立夏保健——姜棗紅糖飲

原 料

大棗60個、姜粉30克、紅糖300克。

制作方法

大棗掰開。

全部原料分成10份，分別裝入10個茶包袋。

每次取1袋，沸水沖泡，燜10分鐘后飲用，可以反復沖泡。

特別功效

每年在立夏到三伏前一日這段時間可常喝姜棗茶，發(fā)散體內的邪氣，有助于安然度過盛夏。

保健功效

調理手腳冰冷、月經推遲，暖脾胃，補血，調節(jié)消化功能，增強抵抗力。

美容功效

使手足皮膚柔潤。

預防流感應急方——姜醋抗病飲

原 料

帶皮生姜3片、米醋1湯匙、紅糖適量。

制作方法

生姜不要去皮，切3大片，和米醋、紅糖一起放入隨身杯，沖入沸水，燜5分鐘后飲用。

特別功效 　預防流感。

保健功效 　抗病毒、增強抵抗力。

過午不食姜。姜棗茶最好在中午以前喝。

這是一款方便且隨時隨地可用的方子，特別適合出差的人。出門在外如果要預防感冒，只要在吃飯的時候，跟餐廳要些姜、醋和糖就能自制抗感冒的茶飲了。

祛除下焦寒濕——漢宮椒棗茶

漢朝時宮廷中用花椒和上泥涂滿皇后臥室的墻壁，利用花椒的溫香之氣來暖宮助孕。自此人們把后妃的寢宮稱為“椒房”?，F(xiàn)在我們無法擁有這樣奢侈的生活，但依舊可以享受到花椒的好處。只需要把它加入姜棗茶中，就可以起到同樣的功效。

花椒有兩大功效：一是祛濕，二是通氣。吃少量花椒有順氣的作用，吃多了卻會閉氣。如果嚼服花椒，一天不能超過7粒。泡水喝也要注意適量。

原 料

花椒70粒、姜粉30克、紅棗60個、紅糖200克。

制作方法

紅棗掰開，和其他原料一起分成10份，分別裝入10個茶包袋。

每次取1袋，用沸水沖泡，燜10分鐘后飲用，可以反復沖泡。

特別功效

女性宮寒痛經。

保健功效

祛除下焦寒濕。

美容功效

預防成年人下頜長痘。

下焦寒濕的表現(xiàn)：女性宮寒（白帶清長、長期痛經）、腸胃虛寒、慢性腹瀉。受涼腹痛的時候，特別是女性經期沾涼水以后腹痛的，也可以喝這款茶來緩解。

梨

很多人以為吃梨可以化痰止咳，一咳嗽有痰就用冰糖蒸梨來吃。其實梨肉是潤肺的，痰多的時候，越吃梨，痰越多，特別是寒性咳嗽不能吃梨。而熱性咳嗽，單用梨肉也不行，一定要用到梨皮效果才好。

梨肉以降火去燥為主，而梨皮有消炎止咳的功效。

梨肉降火，但比較寒涼，容易引起腹瀉，梨皮可以止瀉。

梨有各種品種，普通的雪梨、水晶梨止咳的效果比較好；圓形的碭山梨，肉質比較粗但很甜，它的皮止瀉的效果比較好；新疆的香梨很好吃，但梨皮止咳的效果就一般了。

市場賣的梨可能上過保鮮劑，買回來以后要好好地清洗再削皮。

清洗方法：用加面粉的清水泡10分鐘后，沖洗干凈。

積食咳嗽——二皮止咳飲

原 料

鮮梨1個、新鮮白蘿卜1個、冰糖適量。

制作方法

把梨和白蘿卜放在加面粉的清水中泡10分鐘，清洗干凈。

削下梨皮和白蘿卜皮，切碎，放入隨身杯，加冰糖，沖入沸水，燜10分鐘后飲用。

特別功效

調理積食咳嗽，痰少而黃。

保健功效

清熱、消炎、消食。

清涼護嗓——雙皮潤喉飲

原 料

新鮮梨皮、新鮮西瓜外皮適量，冰糖2小粒。

制作方法

西瓜、梨用加面粉的清水泡10分鐘，清洗干凈后再削皮。

把西瓜皮和梨皮切成小塊，加冰糖放入隨身杯，沸水沖泡，燜30分鐘后飲用，可以反復沖泡。

特別功效

清涼潤喉，有護嗓的功效。