塑造理想身材的訣竅在于拋棄成見，以嶄新的眼光看待自己現(xiàn)有的身材。你要關(guān)注正在形成的美好身材，忽略它的缺陷。若你執(zhí)意關(guān)注不好的方面，振動(dòng)頻率就會(huì)與完美的身材相抗。若你糾纏于對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿，就無法實(shí)現(xiàn)美好的理想。

現(xiàn)在，你知道自己為什么總是無法付諸行動(dòng)，即便是開始行動(dòng)，也總是無功而返了吧。下面，我們會(huì)給你介紹一些簡(jiǎn)單易行的小步驟，讓你能馬上調(diào)整內(nèi)心的頻率。當(dāng)你明白宇宙運(yùn)行的法則和創(chuàng)造過程的本質(zhì)（調(diào)整你的振動(dòng)頻率就行了），你就會(huì)無往不利，心想事成。

你的選擇與你的體重?zé)o關(guān)，與你的身材也無關(guān)。

你要接受自己的體重，它是現(xiàn)實(shí)存在的。

你的體重今天不會(huì)變，明天也不會(huì)變，后天也許還是這樣。

立刻改變你的體重不是你要做的事。

找到你內(nèi)心的力量，營(yíng)造你的磁場(chǎng)才是當(dāng)務(wù)之急，而且是惟一的當(dāng)務(wù)之急。

另外，你現(xiàn)在的感覺可以是模糊的，不要非黑即白。別把自己搞得那么極端，你可以既不太高興，也不太悲傷。

同理，你也可以既不興奮，也不絕望。你只是很自然地與這個(gè)世界相處。

你的決策，要依靠一種感覺，一種令你舒服的感覺。

你可以輕松地做出決定：此刻是讓自己感覺好點(diǎn)呢，還是糟點(diǎn)。

你也可以選擇是尊重自己的內(nèi)心，還是違背它。

這只是選擇，也只有這些選擇。

但是已經(jīng)足夠。

比如說，你正在一家購(gòu)物中心閑逛，各種物品琳瑯滿目，人來人往中，你只關(guān)注那些穿著時(shí)尚、身材完美而英俊漂亮的人?？吹竭@些人，你會(huì)突然在意起自己的外表。

于是，你感到很不自在，覺得今天的打扮不夠美。經(jīng)過商店的櫥窗時(shí)，你看到玻璃窗上映著自己的影子，忽然感到很自卑。于是，你的情緒有了極大的反應(yīng)，開始沮喪、煩躁、低落，本來很開心的閑逛變得一點(diǎn)都不快樂了。

瞬間低落的心情讓你失去了逛街的興致，只想找個(gè)地方狂吃東西。此刻，空氣中很合時(shí)宜地飄散著各種美妙的香氣，你立刻覺得肚子咕咕叫，想吃些點(diǎn)心。再走不遠(yuǎn)，還會(huì)有更多的美味佳肴，每樣食物都讓你胃口大開。你越來越想找個(gè)安靜的地方好好地犒勞自己一頓，這種沖動(dòng)壓抑不住，在美食面前，你放棄了抵抗。

關(guān)于這種情況，在提出建議前，我們想說明一個(gè)也許很多人都不了解且覺得難以置信的觀念：此時(shí)，不管你是違心地強(qiáng)迫自己離開那些美食店，還是破罐子破摔，偏偏要吃一些，這兩種行為沒有任何區(qū)別。

事情的關(guān)鍵不在于行動(dòng)，而在于你內(nèi)心的力量。讓你肥胖的原因不是你沒有任何行動(dòng)，而是你內(nèi)心的力量導(dǎo)致。你做什么都無所謂，對(duì)于自己所做的事情感覺如何才是真正的影響所在。

當(dāng)你想調(diào)整內(nèi)心力量時(shí)，也許會(huì)激情迸發(fā)地從改變飲食習(xí)慣做起。注意，此刻，可能有人要說：“這和我以前試過的減肥節(jié)食法沒什么區(qū)別嘛！”你要特別注意，當(dāng)你改善了情緒狀態(tài)，就會(huì)找到更多想要一試身手的方法，花樣翻新的方法層出不窮，這些想法自然會(huì)帶領(lǐng)你走向苗條。當(dāng)然，減肥效果出現(xiàn)之后，你就更有動(dòng)力，此刻的你與夢(mèng)想只一步之遙。

當(dāng)你減肥成功，就會(huì)對(duì)自己說：“這次減肥太輕松了，我一定能持之以恒。而且，只有想不到，沒有做不到。我現(xiàn)在掌握了竅門，無論我想擁有怎樣的美妙身材，都一定能成功?！?/p>

現(xiàn)在，想想下面的狀況，也許帶給你不同的感受：

如果身材苗條讓你心情愉悅，而在吃冰淇淋的時(shí)候，你從內(nèi)心里感到快樂，那么，當(dāng)你狂吃冰淇淋的時(shí)候，你就是一個(gè)苗條的人。

如果你因?yàn)榭释昝狼€而做不到，于是自卑氣餒，當(dāng)你感覺沮喪繼續(xù)大吃冰淇淋的時(shí)候，

你就會(huì)變成一個(gè)愛吃冰淇淋的胖子。

如果你想變得苗條卻辦不到，于是變得垂頭喪氣，而且經(jīng)常強(qiáng)迫自己不去吃冰淇淋，

你就會(huì)變成一個(gè)不吃冰淇淋也照胖不誤的人。