免疫系統(tǒng)能保護我們的身體，避免我們受到外來細菌的感染。它使身體努力處于平衡、不受侵襲的狀態(tài)。只要我們不傷害自己的免疫系統(tǒng)，它就一直能進行自我修復、自我潔凈。

如同布伯克拉提司所說：“每個人的體內(nèi)都有一個醫(yī)生。”我們抵抗力的強弱，能決定受到細菌感染的程度。所以你看，有些人在極易受到感染的環(huán)境下，還是很少生玻這就表示他們有很好的抵抗力。

雖然我們體內(nèi)的每個系統(tǒng)多少都會抵抗病菌，但這是免疫系統(tǒng)的主要工作。免疫系統(tǒng)可分為三個部分：攻擊、巡邏與保存體力。它們一直都處于警戒狀態(tài)，等著隨時被召喚。

比如說，我們不小心切到手指的時候，白細胞會趕快跑出來幫助傷口愈合。簡單地說，這些機動性的防御系統(tǒng)，就像是小型的清道夫，掃去外來的侵入者。有些抗體甚至就像是導航飛彈，會特地攻擊某些細菌。

（注：白細胞分為四種：

一、嗜中性白細胞：構(gòu)成循環(huán)白細胞的60％，可吞噬細菌。

二、巨噬細胞：追蹤并吞噬廢棄組織碎片與外來物質(zhì)。

三、B細胞：每個B淋巴細胞都可制造單一特殊的抗體類型。

四、T細胞：控制B細胞的抗體制造，并攻擊受感染的細胞。）

我們的身體也會分泌黏液，包括那些可能對我們有害的物質(zhì)。當我們感冒的時候，我們的免疫系統(tǒng)會自動分泌黏液，這是抵抗細菌的第一道防線。我們會流鼻涕，就是要把包住細菌的黏液排出去。

可有些人卻用鼻子往上吸，這樣一來的話，黏液和細菌要往哪里排出呢？它們一旦排不出去，就會再度回到你的身體內(nèi)搗亂，使感冒遲遲無法痊愈。但話說回來，如果你的體內(nèi)能先行處理掉這些毒素，我們就不需要從鼻子排出了。

發(fā)燒也是一樣。當我們的身體要防止感染擴大時，我們就會發(fā)燒。這是身體的一種自然反應。所以我們最好是讓它自然痊愈，除非我們非常不舒服，或是燒到攝氏39.5度以上。

還有，當我們生病時，停食一兩天，對我們的免疫系統(tǒng)是有益的。這是一個重要的觀念，也是一種常識。動物王國里的每個成員也都本能地知道這點。想想看，當我們的狗或貓生病時，它們會想吃東西嗎？不會。它們并不想吃東西，只想休息。

因為當我們停食時，我們的免疫系統(tǒng)才能盡全力地運作。就算我們吃的是健康食品，我們的免疫系統(tǒng)仍需要分神去檢查有沒有外來的侵入者。而且，消化也要耗去我們的體力。因此，生病時仍進食，會讓我們的身體過度疲累，也會延緩康復的時間。

所以，生病時是應該充分休息的。因為這能讓我們的身體保存足夠的體力去對抗病菌。我們的身體與病菌經(jīng)過一番抗戰(zhàn)之后，身體才會慢慢自我修復，而這也是免疫系統(tǒng)的工作。