2. 如何緩和性急？

性急就是心理壓力的表現(xiàn)，也是情緒不穩(wěn)定的表征。性急的人容易使自己的健康受損，也會失去定力，失去理智。在生活中稍不如意都會讓他們心亂如麻，以致不愿與人交談。他們或者對現(xiàn)有的生活覺得難耐，或者對未完成的事感到局促不安。還有些人爭強好勝，卻因為擔(dān)心自己輸不起，易被激怒。

消除性急的方法：多給自己一點時間，或取消行程表中的部分項目；給自己一些暗示；哼一首曲子，稍作休息。這些都有利于你讓自己的心情平靜下來。

3. 如何消除緊張？

我們的緊張來自忙碌、競爭。緊張時身體會出現(xiàn)異常反應(yīng)：肌肉繃緊，手心發(fā)汗，身心平衡被打破。因此要注意你的行動、思想、感受、身體反應(yīng)在交互作用，會使緊張擴及你的全身。當(dāng)你緊張時，你可以通過凈化法——靜坐，以及運動法——松弛，來改善緊張的情緒。

4. 如何革除悲觀？

事實上，我們的悲觀是由于不當(dāng)?shù)乃伎剂?xí)慣所造成的。面對挫折時，樂觀者認(rèn)為那是暫時的、特定的、外在的原因；而悲觀者則認(rèn)為那是永久的、一般的、內(nèi)在的原因。面對順境時，樂觀者與悲觀者的思考模式正好相反。樂觀者如有隔倉的船，悲觀者如沒有隔倉的船，容易在受潮時不停地進水，繼而沉沒。

要時時在心里提醒自己，要樂觀一點看問題，凡事都有它積極的一面。我們要努力找到事物中對你有益或者有所啟發(fā)的東西。

5. 如何排遣厭倦？

長期承受壓力使我們產(chǎn)生厭倦。你可以改變自己的環(huán)境，改變自己的觀念，保持一個好心情。

空虛也會使我們產(chǎn)生厭倦。那你就應(yīng)該擬定新目標(biāo)或規(guī)劃新的藍圖，或從舊事物中看出新的意義。跟有積極心態(tài)的朋友交往，保持良好的人際關(guān)系。

放下才能得到自由

放棄是一種智慧。有選擇就有放棄，學(xué)會放棄也是一種生命的超脫。非洲土人會用一種奇特的狩獵方法捕捉狒狒：在一個固定的小木盒里面，裝上狒狒愛吃的堅果，盒子上開一個小口，剛好夠狒狒的前爪伸進去，狒狒一旦抓住堅果，爪子就抽不出來了。人們常常用這種方法捉到狒狒，因為狒狒有一種習(xí)性，不肯放下已經(jīng)到手的東西。

人們總會嘲笑狒狒的愚蠢，它為什么不松開爪子放下堅果逃命呢？但人們?yōu)槭裁床粚徱曇幌伦约耗?？要知道，并不是只有狒狒才會犯這樣的錯誤。

人的欲望也是如此。因為舍不得放棄到手的職務(wù)，有些人整天東奔西跑，荒廢了正當(dāng)?shù)墓ぷ?；因為舍不得放下誘人的錢財，有人費盡心思，不惜鋌而走險；因為舍不得放棄對權(quán)力的占有欲，有些人熱衷于溜須拍馬、行賄受賄；因為舍不得放棄一段情感，有些人寧愿歲月蹉跎……人總是這樣，希望擁有一切，似乎擁有的越多，人越快樂。

可是，突然有一天，我們驚覺：我們的憂郁、無聊、困惑、無奈，都是因為我們渴望擁有的東西太多了，或者太執(zhí)著了。

生活中有得必有失，正所謂：“失之東隅，收之桑榆”。靜觀世間萬物，體會生命的可貴和時光的短暫，適當(dāng)?shù)剡x擇放棄，這正是獲得內(nèi)心平衡，獲得快樂的好方法。

學(xué)會放棄吧！放棄失戀的痛楚，放棄受辱后的仇恨，放棄滿腹的幽怨，放棄心頭難以言說的苦澀，放棄費神的爭吵，放棄對權(quán)力的角逐，放棄對名利的爭奪……

要想聞到野花的清香，必須放棄城市的舒適；要想達到夢的彼岸，必須放棄清晨甜美的酣睡；要想要重拾往日羊腸小道的溫馨，必須放棄開闊平坦的公路……放棄，讓你可以輕裝前進，忘記旅途的疲憊和辛苦；放棄，可以讓你擺脫煩惱憂愁，整個身心沉浸在悠閑和寧靜之中。

放棄不僅能改變你的形象，使你顯得豁達豪爽；放棄還會使你變得聰明、能干，更有力量。