應(yīng)該說，你這些想法都沒錯，一般人受到惡語中傷可能都會有這樣的反應(yīng)?？墒?，這些想法只能讓你更煩惱。好，先忘了這些沒用的想法，看看你還想到什么讓自己更開心的：

大家為什么就是喜歡聽關(guān)于別人的壞話？

我不知道她都跟誰講我的壞話，也不清楚她到底編了些什么瞎話。

這些也對?？蛇@種情況是你能掌控的嗎？以上的想法也都是毫無意義的。記住，你的目的是從背叛和憤怒的情緒中解脫，而不是一遍又一遍地重復(fù)這些讓你苦惱的事實。好吧，我們接著來：

她不可能去跟世界上所有人說我的壞話。

如果她總是有這樣的負(fù)面情緒，跟她接觸的人也會感覺不好，想要避開她。

當(dāng)人們聽到別人的流言蜚語時，通常會琢磨背后的主謀是誰，不會所有的話照單全收。

也許大家不像我想得那么喜歡八卦。

我不是別人的生活重心，沒那么多人吃飽了撐得成天關(guān)心流言中的我做了什么。

我得說，以上想法證明你進(jìn)步很快，情緒稍微有所改善。體會這一刻你內(nèi)心的感受，這是你調(diào)整情緒、反擊謠言的最佳時機(jī)。試想，如果這個時候有朋友聽到謠言前來和你對質(zhì)，你的微笑、輕松、愉悅會說明什么呢？你的朋友馬上就會明白，你與謠言無關(guān)。相反，如果你暴跳如雷、臟話連篇、怒發(fā)沖冠，盡情揮灑你的憤怒、委屈、不滿：你罵制造流言的人是個“瘋子”，聽信流言的人都是“傻子”，幫著傳播流言的都是“缺心眼”……

相信你還沒罵夠，所有的朋友就都已經(jīng)退避三舍了，你的表現(xiàn)跟他們聽到的分明是一樣的?。?/p>

這不是你想要的結(jié)果。加快腳步調(diào)整自己的情緒，讓自己盡量關(guān)注事情好的一面，你不再煩惱，甚至慢慢地找回了快樂幸福，所有人跟你相處都如沐春風(fēng)。那么，當(dāng)他們再聽到不實的謠言時，便會想：“這全是假話，看看我面前的這個人是多么令人愉快??！”

是啊，你是多么令人愉快?。〉€不夠，你要繼續(xù)深入地挖掘你的想法，看看還有哪些寶藏埋藏在你心底：

我想讓我的朋友感覺好點(diǎn)，盡管她曾經(jīng)傷害過我。

有朋友真好！

月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。一年365天總要分好日子和壞日子。

偶爾心情不好不是什么大事。好心情還是居多的。

吸引力法則真有用。

我覺得吸引力法則幾乎可以解決一切事情。

我可以控制我的情緒，我很厲害嘛！

我無法控制別人的想法和做法，這是注定的，我接受了。

我希望我所有的朋友都能像我一樣看到事情好的一面。

我不再為這件事煩惱了。

都過去了，一切都很好。

看，你現(xiàn)在肯定感覺相當(dāng)棒。你的工作僅僅是放下，找到，感受愉悅，忠實于內(nèi)心。

將專注力集中在與你的內(nèi)在相契合的事物上，并一直努力，這樣不僅能保持好心情，人生之途也將越走越寬。