蒙克夫說：“想要登上峰頂，首先，你必須學(xué)會清除雜念，腦子里雜念愈少，你的需氧量就愈少；你的欲念愈多，你對氧氣的需求便會愈多。所以，在空氣極度稀薄的情況下，想要登上頂峰，你就必須清除一切欲望和雜念！”

與此類似的是佛門中的高僧大師，他們雖然常年吃素，過午不食——每天只吃兩餐甚至一餐，但身心健康，精力充沛，壽命高于常人。奧秘何在？其中最重要的一點，在于他們排除一切欲望和雜念，身心安定、清凈。身心清凈，沒有欲望和雜念的干擾，能量的消耗就會降到最低限度。

自然的東西，有的可以改變，有的卻不能改變。比如，如果請你舉起你的手，你很容易做到，可如果要你改變你的心跳，你能做到嗎？回答是否定的。是的，我們不能改變自己的心跳，同樣，我們也不能輕易消除掉這些“雜念”，但我們能改變自己的行為，我們能控制的也只有自己的行為。面對“雜念”，我們不能像對待敵人一樣，千方百計地將它消除掉，而應(yīng)該將它看成是自己的一部分，學(xué)會去接納它，與之和諧共處。

生活中最難做到的，不是尋找最后的結(jié)果，而是在尋找的路途上不受誘惑，并奮力不懈地實現(xiàn)目標(biāo)。因為，任何停滯與遲疑的念頭，都會讓人忘記前進，甚至失去起步時勇往直前的沖勁。

我們的人生就像是一個大花園，我們不可能沒有欲望和雜念，就像花園里不可能沒有雜草一樣。如果我們?nèi)坞s草生長而不去理會，那么再美的花園也會因此荒蕪。同樣的道理，如果我們不懂得去除人生的各種雜念，那么我們就會慢慢地偏離最初的人生目標(biāo)，甚至可能越走越遠。

所以，凡事以平常心去面對，而且要記得定期給自己的人生的大花園除草。

操縱好情緒的轉(zhuǎn)換器

一名初涉歌壇的歌手，他滿懷信心地把自制的錄音寄給某位知名制作人。然后，他就日夜守候在電話機旁等候回音。

第一天，他因為滿懷期望，所以情緒極好，逢人就大談抱負。

第十七天，他因為等待而心焦，所以情緒起伏，胡亂罵人。第三十七天，他因為前程未卜，情緒低落，悶不吭聲。第五十七天，他因為期望落空，所以情緒極壞，拿起電話就罵人。沒想到接電話的正是那位知名制作人打來的，他為此而毀了前程。

我們在為這名歌手深深惋惜的同時，也更深刻地明白了不良情緒帶給人的危害。美國德克薩斯州立大學(xué)的史密斯教授，曾經(jīng)針對受測者情緒的變化及其個人生理心理狀態(tài)作了一個實驗。

他在實驗報告中指出：當(dāng)人的情緒處于焦慮、憤怒、恐懼的情況下，會有一種來自腦下腺的激素腎上腺皮質(zhì)刺激素，分泌出刺激腎上腺，進而影響受測者的生理狀態(tài)。在這種情況下，受測者極易產(chǎn)生心跳加速、口干舌燥、胃部腫痛等生理現(xiàn)象。這種情形如果持續(xù)下去，就容易引起心臟病、高血壓或胃潰瘍等癥狀。

天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福。日常生活中我們難免會遇到一些不愉快的事，而一味地生氣、焦慮、怨恨，不但不會使事情好轉(zhuǎn)，反而會嚴重地影響我們的身心健康。

人不會永遠都有好情緒，任何人都會受到壞情緒的影響。這時，你一定要操縱好情緒的杠桿。

被稱為世界劇壇女王的拉莎 ·貝納爾，突遇風(fēng)暴，不幸在甲板上滾落，足部受了重傷。當(dāng)她被推進手術(shù)室，面臨鋸?fù)鹊亩蜻\時，她突然念起自己所演過的一段臺詞。記者們以為她是為了緩和一下自己的緊張情緒，可她說：“不是的，是為了給醫(yī)生和護士們打氣。你瞧，他們不是太正兒八經(jīng)了嗎？”