首先是意識(shí)到這種狀態(tài)，但現(xiàn)在的問(wèn)題是意識(shí)不到。如果能做到在無(wú)意識(shí)之中也可以保持身體的平衡，人就可以避免習(xí)慣化，可以自由地來(lái)去了。自然之“體”，就該是這個(gè)樣子。

要成為這樣一個(gè)“無(wú)意識(shí)之下的自由之軀”，則需掌握“正骨術(shù)”。一旦掌握了，就可以以簡(jiǎn)馭繁了。這個(gè)技術(shù)還能治療腰痛等癥。

何為“正骨術(shù)”？

非常簡(jiǎn)單，首先是找到自己的問(wèn)題：

俯臥床（地）上，雙臂交叉，面部埋伏其上。

保持伏地姿勢(shì)，盡力側(cè)身向上（腋窩方向）牽拉左膝，然后退放回原處；再如法牽拉右膝，放回原處，如此交替進(jìn)行若干次。

只需閉眼內(nèi)觀身體深處的“感覺(jué)”，而不施加絲毫的“制動(dòng)”。通過(guò)這樣的方式，“發(fā)現(xiàn)”自己左膝還是右膝更難抬起來(lái)。

一般說(shuō)來(lái)，與偏重心相反一側(cè)的那條腿，更容易牽拉起來(lái)。

找到問(wèn)題之后，開(kāi)始調(diào)整，也就是“正骨”。

這時(shí)，可以選擇兩種方法，一是兩個(gè)人來(lái)完成的：

1.請(qǐng)伙伴用膝蓋頂住自己偏重心一側(cè)的腳心，微有壓力即可。

2.請(qǐng)伙伴用雙手抓住另一側(cè)的腳踝。

3.自己稍稍用力向上提膝，與伙伴的牽拉力呈柔和的“拔河”之勢(shì)。

4.注意在提膝的同時(shí)吸氣，在伙伴牽拉向下時(shí)呼氣。

這個(gè)過(guò)程應(yīng)該非常舒適，而不須“費(fèi)勁”,這應(yīng)該是一種休息狀態(tài)，不要有任何目的性。不要太用力，仿佛在空中或水里運(yùn)行一樣。仔細(xì)內(nèi)觀這種動(dòng)態(tài)之下的良好心境，并在每次一個(gè)動(dòng)作完成的瞬間，完全放松自己。

如是者三，定有大效。然后進(jìn)入下一輪，“搶救”牽拉困難一側(cè)的腿腳：

5.向上提膝，盡量向上，然后向下輕蹬。

6.請(qǐng)伙伴用手加以阻推，輕輕與腳叫勁兒，待伸直時(shí)，順勢(shì)抓住腳踝向下輕拉。

7.牽拉向上時(shí)吸氣，向下伸展時(shí)呼氣。

用力之度要把握好，依然如在水中，或云里一樣。這一點(diǎn)很關(guān)鍵。并在動(dòng)作完成的最后一瞬，完全放松。

如是者三，定有大效。

不必用蠻力，不是“體能訓(xùn)練”，而是“身心協(xié)調(diào)訓(xùn)練”，通過(guò)這個(gè)，即可達(dá)到輕松提膝的目標(biāo)。當(dāng)雙膝力道逐漸趨同時(shí)，這番工夫也就到位了。

當(dāng)然，成功的不僅在身，更在于心。

特別是對(duì)有腰部酸痛毛病且有偏重心習(xí)慣的人，這個(gè)辦法更有效。

經(jīng)過(guò)這番訓(xùn)練的人，將能在站立時(shí)感受到，身體已經(jīng)不再偏于一側(cè)了。外人也將發(fā)現(xiàn)你的身體“自由”了。當(dāng)然，事情很平凡：你的雙腳能平衡地承受身體重量了。