足部反射療法的手法與我們?nèi)粘２捎玫母鞣N按摩手法類似，非常簡單，以“按、揉、推、刮”四種最為常用。使用時(shí)，一般是依據(jù)反射區(qū)的大小和位置，采用最方便操作的方法，總之達(dá)到最佳的刺激效果即可。按摩者可依自己習(xí)慣而定，不必過于拘泥。

通常的習(xí)慣是：

面積較大的反射區(qū)，我們會用大拇指去按揉或者用手掌來推按；

面積較小的反射區(qū)域，直接用指肚來點(diǎn)按會比較方便；

對于比較狹長的區(qū)域，例如腳背四、五腳趾間的內(nèi)耳迷路

反射區(qū)，則用拇指內(nèi)側(cè)立峰或指指關(guān)節(jié)橈側(cè)刮按才比較順手。

大家在操作時(shí)可參照本書圖示依個(gè)人習(xí)慣采用。

小貼士：推薦用輔助工具按摩

按摩時(shí)大部分人習(xí)慣用手進(jìn)行，大拇指整個(gè)指腹是腦部的反射區(qū)，如果操作者本身年紀(jì)較大或血壓較高，再對大拇指施壓過多，必然會刺激到腦血管，導(dǎo)致血壓升高。鑒于用大拇指進(jìn)行調(diào)理的這個(gè)弊端，我建議大家盡量使用工具按摩，例如木棒、牛角棒、砭石棒等。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，砭石、牛角等材質(zhì)的按摩棒、刮板等輔助工具因?yàn)樵诎茨r(shí)會發(fā)射對人體有益的遠(yuǎn)紅外線，調(diào)理效果更佳，因此我倡導(dǎo)大家多采用這種方式，但要注意力度。