此心大自在，得果阿那含。

反省并觀照，警覺(jué)且放松。

如果你能把握好放松與警覺(jué)之間的“度”，踏準(zhǔn)真心的“節(jié)奏”，也就找到了修行的訣竅。

我曾在某次對(duì)話(huà)中專(zhuān)門(mén)談過(guò)這一點(diǎn)：“當(dāng)你將真心生起妙用時(shí)，一定要注意度。就是說(shuō)，你的真心之‘用’，不要損傷到你的真心之‘體’。我的比例大致是這樣，在日常行為中，真心占百分之九十，警覺(jué)的觀照占百分之十。當(dāng)然，不同根器的人可以有不同的比例。要是觀照過(guò)強(qiáng)，行為便會(huì)處于妄念當(dāng)中；要是沒(méi)有觀照，真心便很難生起妙用。所以，應(yīng)該以無(wú)分別的真心為體，以有分別的警覺(jué)為用，這是典型的‘一心二用’。但無(wú)論如何，你不能體用倒置，你的‘用’不能傷了你的‘體’。這就需要你掌握好觀照的度。”