生活中，我們與陌生人會面時之所以會感到不安，原因之一便是覺得無話可說。其實，與陌生人會面的恐懼心態(tài)，與第一次嘗試沒吃過的食物有點相似，是一種基于自我保護的心態(tài)。事實上，因相見而遭受嚴重挫傷的情形畢竟少之又少。若是因噎廢食，讓自己過著封閉的人生，豈非得不償失？所以，放開膽子與人交往，融入社會才是智者之舉。

當然，沒有人能夠完全擺脫怯懦和畏懼，最幸運的人有時也不免會產(chǎn)生懦弱膽小、畏縮不前的心理狀態(tài)。如果這形成一種習慣，就會成為情緒上的一種疾弊。它使人過于謹慎、猶豫不決，在心中還沒有確定目標之前，已含有恐懼的意味，在稍有挫折時便退縮不前，因而影響自我設(shè)計目標的完成。

恐懼者害怕面對沖突，害怕別人不高興，害怕丟面子，所以，在擇業(yè)時，他們常常因怯懦退避三尺，不敢自薦。在用人單位面前，他們唯唯諾諾，不是語無倫次，就是面紅耳赤。他們謹小慎微，生怕說錯話，害怕問題回答得不好而影響自己的形象。在公平的競爭機遇面前，由于怯懦，他們常常不能充分發(fā)揮自己的才能，以至于敗下陣來，錯失良機，于是產(chǎn)生悲觀失望的情緒，導(dǎo)致自信心下降。

生活在現(xiàn)代社會，我們必須摒棄害怕、畏懼的心理，端正心態(tài)，走出陰影，以一顆健康的心擁抱生活，才會有更美好的明天。

憂郁：感傷的藍色情調(diào)

藍色屬于冷色系，它會讓人沉靜下來，甚至感到寂寞。在英文中，藍色也意味著憂郁。在許多文學(xué)家、藝術(shù)家的作品中，“藍色的憂郁”這個詞被反復(fù)使用。

在許多人看來，憂郁是一種迷人的氣質(zhì)。有的人天生一副惹人憐愛的憂郁模樣，可是如果控制不當，憂郁過頭，就變成一種病癥了。

每個人都會憂郁。憂郁不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質(zhì)低劣或意志薄弱。總之，憂郁癥與感冒沒有任何區(qū)別，它只是一種普通的疾病。中國人心理健康的觀念比較淡薄，對健康的認識基本上還停留在生理健康的層次。所以，如果你或你的親人得了憂郁癥，千萬不要覺得見不得人或低人一等，好像是做了什么虧心事一般。其實，我們已經(jīng)說過，神經(jīng)衰弱也是一種憂郁癥。既然我們能勇敢地說自己得了神經(jīng)衰弱，為什么就不能告訴別人，自己得了憂郁癥呢？這純粹是一個觀念問題。

憂郁的人由于戴上了有色眼鏡，常常悲觀絕望，甚至企圖自殺。

其實，這是不理性的想法，所有憂郁癥痊愈的人回頭想想自己以前的想法，都會覺得好笑。

患上憂郁癥的人，往往有以下表現(xiàn)：

他們往往衣著隨意，不知梳洗，給人一種頹廢潦倒的印象。面容愁苦，甚至兩眸凝含淚珠，如若稍加勸慰，便淚如雨下。他們還會動作減少，甚至端坐半晌而姿勢不變。有的從外表上看不出明顯的悲哀憂郁；有的甚至完全難以覺察；有的強顏歡笑，但其眉間還會不時流露出一絲愁情哀意，明眼人不難看出患者內(nèi)心的悲痛。

他們行動遲緩（激越型者例外），往往很少有自發(fā)動作，嚴重者甚至端坐一隅，紋絲不動。他們的思維過程很緩慢，以致影響言語速度，若與之交談常常一問一答，答前有長時間沉默，使多數(shù)人心焦難忍。

另外，他們情緒低沉，覺得生活沒意思，打不起精神，大有度日如年、生不如死之感，為了掩飾有時還要強裝笑容。憂郁心境呈現(xiàn)晝重夜輕的規(guī)律變化，這是憂郁癥，特別是內(nèi)源性憂郁癥的典型癥狀。

病人早晨時的憂郁情緒最明顯，自殺、自傷行為也多在這段時間發(fā)生，午后情緒漸漸好轉(zhuǎn)，傍晚情緒可以恢復(fù)到正常，上床后又陷入了困境。