色斑是很多人心上永遠的痛，因為色斑一旦形成，就像在臉上扎根落戶一樣，僅僅采用外部護理的方式很難徹底清除色斑。色斑的形成受到一定的外界環(huán)境因素影響，例如陽光照射、劣質(zhì)化妝品中重金屬的沉積、進食色素含量過高的食物，這些都可以通過日常生活避免掉。

對女性而言，色斑的形成還有一個重要的誘因，那就是雄激素。體內(nèi)過多的雄激素會影響麥拉寧細胞的分泌功能，從而在皮膚上形成不均勻的斑點。最典型的例子就是妊娠斑的形成。許多懷孕中的女性臉上會長斑，這種現(xiàn)象一般在懷孕第四五個月的時候出現(xiàn)。卵巢功能的好壞對色斑的形成有重要的影響。當(dāng)卵巢功能減退的時候，卵巢分泌激素的功能就會下降，從而打破了人體原有的內(nèi)分泌平衡，雄激素的分泌量相對就比較多，造成黑色素代謝障礙，從而加速色斑的形成。

很多女性臉上長色斑后，總會為自己的容貌受損感到焦心。但是大家往往不會選擇有經(jīng)驗的醫(yī)生去尋求解決之道，而是求助于各種各樣的化妝品或是五花八門的美容院。我最近遇到的一位患者顧小姐就是這樣的。

顧小姐今年30出頭，雖然生了孩子，但是身材保持得很好，看背影絕對不像是30多歲的媽媽。顧小姐天生麗質(zhì)，原本皮膚白嫩光滑，但是隨著孩子的到來，白天要工作，晚上要照顧孩子，顧小姐被越來越多的生活瑣事所纏繞，生活一下子變得緊張忙碌起來。

一天早上，顧小姐起床洗漱時突然發(fā)現(xiàn)自己鼻翼兩側(cè)竟然出現(xiàn)了一小片色斑，雖然還不是很明顯，但是顧小姐心中警鈴大作，她知道女人衰老的速度是非?？膳碌?。顧小姐匆匆用化妝品稍微修飾了一下色斑就上班去了，一整天她都心神不寧的。下班后顧小姐直奔百貨商場化妝品專柜，在導(dǎo)購小姐的推薦下買了一套價值不菲的祛斑產(chǎn)品。顧小姐每天認真按照化妝品上的說明對抗色斑。可是一個療程過去了，顧小姐臉上的色斑根本沒有淡化，反而有愈演愈烈的態(tài)勢。

顧小姐先去了皮膚科，治療了一段時間，后經(jīng)一位皮膚科醫(yī)生的熱心推薦，不情愿地來到我這里。

其實，顧小姐經(jīng)過皮膚科醫(yī)生的調(diào)理治療，色斑已經(jīng)有所好轉(zhuǎn)，但這種效果是暫時的，而且易反復(fù)?？紤]到她的年齡和已經(jīng)生育的情況，這時候更需要的是內(nèi)里調(diào)節(jié)，也就是要做好卵巢的保養(yǎng)，這樣才能從根本上解決問題，改善色斑。

我建議她在月經(jīng)前2周重點保養(yǎng)卵巢，這樣能在最短的時間達到最好的祛斑效果。顧小姐對這個說法很有疑慮，她說她從來沒聽過這么祛斑的。于是我告訴她其中的道理。

在月經(jīng)期到來前2周，是黑色素最活躍的時候，如果這個時候?qū)β殉布右员ｐB(yǎng)，就能相對提高雌激素水平。在月經(jīng)期來臨之后，色斑就消失得比較快了。堅持下去，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)達到一個穩(wěn)定的狀態(tài)，色斑就不易再出現(xiàn)了。

我在這里給大家推薦一個調(diào)理色斑的飲食方子，黑芝麻燉豬腿肉就是非常不錯的選擇。黑芝麻能抗衰補血，減少自由基產(chǎn)生，配合豬腿肉能提升卵巢活力，延緩卵巢衰老，促進激素分泌，防止皮膚氧化。

只要堅持在月經(jīng)前2周食用，一定能改善色斑，甚至達到祛斑效果。