小武覺得自己的衣著打扮、吃穿用度，乃至家庭狀況，都比不上其他人。他不好意思和同學(xué)說話，不愿意參加班里的集體活動，做什么事情都是跟在別人后面。有時候，他甚至?xí)X得生不如死，因為總覺得有人對他諷刺、挑剔、挖苦、嘲笑。

有自卑感的人，不僅自己的心理活動會失去平衡，而且生理上也會引起變化，生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。

下面一些想法是自卑者的典型心理。

（1）消極地看待問題，凡事總往壞處想。

（2）總是自怨自艾或自責(zé)。

（3）意志消沉。他們天天翻來覆去地念叨那些令人心煩的事情。

（4）多疑，對別人和自己的信心都不足。

（5）高興不起來。對于情緒消極的自卑者來說，幾乎很少有歡笑愉快的經(jīng)歷。他們可能享受的歡樂也失去了，因為他們還在回味昨日不愉快的經(jīng)歷，并沉溺于痛苦之中。

（6）老是想著掃興的事情，一旦看到別人熱情地去做某件事，就會覺得不可思議。

（7）不愿意改變，不愿意嘗試新鮮事物。

在人的一生中有很多機遇，一旦錯失良機，就會一事無成。如果樹立自信心，就能抓住良機；如果過于自卑，缺乏自信，即使良機上門，也會失之交臂。人們一旦被自卑蒙住了雙眼，即便是有通天之能，也無法發(fā)揮；身體再好，也總感覺身體虛弱。

自卑既是假象，又如此害人，我們何必自卑？所以，我們要想辦法徹底消除自卑心理。

恐懼：黑暗帶來的心理壓迫

在人們的潛意識中，對黑暗就有著本能的恐懼。黑名單、黑色禁藥、黑色幽默等眾多與黑色相關(guān)的詞都伴隨著倒霉、沮喪甚至死亡。

生活中，我們有時遇到倒霉事，會覺得世界暗無天日，生活黯淡無光，這些與黑色的意象也息息相關(guān)。

生活中的種種挫折，有的產(chǎn)生于外界，有的產(chǎn)生于自身心理上壓力。

錢強，某工廠技術(shù)工人。他從小就十分害羞，用其母親的話說是：“投錯了胎，上輩子一定是個女孩?！卞X強上學(xué)時也不太主動跟同學(xué)交往。父母根據(jù)他的性格，讓他干了技工這一行，因為這個工作跟人打交道的機會少。

但是，隨著上班以后擺弄機器的時間增多，錢強跟人越來越少交往了。他有時間就躲在機房里，回家后也躲在自己房間看書、聽音樂。到了該談朋友的年齡，父母開始著急，因為他從不主動跟女孩子交往。父母四處托人給他介紹對象，他一見女孩子便會滿面通紅，人家問什么他就答什么，結(jié)果別人嫌他太木。他自己也覺得很失敗，不應(yīng)該這樣，可越這樣就越覺得緊張，到后來，女孩子問他話時，他結(jié)結(jié)巴巴地連話都說不出來了。

這樣一來二去，他的情況越來越嚴重，害怕在公共場合被人注意，尤其是當(dāng)眾講話、當(dāng)眾寫字、食堂用餐及使用公共廁所時，他都會心情緊張。他不敢與別人對視，與人談話時總避開別人的目光，似乎自己做了什么虧心事；見人就臉紅，一臉紅就更害怕別人笑話他沒出息，緊張得臉更紅了。他不僅覺得自己渾身不自在，而且也讓別人不自在，他總想克制自己的這些情緒，可是每次都不奏效，他生怕自己這樣下去會變成精神病，于是只好逃避這些令人緊張的場合。

對于多數(shù)人來說，尤其是心理有恐懼癥者，與陌生人見面往往產(chǎn)生一些莫名的煩惱。其實膽怯無關(guān)乎個性，而往往是由于接觸的經(jīng)驗不夠，進而排斥他人的情形居多。但若能進行自我訓(xùn)練，累積與他人相處的經(jīng)驗，即使無法改變自己的個性，亦不至于以與他人接觸為苦。想要加強自我的信心，不妨先進行心理暗示，常常提醒自己多接觸不尋常的人物，借以改變自己的人生觀，從而增加人生樂趣。