四 我為什么會得癌癥

我為什么會得癌癥？從2005年7月9日手術清醒后的那一刻開始，我就在反問自己。8年后的今天，這個問題，我才剛剛有解：五大原因“功不可沒”：

一、長期情緒感冒，致使肝氣郁積；

二、壓力山大常熬夜，致使褪黑激素下降；

三、喜歡少動多靜，致使抗氧化能力缺乏；

四、從小愛吃肥肉，致使脂質代謝障礙；

五、多年便秘纏身，致使腸道毒素堆積。

可以明顯看出是我以往的生活方式為自己請來了“癌癥”這個客人的。

醫(yī)學界始終認為：癌癥是一種基因病，源自基因損傷、突變累積的結果。事實上，我們的健康反映了我們生活方式的總和。從某種角度來說，我們的身體是社會和生活方式的一面鏡子。我更贊同說，癌癥是我們生活中好事情和壞事情綜合起來的結果。

專家發(fā)現(xiàn)，一個人的健康有五大決定要素：

一、遺傳，占15％；

二、社會環(huán)境，占10％；

三、自然環(huán)境，占7％；

四、醫(yī)療條件，占8％；

五、生活方式和精神因素，占60％。

前四項要素占的比例相當少，加起來總共才40％，而較多影響健康的是生活方式和精神因素，它占到五分之三的比例。

專家們告訴我，每一個癌癥患者的兩個器官組織都是有問題的，它們是所有癌癥的根源。這兩個器官就是腸道和肝臟。經(jīng)功能醫(yī)學的檢測：我的腸道內積滯著大量的毒素，肝膽內也被垃圾和毒素阻塞。一方面通過腸道向體內輸送毒素，另一方面肝臟解毒功能又不好，這兩者的結合才讓癌癥在我薄弱的臟器——乳房內登陸，終于讓我患上乳腺癌。

從這一層面分析，得癌癥了，應該表述為“人得癌癥了，而不是某個臟器得癌癥了”。因為不管是什么癌癥，本質是一樣的。這就好比雪、雨、冰雹，它們雖形式各異，但本質相同，都是水。

為了深刻反省，我必須細細列出每一原因中存在的層層內核，方才能洗心革面、重新做人。

1．長期情緒感冒，致使肝氣郁積

我的長期情緒感冒與我生命中的三個男人有關。

第一個男人是我第一任丈夫。原本是小說中的故事，卻在現(xiàn)實中變成了我的事故——我的學生介入了我的婚姻。在情感領域我被自己的學生PK，最終，婚姻被重組。我太沒面子了，一段時間內非常郁悶，經(jīng)常獨自流淚，最后導致我的兩個乳房脹痛難忍，一直用傷濕止痛膏貼著。后來延伸到胸前區(qū)刺痛，心速始終很快，每分鐘120下，還出現(xiàn)過陣發(fā)性的室上速，這是一種可以致命的心律。我被送進醫(yī)院的ICU病房救治，時年我40歲。從此，心臟病就成了我的頑疾。

第二個男人是我第二任丈夫。我小心翼翼地在46歲那年步入第二段婚姻。我接受前一段婚姻“夫妻同齡”的教訓，找了個比我大10歲的老公，以為大齡丈夫會疼老婆?？蓻]想到，婚后他有一個規(guī)定，每周禮拜一到禮拜六跟我過，禮拜日雷打不動地要去原來的家。于是，每到那天，我就想著人家三口之家是多么其樂融融，而自己卻獨守空房，淚水拌飯吃，飯是苦的，我心更苦。曾一度像祥林嫂似的與朋友重復著同樣的抱怨話，抱怨命運對我如此不公。整夜整夜地糾結到黎明，終于得了憂郁癥。

第三個男人是我兒子。與他爸離婚時，是我心臟病發(fā)得最嚴重的時候，有時，連拿熱水瓶倒水的力氣都沒有，生活自理成了問題。經(jīng)常住醫(yī)院，不得不病休在父母家，由我年邁的父母照顧我的生活。當時，我實在不忍心再增加父母的負擔，才同意16歲的兒子先與他爸住在一起?？扇f萬沒想到，當我要見兒子時，卻遭到拒絕。更讓我傷心的是，我去學校見兒子，兒子居然也不想理我了。

天下哪有這檔子事，我向蒼天哭喊，我冤！幾近崩潰的除了肉體，還有靈魂，整個人恍恍惚惚的。接下來就是不停地發(fā)心臟病，不停地掛急診，不時地在責問自己：這一切的一切，誰之過？誰之過？！我向時間與空間發(fā)問。

我度日如年，回憶著兒子“不同凡響”的出生：

1977年5月22日晚上10點半，我那黃毛幾簇、體重3.7公斤、用大嗓門來報到的胖小子終于從我腹中躥出。但一周后，世界就被改變了。

我們突然發(fā)現(xiàn)出生才過一周多的兒子，有點煩躁，食欲不佳，并伴有低熱。于是，他爸就趕緊抱著兒子去醫(yī)院?？山辜钡氐然貋淼闹皇钦煞蛞粋€人，兒子住院了。他因臀部的皮膚感染，長了一個小膿包，需要開刀引流。兩周左右可以出院。

?。块_刀？這么小的孩子？我心疼得大哭?！澳撬谀睦?？我們能不能陪他？”丈夫說，不能陪。他睡在暖箱里。

這天，夜，特別長。

我的乳房脹得難受，必須不停地起身，用奶吸吸奶，促進乳腺正常分泌。這是兒子的糧食，我得好好將“糧庫”保管好，等兒子出院，保證有高質量的糧食讓他享用。

掐指一算，離兒子兩周出院的倒計時還剩四天。那天，我發(fā)現(xiàn)丈夫從醫(yī)院回來的臉色不對勁，反復詢問后才得知，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)兒子的腎臟有問題，情況還很復雜，初步診斷為由先天性馬蹄腎而引起的腎盂積水，必須切掉一只壞死的腎，才能保住性命。但現(xiàn)在孩子太小，經(jīng)不住大手術，所以得分兩步進行。先做個小手術，插管引流，將積水排出，才能保住另一只腎；然后把插著引流管的兒子接回家，療養(yǎng)一個月后，再住院，實施大手術。醫(yī)生認為兒子要經(jīng)歷大手術，不適合母乳喂養(yǎng)了。

我聽完，居然一動也不動。我的頭、心、雙手雙腳，整個人從上到下都涼了——因為天塌了！我和丈夫都哭了。別人生孩子完完整整，我生孩子怎么就零件不齊。我們上輩子做了什么孽??？！

無人回答。

7月中旬，兒子回家了。醫(yī)囑：引流管的傷口處每天要用酒精棉球消毒，并貼上消毒紗布，千萬不能感染；每日早晚各服0.125克的消炎片SMZ，搗碎后，和著水吞服，小心嗆到氣管；盡量讓他多吃點牛奶，長得強壯些；特別是這根引流管，無論如何不能讓它滑脫，否則，他又要吃苦頭了，要到醫(yī)院重新插上。顯然，我們必須一絲不茍地承擔起“特級護理”的職責，才能讓兒子少遭罪。

婆婆把我們三人接到了她16平方米的家。婆婆曾經(jīng)當過托兒所所長，護理嬰兒有經(jīng)驗。時值大熱天，那時的中國人，家里都沒有空凋。為了兒子，我們費了很大的勁，才湊足了購買一臺12臺扇的資金。

兒子的右腹部，插了一根引流管，很難用平常的姿勢抱他。所以，醫(yī)生不主張我們多抱他。最艱難的是每天三次在兒子睡的小床里幫他洗澡，必須三個人一起分工合作：一人將他托起，兩人小心翼翼地將他整個身體分段洗；動作既要輕，又要麻利，特別是要巧妙地避開他右腹部的傷口處；更換溫水，既要迅速，又要穩(wěn)當，不能溢在他的小床上。

這個出生才兩個月不到的嬰兒，卻已經(jīng)經(jīng)歷了兩次無影燈下的刀光針影，每想到他還要再見一次更大的刀光針影，我仿佛陷入了一個無法逃脫的煉獄，一片一片地割的是我的肉，一滴一滴地淌的是我的血……

看著兒子吃苦，我有入煉獄的感受，因為我是他母親。經(jīng)受了身體劫難后的兒子，一定會更健康。有這樣堅定的信念，也因為我是他母親。

當兒子體重增加到5.5公斤的時候，他再次入院。醫(yī)生經(jīng)過對兒子的體檢，各項指標都很滿意，隨后就安排手術。術前醫(yī)生找家屬談話。手術風險如何如何大，這么小的孩子完全有可能下不了手術臺。即便手術成功，還要艱難地過感染關，一只腎臟的排毒能力只有50％……一大籮筐的恐怖語言，頓時又一次讓我跌進了冰窟。

“這個孩子，以后跑醫(yī)院，就像跑外婆家，麻煩大著呢！我們可以給你們開個證明，再養(yǎng)一個吧！”醫(yī)生說得如此輕松，當然他也是一片好心，有醫(yī)院證明，就不違反當時“只生一個”的計劃生育國策了。我邊搖頭邊抹淚，眼眶里始終是濕漉漉的，一片混沌……

兒子手術很成功。一個月后，兒子出院了。整個醫(yī)療費用，讓我瞠目！

我和丈夫是同一個企業(yè)單位的。那時的醫(yī)療體制，家屬可享受半“勞?！保从幸话氲尼t(yī)療費用單位可以報銷，而另一半則是自負的。單位把我們自負部分的費用先給墊上了，以后每月從我們72元（我和丈夫都是那個時代的標志性工資：36元）的工資里扣10元，總共扣163個月，也就是說，等到兒子14歲時，我們才能還清這筆相當于現(xiàn)在近24萬的債務。能讓我無息貸款，解決燃眉之急，我實在心存感激！我們是幸運的。因為我們是“單位人”。

計劃經(jīng)濟年代，很多供給都是按人頭配給的。我們三口之家是小戶，小戶的魚、蛋、肉、糖、糧，甚至香煙、火柴、肥皂等都是最小量的，這當然是非常公平的。但我碰到的“不公平”是兒子術后需要大量的營養(yǎng)，而“最小量”的供給是遠遠不夠的，比如牛奶和雞蛋。

先說牛奶。牛奶是那時的短缺產(chǎn)品，所以它必須被計劃為只有兩類人可以享用：嬰兒和有醫(yī)生證明單的病人。兒子既屬前者，又屬后者。因此，牛奶的需求量是滿足了，可雙倍的費用，讓我們的經(jīng)濟又緊了一層。

再說雞蛋。小戶的雞蛋量是每月一斤。一斤蛋10只，只夠兒子10天的量，每月缺口兩斤。怎么辦？買計劃外的高價蛋，我實在囊中羞澀。

我動起了不增加費用負擔又保障供給的腦筋——用香煙票換雞蛋，反正丈夫不抽煙。與農村煙民資源互換，“石油換大米”，各得其所，而這種計劃經(jīng)濟中的“市場行為”在當時是違法的，也違反中國共產(chǎn)黨黨員的紀律。

每次黨的“組織生活”，當要求黨員進行“斗私批修”的時候，我的心都怦怦跳，幾次想主動坦白交代自己那“違法亂紀”的事，可為了兒子的雞蛋，終究沒有勇氣“自我揭發(fā)”。

為了給兒子最好的營養(yǎng)，我們夫婦節(jié)衣縮食，但每月的經(jīng)濟還是捉襟見肘，相當拮據(jù)。我再次想到了做絕育手術。首先，是實現(xiàn)我曾在兒子病床前許下的愿：兒子你是我唯一的孩子，媽對你決不二心。其次，我絕育以后，兒子就是標準的獨生子女了，可以提前3年享受每月5元的“獨生子女費”。而當時的政策是：孩子必須滿四周歲，除非夫婦已有一人絕育。

每月5元的“獨生子女費”，一年就是60元，三年就是180元。這個數(shù)目，對解決巨大的債務，雖然杯水車薪，但分攤在每個月中，著實是能解決一些實際問題的。

“一箭”能“雙雕”的事，我絕對應該做！

我做通了丈夫的思想工作，開始打聽哪種絕育手術最不痛。報紙上報道了上海新華醫(yī)院正在試行一種“無痛無切口不流血”的藥物絕育方法，是將藥物直接打入輸卵管，使其結痂堵塞，達到絕育的目的。我看了很高興，居然能讓我心想事成。

手術做完了。真的無痛。我準備回家休息。怎么回家？叫出租車，還是坐公交車？前者要花5元錢，后者只要5分錢。當然是坐公交車回家。

一到家，我就感到肚子不舒服，腿一軟，下身一股熱流涌了出來?！把?，流血了！”帶著體溫的血，順著褲腿一直流到腳跟?！安皇钦f不出血的嗎？”

我心里有點緊張，那時的家中都沒有電話，無法與醫(yī)院聯(lián)系。我先讓自己鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)靜，而后一想，估計是剛才坐公交車顛的。我收拾干凈后，馬上平躺休息。我完成了一件我想干的事，心里是舒服的。

那個時代，有一件事，既光榮又能賺錢，就是“獻血”。我報名參加單位的獻血。當時的獻血待遇是：獻200CC血，獲營養(yǎng)費18元，公休3天。報名人的名字用大紅紙貼在單位大門口的墻上，凡進出的人都能看到，真是光榮得鮮艷。

“醫(yī)生，我身體很好，我能多獻100CC嗎？”在給我手臂靜脈處消毒的醫(yī)生，停下她的動作，抬頭看看我，我朝她自信地微笑著。隨后，我看見她將儲血的袋子換了一只，我知道她同意了。

我拿著一張寫有300CC獻血量的卡，先去指定的窗口領取獻血費：27元整。相當于我一個月的工資??！然后，去休息室領取一杯熱牛奶、兩塊蛋糕。我剛要走，發(fā)食品的同志就叫住我：“等等，你還有一包餅干?！?/p>

獻完血，大家都在休息室里吃營養(yǎng)品。突然，有人問，你怎么比我們多一包餅干？“醫(yī)生一不小心多抽了我100CC血?！蔽乙徽Z予以搪塞。這包餅干，蠻高級的，隔著塑料袋都能聞到陣陣香味。這么好的東西，帶回去，給兒子吃。我參加了單位三次光榮獻血，每次都如法炮制我的小技巧。

在我們的精心養(yǎng)育下，兒子的身體健健康康，盡管他只有一只腎。可怎么也沒有想到，16年后的今天，我居然會與兒子互不見面，分隔兩方。

整整9年，我思兒，念兒。從此，我怕過節(jié)假日，因為我孤單；我怕電視中看見母子情深的情景，因為此時的我正與子分隔一方；我怕被人問及兒子，因為我無法得知兒子的信息；我更怕別人問，離婚時兒子為什么不跟你生活，因為任何的辯解都是蒼白的；我怕正視周圍人看我的眼神，因為他們的眼神告訴我，看不懂眼前這個女人——她離的是婚，怎么連兒子也離了呢？

我的世界，一片混沌。

我總覺著自己很有理，可手持一大堆的理，卻經(jīng)不起殘酷現(xiàn)實的比對。于是，我不得不向現(xiàn)實屈服：作為老師，我很失??；身為妻子，我也失?。粸槿四?，我更失敗。做女人做到這份上，除了自己默默地消化所有的苦水，悄悄地擦拭累累傷痕外，還能怎樣？

從40歲婚變開始，到55歲確診乳腺癌，漫漫15年，我整個身心被“負面情緒”浸泡著，連細胞都能擠出淚水來，而就是這每況愈下的身體，為日后乳腺癌的形成提供了溫床?？晌覅s渾然不知，還深深地不可自拔。簡直是“健盲”一個！

直到有一天，突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)站在人生的懸崖邊上了——最兇險的乳癌奪走了我的兩個乳房，并被預言“只有一兩年生命”的緊急時刻，我才猛然回頭，拼命折返跑。途中，我貪婪地吸收世界上所有對我生命有關的養(yǎng)料。

其中，國外的一些醫(yī)學專家對精神因素與健康的關聯(lián)度的研究，讓我茅塞頓開。

他們將不利的精神因素分為兩種，較大的壓力源稱之為“生活改變單位”，而較小的壓力源稱之為“負面情緒事件”。

第一種類型：“生活改變單位”對人身體的影響非常大，請看他們列舉的量化表：

1．喪偶、自身患重大疾病100

2．失戀、被動離婚、糟糕的再婚73

3．工作壓力、失業(yè)、退休綜合征57

4．與上司發(fā)生矛盾45

表中的最高值是100，而“喪偶或自身患有重大疾病”是最高的壓力源，高達頂值100。其次是“失戀、被動離婚和糟糕的再婚”，這其中任何一項都達到73，說明情感類問題對人的殺傷力。當然，對失戀和離婚而言，被動者所受的心理創(chuàng)傷自然要大于主動者。

2007年7月，美國醫(yī)學界公布最新研究成果發(fā)現(xiàn)：離婚的女人更容易得病。在離婚2至3年內，70％的女性有心理問題；到離婚10年以后，37％的女性會爆發(fā)出許多身體疾病，比如癌癥?？梢?，離婚對于女性身心的傷害是致命的。

中國的情況可能大大超出這個比例。在中國，剛離婚的兩年中，如果女性是被動離婚的，那有心理問題的比例不是70％，而是將近90％。因為中國女性更容易為情所困。

當然，“糟糕的再婚”更是一把情緒利劍，直刺受害方的心臟。對此，好多當事人說，糟糕的再婚就是“坐在黃連樹下啃苦瓜”——苦透苦透，其苦苦到內心深處。原來人都是吃不消對比的，再好的后續(xù)也會發(fā)現(xiàn)有許多方面不如前面那個；人又都是經(jīng)不起近看的，遠看像個月亮，光燦燦的，還能圓能缺，貼近了過日子，馬上發(fā)現(xiàn)不是那么回事兒。再說，前面可塑性極強的一二十年都會崩盤，難道能指望已經(jīng)定了型的后來者，會順順當當?shù)啬ズ舷氯?？于是，糾結、后悔、彷徨，助推了關系的瓦解。為此，不得不再度選擇“出城”。

再次是“工作壓力、失業(yè)和退休綜合征”這類因工作變更而引起的壓力。其中患退休綜合征的人，一般是原來當領導的比較多。他退休前，干的都是指揮人的事，而退休以后，發(fā)現(xiàn)連老婆都指揮不了了，于是就渾身不自在，失落啊，郁悶啊，身心都出了問題。

最后是“與上司發(fā)生矛盾”，這個壓力源遠遠大于與同事之間發(fā)生矛盾。為什么？因為這種情況一般是他一時半會兒也跳不了槽，而與上司的矛盾，又難于溝通。于是，總感覺：人在屋檐下，不得不低頭，更別提加薪升級了。所以，壓力就放大了。

第二種類型：“負面情緒事件”的壓力源雖然沒有“生活改變單位”那么大，但其外延的波及，卻是我們每一個人都很難躲避的。比如焦慮、委屈、抑郁、嫉妒、抱怨和敵意等，誰能保證，它們與我們從不沾邊呢？

最常見的“焦慮”情緒，大多數(shù)人都會發(fā)生。我曾經(jīng)聽人說，在等公共汽車的時候，車站上總有一些人，當他需要的車子遲遲不來的時候，往往會不停地來回走動，表現(xiàn)得很焦慮，神情很不安。這種人，十有八九，他的心血管早晚會出現(xiàn)問題。因為焦慮情緒會使得人的血管收縮、血壓升高、心速加快，植物神經(jīng)紊亂。

還有一種負面情緒叫“敵意”。很多人說，我沒有什么敵意情緒??！敵意情緒往往是由我們并不經(jīng)意的“嫉妒、抱怨”而產(chǎn)生的。如果一個人經(jīng)常有這樣的情緒，那它對心臟、血壓、脾胃等的影響不亞于地震。國外的調查數(shù)據(jù)是：此類人死于心血管的概率，60歲以下為50％以上，60歲以上者也有35％以上。

所有的負面情緒會有一個密碼。比如，憂傷的“憂”是“心”字旁，迷惑的“惑”是“心”字底，恐懼的“懼”又是“心”字旁，等等。這個世界上所有的負面情緒，唯一能擊垮你的途徑就是通過你的心。你的心認了它，你就垮了。

循證醫(yī)學告訴我們：凡是心情不好的女性，80％以上都有乳腺疾病，而這些人中，乳腺癌變的可能是常人的5倍。

中國乳腺癌發(fā)病率，以每年3％的速度在增長。而上海疾病控制中心于2010年3月7日發(fā)布：上海近年平均每天誕生10位乳腺癌患者，一年就有近4000名乳腺癌患者。觸目驚心?。槭裁次覀冇心敲锤叩谋壤?？我覺得除了與上海這個城市的環(huán)境、工作壓力有關外，還有一個重要的因素就是人的“負面情緒”的影響。

病由心生，很多病是由于心理不健康而產(chǎn)生的。我設計了一句話，叫“長期的情緒感冒，是滋生百病的土壤”。負面情緒產(chǎn)生以后，人的身體就會產(chǎn)生一種像蛇毒一樣的荷爾蒙，這種像蛇毒一樣的荷爾蒙，醫(yī)學上稱為“去甲腎上腺素”。它會加劇負面效應的身體循環(huán)，于是，惡性循環(huán)就開始了。

同理，如果你始終保持積極樂觀的情緒，那么身上就會產(chǎn)生一種快樂的荷爾蒙，叫“內啡肽”。你身體里的“內啡肽”越多，它就越會提高你的免疫功能，形成良性循環(huán)，那你的整個機體就越來越平衡，即便有了病，也能依靠自身的自愈力而得以康復。

醫(yī)學小貼士——內啡肽

內啡肽（英文：endorphin），亦稱安多芬或腦內啡，最常見于腦下垂體分泌的α內啡肽，是一種內成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學合成物激素。內啡肽水平的變化可影響精神、神經(jīng)因素。當機體有傷痛刺激時，如內源性的內啡肽被釋放出來是可以對抗疼痛的。在內腓肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中，免疫系統(tǒng)實力得以強化，也能使人順利入夢，消除失眠癥。因此內腓肽也被稱為“快感荷爾蒙”“年輕荷爾蒙”。

醫(yī)學常識告訴我們：每天我們的身體都會新陳代謝，要新生N次方的新細胞，但是每天也有20個細胞要裂變。對付突變的細胞，我們人體自身有一個自然殺傷細胞，叫NK細胞，在正常情況下，它5分鐘就可以修復那裂變的20個細胞。

但如果你是處在負面情緒下，那NK的活性就會下降50％以上，那你的20個細胞就得不到修復而繼續(xù)裂變、裂變。若干時間以后，這些裂變的細胞就會在某個薄弱的組織內形成腫瘤，使你的肌體或臟器發(fā)生惡變。

人之所以會生病，最原始的根源就是生氣，這在《黃帝內經(jīng)》中就有說明。中醫(yī)專家指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發(fā)病更加嚴重。

長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡，從外表看，脾氣火暴。經(jīng)常處于發(fā)怒狀態(tài)的人，多數(shù)會禿頂，嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫(yī)角度分析，發(fā)脾氣時，氣會往上沖，造成頭頂發(fā)熱，導致脫發(fā)。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間后形成血瘤。

生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱的一個嚴重后果就是失眠。一位中醫(yī)，在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。

如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫(yī)所謂的“橫逆”氣滯，很可能導致女性乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會引發(fā)胃出血。愛生氣的人還易得癌。北京有個抗癌俱樂部，其中的癌癥患者思考后認為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。

美國的調查結果是：凡是乳房外側的乳腺癌患者，絕大多數(shù)都曾有情感問題發(fā)生，或有離婚經(jīng)歷，或有夫妻不和。發(fā)病期為9到10年。

我驚呆了，這兩個調查，跟我自身的情況非常吻合。我好奇地著手調查我本子里的乳腺癌病人：12個外側患病的，有情感問題的占9個，比例為75％；還有10個是內側患病的，有情感問題的只占兩個，比例僅為20％。而且發(fā)病期基本都是9到10年。中國女人的情況，驗證了日本人和美國人的調查是對的。

后來我學了中醫(yī)，找到了乳腺癌這一疾病的內在原因：人體有十二條經(jīng)絡，其中有六條經(jīng)絡跟乳房的健康有關，而“心包經(jīng)”和“脾經(jīng)”是走乳房外側的。這兩條經(jīng)絡與個人的情緒波動密切相關。

推理終于成立了：情志致病。我之所以能在自己55歲時培育出一個乳腺癌，就是因為我長期情緒感冒，致使肝氣郁積，氣血運行不暢。找到產(chǎn)生疾病的原因，目的是杜絕原因的再次產(chǎn)生。我思考這一問題時，下面這個故事讓我找到了杜絕原因再次產(chǎn)生的法術。

陜西農村，有一對中年夫婦，男的是高中畢業(yè)生，女的文化程度不詳?；橐鍪欠罡改钢?。近20年來，日出而作，日落而歸，生兒育女，一切都按部就班，平平常常。改革開放了，男的進城當了農民工，遇到了一位非常心儀的女性。于是，他也就不太回家了，然后，電話也越來越少了。家里的那個女人心里很明白，女人的第六感覺。但她卻不聲不響，一如既往地善待男人。

一天，回了家的男人終于開口了：“我們兩個人過得平平淡淡，從婚姻角度來說……”女人打斷他，叫他不要講大道理，有話就直說。男人說：“其實這十幾年來，我們只是過日子，而沒有那種精神層面的交流?，F(xiàn)在小孩大了。我想咱們還是分手吧，家里所有的東西都給你，行嗎？”

女人問：“你想定了沒有？”男人首肯。女人再問：“你是不是外面有人了？”男的如實回答。女的聽完以后，不哭不鬧，冷靜了少許，說：“好，我同意?！蓖Ａ藥酌腌姾螅擞终f：“他爹，這十幾年來委屈你陪著我們娘仨。你現(xiàn)在找到幸福了，你走吧，家里的事，有我。你別惦記?！?/p>

那個男人一聲不吭。又過了幾秒鐘，女人說：“我不懂手續(xù)，你說咋辦就咋辦吧?！倍笥终f，“我給你兩句話：你的胃不好，不要飽一頓饑一頓的，你煙抽得太多，這對身體也不好?！贝藭r，男人忍不住了，大哭。他不是抱著自己的妻子哭，而是抱著自己的頭大哭。女人拿了一塊手巾遞給男人。最后，女人輕輕地留下一句話：“你在外面如果過得不好，咱家這大門永遠給你開著?！?/p>

故事的第二段，那個男人就和他心儀的女人結婚了。

故事的第三段，若干年以后，這一對為愛情而結合的夫妻分手了。

故事的第四段，那個男人又回到了結發(fā)妻子身邊。

這個故事，令我震撼！讓我慚愧！促我反思！

先說說我對自己第一段婚姻的反思。當時的我根本沒有那位農村婦女的這種胸懷和境界，沒有這種強大的自我反思能力。我雖然也恨自己“引狼入室”，但更多的是恨我那個學生，是她搶走了我的丈夫，還搶走了我的兒子。

平心而論，夫妻間有出軌，應該說這個婚姻肯定是有裂縫的，如果這個裂縫大到能夠讓旁人插足的地步了，難道就沒有當事人我的問題嗎？

再說作為母親，我把兒子帶到這個世界上，既沒給他健全的身體，也沒給他完整的家庭。為了自己讀大學，我把三歲的兒子全托；為了自己評職稱，我又遠離讀小學的兒子去外地進修研究生。于是，兒子就成了一名脖子上掛鑰匙的孩子，隔壁的清真面館成了他的餐廳；當我與他爸發(fā)生情感危機時，為什么不能為了兒子，而委屈點自己？其實，在這個世界上，有多少母親，就是為了孩子而選擇不離婚的，可我卻做不到。生他而不親自培育他，我深深地自責。

如今，當兒子36歲，我63歲，20年后我們母子再次在同一屋檐下生活時，我終于當起了一位知了“道”的母親。

從那位陜西女人身上反觀我的第二段婚姻，我也確實不夠大度，不夠寬容?？傉J為，愛情是自私的，是不能與他人分享的，為此，走進了死胡同。如果當時能換一種思路：一個離了婚的男人，他還能顧及原來的家，這說明那個男人還是有責任心的。若能這樣看問題，不就從怨恨轉為欣賞了嗎？任何事情都好比一個硬幣的兩個面，就看你如何看待它。這讓我想起“如何看待一片樹葉落下來”的對話：

那是2012年7月初的一天早晨，我和中醫(yī)唐國章醫(yī)生夫婦從度假村的餐廳用完早餐，漫步回住地。清風，裹著一片樟樹的葉子在我們的眼前飄落了下來。這場景，我太熟視無睹了——普通得司空見慣！

唐醫(yī)生卻向我發(fā)問，剛才那片飄落的樹葉，你看到了什么？我沒有馬上回答，詫異地看著他，潛臺詞是你難道看到了“什么”。我當然不好意思反問，于是，我用了拋磚引玉的伎倆，說：“秋風掃落葉，正常；而夏風會讓葉子飄下，這片葉子有點慘?！?/p>

“你看到它是怎么落下的嗎？”唐醫(yī)生繼續(xù)追問。

“怎么落下的？”我憋不住，只好反問了。

“它是一個筋斗一個筋斗，慢慢地、慢慢地翻滾下來的?！?/p>

“啊？！”唐醫(yī)生觀察得如此仔細，我不得不發(fā)出驚嘆?！澳撬赖煤鼙瘔??！蔽已约旱乃悸冯S口給出一個評語。

“不，它很幸福。它翻滾的過程中，周圍發(fā)出一圈一圈的金光，這是佛光。它完成了一生，幸福地告別。隨后，樹上將有新的葉子萌出，又一個生命開始了。這就是‘輪回’。一花一世界，一葉一菩提?！?/p>

面對同一個場景，不同的視角有不一樣的闡釋，隨之帶來完全不同的意境和心情。這中間的差別是人的境界的差別。而一個人的境界是需要不斷修煉的。

因為我們容易固執(zhí)己見，于是就將自己的思想筑成一道墻，而“反思”則是這道墻的門和窗，我們必須推開門，打開窗。

醒世歌曰：靜坐常思自己過，閑談莫論他人非。一只眼睛應看別人的好，另一只眼睛要看自己的非好。圣賢之言：吾日三省吾身?；橐鰣鲋械呐?，若能學會反思，學會思過，就會讓自己有長進，更成熟，更能在婚姻場中沉著地化解一切危機，讓自己的身心更陽光、更健康。真正達到佛學 “覺而不迷，正而不邪，凈而不染”的三境界。

2．壓力山大常熬夜，致使褪黑激素下降

我原本是老三屆，是被“文化大革命”耽誤上大學的一代。1977年高考制度恢復，我如久旱的禾苗逢甘露！但當時考全日制大學的政策是：帶薪讀書，但沒有獎金等其他福利。我的家庭經(jīng)濟情況是不允許我“沒有獎金”等福利的。而如果讀函授大學，因為是全業(yè)余的，家庭經(jīng)濟不受任何影響。我沒有選擇地選擇了這條路。

1978年春季，我考取了華東師范大學中文專業(yè)本科函授班，學制5年。走在這條路上的我，成了“五棲人物”：白天是一所技校的校長，并兼任政治課和語文課的教師；每周三個晚上是社會上一所業(yè)余學校的語文兼課老師；剩下的時間，除了當一名函授大學的學生外，肩上還有每天必須承擔的兩個角色：妻子和母親。

這條路，我走得很累。

我實在沒有足夠的時間陪伴兒子，看看兒子的身體也沒大礙，于是我就用兼課換來的錢，將三歲的兒子送了近兩年的全托。

一天，我終于累倒在了講臺上。同學們立即把我送進了醫(yī)院搶救。醫(yī)生診斷：急性闌尾炎并穿孔。急診開刀，住院。那年，我33歲。有人說，三十三，亂刀斬。我應驗了？！

當我履歷表的“學歷”一欄中，能填上“大學”時，我進了上海電視大學，當起了一名大學教師。在高校當教師，“函授大學”畢業(yè)的學歷身份使我感到很有壓力。于是，不得不別夫離雛，去廣州暨南大學讀研究生課程。

從廣州回來后，我以發(fā)表的3篇論文和5萬字高校教材的編寫等材料，評上了高校講師，并成為該校公共關系教研室主任。我開始拼命地著書立說，向著通往“教授”的大道上，快馬加鞭！

而人生路上，什么時間該干什么，什么時間不該干什么，其實是不能錯位的?？晌覀冞@一代，歷史讓我們大大地錯位。而我們又必須為這種錯位付出沉重的代價。

那個時期，上海四川北路一弄堂的亭子間里，總有一盞燈是通宵亮著的。那盞燈下，有一位伏案疾書的女人。那個女人將“蝴蝶牌”縫紉機的臺面當桌子，桌面上除了書、稿子、筆、臺燈，還有“雞仔餅”、濃茶或濃咖啡，冬天的時候，還會多一瓶“五加皮”。

一般到凌晨四點左右，弄堂里“乒乒乓乓”的奶瓶撞擊聲響了，送奶人推著牛奶車送奶來了，那個女人會“迷糊”兩小時。然后，六點鐘準時給家人弄早飯、洗衣服等，加入鄰居們忙碌的上班進行曲中。

那個女人就是我。

為了把“文化大革命”耽誤的十年追回來，我開始倒逼自己，一天掰作兩天用，并殘酷地規(guī)定自己每周通宵熬夜起碼三次。因為時不我待，因為夜深人靜更是我學術研究的黃金時間。

在高校教書育人的30年中，我撰寫了近20本書和堆起來與書桌同等高的論文。其中《公關語言藝術》《公共關系設計綱要》《體育公共關系學》《體育廣告學》《企業(yè)策劃思路與個案研究》均屬中國第一本。幾百萬字的鉛字和滿堂彩的講課，為我?guī)砹缩r花、掌聲和諸多的光環(huán)。但我卻在另一個領域超級低能、超級無知——我居然絲毫沒有意識到長期熬夜、挑燈寫作、超負荷演講，是在透支生命，是走在一條慢性自殺的路上。

所有的一切，說明我絲毫不懂“壓力管理”。

壓力處理得宜，會變成一種動力，產(chǎn)生生命的活力。壓力如果一直持續(xù)增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現(xiàn)很大的問題，引發(fā)免疫系統(tǒng)方面的疾病，問題就非常嚴重了。

醫(yī)學小貼士——腎上腺

腎上腺是人體相當重要的內分泌器官，因位于兩側腎臟的上方而得名。

人的精神壓力傳遞到腦垂體時，會使腎上腺分泌的皮質激素增加，帶來心跳加快、血糖上升、植物性神經(jīng)緊張等反應，長此以往，將對人的精神狀況造成不良后果。

跟壓力關系最大的是癌癥。有專家說，得癌癥前的6個月，幾乎都有重大的壓力事件發(fā)生。癌癥復發(fā)者，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發(fā)生。壓力最普遍的現(xiàn)象就是加重消化系統(tǒng)的疾病。壓力一旦無法轉換，首先會從生理上表現(xiàn)出來，所以，許多現(xiàn)代文明病絕對不是單一因素造成的，尤其不是病毒或細菌所造成的。

專家說，對待糖尿病、心臟病、高血壓、癌癥、哮喘、過敏，為什么光用藥物控制不了？就是因為它是一種綜合性的并發(fā)癥，它的引爆點就是壓力。當然，還與飲食習慣、生活習慣、生存環(huán)境、處世心態(tài)等息息相關。在一塊長久累積而形成的得病土壤上，等到某個重要事件的突然打擊，病就終于生成了。

面對壓力，關鍵是當我們遇到困難時，自己應該做出什么反應。人生90％是決定于你所做出的反應，而不是決定于你所遇到的事情。成功的人生與失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰(zhàn)都差不多，差別就在于自己如何對此做出響應而已。

最愚蠢的響應就是我以前的做法：以拼命加班加點來減壓，慷慨地無情地占用自己寶貴的睡眠時間，通宵達旦，提前使用生命。

美國最新研究顯示，晚上開燈睡覺或熬夜是導致女性患乳腺癌的主要因素之一。其實，早在2006年，英國的研究就為非自然光與癌癥之間的關系提供了“首份證據(jù)”。研究人員認為，夜間的燈光妨礙了褪黑激素的生成，而褪黑激素在抑制癌細胞生長的同時，也會增強免疫系統(tǒng)。

褪黑激素是人的大腦松果體分泌出來的一種激素，對調節(jié)人的節(jié)律性、時差和睡眠有著重要的作用。褪黑素夜間分泌量多，白天分泌量少。

研究人員將乳腺癌的腫塊移植到老鼠身上，并給這些老鼠分別注入取自清晨或夜間經(jīng)電燈照射之后的老鼠血液。研究發(fā)現(xiàn)，清晨（也就是睡眠之后）的血液使癌細胞的生長速度減緩了，而電燈照過的血液加速了癌細胞的生長。專家說，在白天癌細胞是蘇醒的，而在夜間褪黑素會使它們處于睡眠狀態(tài)。如果添加非自然光，它們就會“失眠”。而熬夜的人，往往因亮著電燈而無法制造褪黑素，久而久之讓自己悄悄地增加了患乳腺癌的風險。

我在高校工作的30年，革命加拼命，壓力山大常熬夜，致使自己的褪黑激素長期下降，于是，為若干年后乳腺癌的形成提供了第二個機會。

3．喜歡少動多靜，致使抗氧化能力缺乏

其實，“少動多靜”不是我的本質。在小學，我是上海市少年組三級田徑運動員，60米短跑第一名，三級跳遠第三名。四年級時，我在虹口游泳池培訓班學會了自由泳、蛙泳和仰泳。到了中學，我是校跳傘隊隊員、田徑隊隊員?！拔幕蟾锩蓖Ｕn期間，我在虹口公園拜了一位老師，學習舞劍?？梢?，我從小就是一個好動分子。

20世紀60年代末，我被分配到上海江灣化工機修廠工作。該廠地處近郊。我的運動就是騎自行車上下班，每天來回一個多小時，既鍛煉了身體，也解決了交通費。

可是，我好運動的優(yōu)良傳統(tǒng)居然會隨著我的年齡增長而逐漸遞減。特別是我到高校工作后，不知不覺就與所有的“運動”絕緣了?？傆X得手頭的時間不夠用，只得把所有的運動時間都用來坐在書桌前做學問了。為了我講課的質量，為了我教材的編寫，為了我課題的研究，為了我前方設定的目標，為了事事要追求完美……我就只能宅在圖書館、宅在書齋中，過起了“雕塑”生活。

最典型的一次“雕塑”生活是在1988年，黨的陽光照耀到我家了。學校分給我二室一廳的新公房，我們終于從居住了13年的9平方米“鳥巢”中搬出來了，并有了一間朝思暮想的書房。書房朝北，冬天的北風在深夜肆虐得更厲害。那時也沒有取暖設備，為了驅寒，我將一只裝滿熱水的熱水袋夾在兩只大腿中間。幾小時后，當我上廁所時，發(fā)現(xiàn)棉毛褲將大腿內側的皮順勢撕了下來，大腿處頓時血肉模糊。我這才發(fā)現(xiàn)是熱水袋的高溫燙傷了大腿，棉毛褲與大腿皮粘在一起了?？梢?，我“雕塑”得如此全神貫注。

從此，我的身體狀況印證了一句話：沒有時間運動，就一定有時間生病。

自從我忙得每天不再有規(guī)律地運動了，人的氣血也就此不暢，臉色越來越黃，體質也逐年下降，很多疾病就開始慢慢光顧了：心臟病、高血壓、乳腺增生、乳腺纖維瘤、萎縮性胃炎、慢性結腸炎、慢性盆腔炎、慢性尿路感染、慢性關節(jié)炎等，不說“百病纏身”，也起碼是“十病纏身”，我的五臟六腑都亮紅燈了，可我還是沒有徹底覺悟。“小車不倒，盡管推。”直到2005年癌癥找到我了，這才把我嚇出一身汗，不得不放慢腳步，不再闖紅燈，乖乖地停在斑馬線上，聽從健康“警察”的指揮。

回頭想想，如果我能將小時候喜歡的運動，挑選一至兩項堅持到現(xiàn)在，那我的身體狀況定將重新改寫。比如游泳、比如舞劍。其實，“舞劍”運動是我的最愛。它，似太極非太極、似擊劍非擊劍、似舞蹈非舞蹈，柔中帶剛，優(yōu)美無比。我記得我練的那把劍是我自己做的，我的那條“人造棉”的黑色練功褲也是自己裁剪并縫制的。那時我才18歲。直到現(xiàn)在，我還會在夢里想著那把紅黑兩色的劍；夢見自己身著紅色汗衫、黑色大腿褲、白色“回力牌”跑鞋在草地上舞劍。我搞不明白，為什么自己就沒把“舞劍”這一喜歡的運動堅持下來呢？這世界上唯一無法買到的就是后悔藥。

說起游泳，這是中科院院士、國際著名醫(yī)學專家湯釗猷教授竭力向癌癥患者推薦的運動方式。他親口對我說，你應該去游泳，這樣，你的體質會更好。我一直不敢去游泳的顧慮：一是怕現(xiàn)在的游泳池水質差，不衛(wèi)生；二是不知道自己現(xiàn)在的心臟是否還能承受。盡管我把游泳衣買好已經(jīng)兩年了。

由于自己多年來的少動多靜，致使機體的抗氧化能力嚴重缺乏。于是，就順理成章地增加了我得乳腺癌的概率。

而每天增加有氧運動是最好的預防與治療癌癥的手段之一。因為癌細胞是無法在充滿氧氣的環(huán)境中繁衍的，所以，每日必須運動，同時多做深呼吸以利氧氣進入細胞層，氧氣療法是另一種擊潰癌細胞的工具。

如今，我每天堅持一個多小時的散步。散步是最理想的有氧運動。它向血液中輸入氧氣，反過來，血液又將氧氣提供給身體的各個細胞。

美國《紐約時報》曾刊登了一篇題為《研究發(fā)現(xiàn)鍛煉能夠預防乳腺癌》的文章，其中提到“適度而有規(guī)律的體育運動，能夠將婦女在絕經(jīng)前患乳腺癌的可能性降低多達60％”。2011年世界衛(wèi)生組織倡議：每周鍛煉150分鐘，健康生活方式可減少1/3患癌風險。所以，我們沒有理由拒絕運動。

4．從小愛吃肥肉，致使脂質代謝障礙

愛吃肥肉，這是我們家族性的愛好。從我祖父、到我父親、到我、到我兒子、到我孫子，一脈相承。遺傳到基因啦！

曾記得祖父是這樣過世的：上世紀60年代初，三年自然災害時期，吃肉是要憑票的。那天，我家煮了一大鍋黃豆燉蹄膀，這是我們全家向往了許久的。蹄膀皮自然是孝敬祖父的?？勺娓干岵坏靡幌伦映酝?，大約吃了兩天。正值大熱天，那時也沒有冰箱，也許蹄膀皮有點變質了，但祖父執(zhí)意要吃完，就這樣他拉肚子了。就此，一蹶不振，兩天后，走了。那年祖父73歲，我13歲。祖父為了他的“最愛”，把命都賭上了。

我記得父親每年冬至要吃一只蜜汁蹄膀，將紅棗、桂圓、蓮心、冰糖與帶皮的大蹄膀一起慢燉。祖母說，這是很補的，但必須是一個人享用的。這期間，我會一直注視這只神秘的砂鍋，真的有點饞，幾次想偷偷嘗一點，但怕挨打，終未下手。

我喜好吃肥肉，在朋友圈是出名的。我懷孕時，一碗飯要吃兩三塊大肥肉，在飯?zhí)贸燥垥r，怕人家笑話我，我就把肉藏在飯底下，偷偷地吃。我的最愛是熟豬油拌白米飯，放些許鹽，不要任何菜，可以吃上三碗。這個地球上，像我這樣如此喜歡吃肥肉的女人，不知還有沒有第二。有人對我說，我們喝水都長肉，你喝油都不顯胖，真是合算。我對此得意無比，也就更加肆無忌憚地吃肉、喝油，越走越遠了。

這樣的生活，我持續(xù)了近40年，全然不知已經(jīng)“病從口入”了。油包肝，油的東西把整個肝包住，肝就無法正常工作了，于是，體檢發(fā)現(xiàn)：我的肝上長了幾個囊腫。當然，肝囊腫是我們家族中的通病，父親和五個子女都有。

直到我患了心臟病，血脂出現(xiàn)異常了，站在“黃河”邊上，我才開始收斂，限制吃肥肉?？墒菫闀r已晚，醫(yī)學檢測，我已經(jīng)形成了脂質代謝障礙癥。這也是我患乳腺癌的重要原因之一。

得了癌癥，我徹底醒悟了。從此，飲食遵循清淡、少葷多素的原則，漸漸遠離了豬肉。5年后，我覺得自己安然無恙，飲食又有點放開了，特別是對生態(tài)豬肉解禁了。

2013年2月，美國自然醫(yī)學楊潔醫(yī)生給了我一篇美國密西西比大學醫(yī)學院神經(jīng)外科醫(yī)學博士羅素布雷洛克醫(yī)生發(fā)表的文章 ——《癌癥病人為什么不能吃紅肉？》。我仔細閱讀后，觸動很大。最后再次做出決定：從此戒掉紅肉。

文章的主要觀點是：癌癥病人要避免吃紅色肉類，尤其是豬肉、牛肉和羊肉。因為這些肉類中鐵的含量是極高的，而且人體對這些“鐵”有著高效的吸收率。關鍵的問題在于高鐵是癌癥的依賴。這是因為快速分裂的細胞DNA的復制需要鐵。

所以，腫瘤細胞對鐵的需求非常之大，它們會從正常細胞和鐵的儲存中偷鐵。人體吸收鐵的最佳來源就是肉類，它所包含的具體形式被稱為血紅素鐵（是從動物組織中提取的）。在它被允許自由浮動時，鐵是在破壞細胞組織。它變成了一個非常強大的自由基和脂質過氧化的發(fā)電機。

我對美國醫(yī)學博士的觀點非常認可。理由是我已經(jīng)做過一個小小的調查，發(fā)現(xiàn)身邊的一些癌癥患者，血液檢測“鐵蛋白”含量都超標，有的還是翻倍的超標。2011年我的血液檢測“鐵蛋白”含量也超過正常值，2012年復查，雖有所下降，但還是略高于正常值。所以，事實為美國醫(yī)生的主張贏得了充分的舉證。

另外，我也看到美國國家癌癥研究所研究員、美國著名的癌癥專家查爾斯·西蒙尼醫(yī)學博士的文章明確指出：脂肪的攝入量與乳腺癌是有相應關系的。膳食脂肪（動物來源）在癌癥中具有雙重作用。它可以同時作為癌癥的啟動機制，也作為現(xiàn)有癌癥生長的調節(jié)器。脂肪含有某些脂肪酸刺激癌細胞生長，這已是被證實的。對于患有乳腺癌的婦女，脂肪堆積在人體內，刺激脂肪細胞產(chǎn)生雌激素，這可能會刺激癌細胞的生長。

從邏輯上講，肉類的蛋白質是不易消化的，因為肉類的蛋白質需要大量的消化酵素來消化，未消化的肉質會殘留在腸內凈化，而引發(fā)有毒物質形成。癌細胞壁是被很硬的蛋白質包裹著的，因而節(jié)制食用肉類可讓多出的酵素去攻擊癌細胞的蛋白質，這樣，體內的殺手細胞就有空間去摧毀癌細胞。已經(jīng)證實：癌細胞是在酸性環(huán)境中繁衍的，但凡以肉為基本飲食的體質一般都是酸性環(huán)境。

8年前，我剛得癌癥時，就有人告誡我，少吃肉，或不吃肉。原以為是因為現(xiàn)在的豬肉喂養(yǎng)有問題?？山裉欤医K于徹徹底底地搞明白了，癌癥病人不能吃紅肉的真正原因并非單純的畜類飼料問題。

人的生命需要蛋白質，但不能過量。那我們怎樣來控制這個量呢？營養(yǎng)學專家對我說，比如一個體重60公斤的成年人，每天大約需要70克左右的優(yōu)質蛋白質。若從食物營養(yǎng)來推算，每天的主食可提供50克蛋白質，吃一只雞蛋可提供6克蛋白質，吃一些魚和蝦也可提供約6克蛋白質，再加上蔬菜水果中提供的少量蛋白質，則基本上可滿足蛋白質的需要。

如果超出這個量，再加上不運動，那么，這些消化不了的動物性蛋白質和脂肪就會造成毒素，毒素不排，就形成血瘀。而血瘀的結果會使人體的氣血循環(huán)不暢，最終形成體內局部缺氧的酸性環(huán)境。這些體內不健康元素的長期累積，事實上就是癌癥形成的身體內部原因。

一個全新的課題擺在我面前：如何把握飲食致癌與抗癌的對抗。

由于我長期喜好葷腥的飲食習慣，致使肝臟被垃圾和毒素侵占和壅塞，造成肝臟能量不足，并累及脾臟的能量也不足，無法正常運化每天吃進去的食物，臉色就會顯黃。

根據(jù)中醫(yī)理論，哪一個經(jīng)絡上（臟腑）的疾病會向哪一個經(jīng)絡上（臟腑）發(fā)展是有一定規(guī)律的。古代名醫(yī)張仲景認為：肝病會傳到脾，脾病會傳到腎，腎病會傳到心，心病會傳到肺，肺病會傳回肝。所以，臟腑的疾病發(fā)展大多是線性發(fā)展的，而脾臟、肝臟往往是疾病的起點。

覺醒后的第一行動是：我一定要先恢復脾的功能。脾好，肝就好。只有一個辦法最養(yǎng)脾，就是五谷。每天將煮爛的五谷雜糧當主食，而且量一定要占總飲食的50％，養(yǎng)成這個習慣就是養(yǎng)脾的關鍵。所以，我對應該少吃主食或不吃主食的主張，不敢茍同。我從健脾入手修復肝臟，加速肝臟的脂質代謝能力，加速自己的體質轉變?yōu)槿鯄A性。

5．多年便秘纏身，致使腸道毒素堆積

40歲之前，我只有一種?。罕忝?。記得我讀初中時，這個討厭的便秘就跟隨我了，三五天才大便一次。為此，母親帶著我到處求醫(yī)，也沒能徹底解決這個問題。其間，西藥、中藥、偏方都試過，甚至連“石蠟油”都吃過。檢查下來，腸子并沒有問題。所以，也就只能帶著“便秘”過日子，日子過得很不爽。

我印象中祖父也經(jīng)常便秘，我為他去藥房買過果導片。父親也有便秘的毛病，他一般用開塞露來解決。這樣看來，我的便秘又是遺傳啦，所以，那么難治。

果導片對我已經(jīng)毫無作用，我不得不用很厲害的酚酞片，有時也用中藥的大黃。我甚至懷疑，我腸子蠕動的神經(jīng)是不是失靈了？我無知得可愛。

古人早就說過：許多疾病是“非天降之，人自為之”。疾病是人自身行為不當引起的。醫(yī)學書中說，日常飲食喜好肉類的人，容易積存宿便。難怪我們祖孫幾代人都有便秘纏身的頑疾，原來是我們的飲食行為所致。我終于搞明白了：食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。毒素沒有及時排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以后，污染血液，透過靜脈又送回肝臟，造成肝臟和腎臟的負荷，這個問題就很嚴重了。所以，肝不好跟大腸有直接關聯(lián)，只要大腸一通順，肝就好了，免疫系統(tǒng)也跟著恢復，而且送到心臟的血都是干凈的，那就什么病都不容易罹患。

現(xiàn)在看來，這小小的便秘實質是隱藏在我體內大大的定時炸彈，它是影響我身體健康的最大的罪魁禍首。

美國出版的《科學》雜志指出：乳腺癌與便秘有直接關系。因為便秘狀態(tài)下腸道內會產(chǎn)生大量的梭狀芽孢菌，這些菌群代謝產(chǎn)生和雌激素相似的物質，由于其靶器官是乳腺，因此被有機體吸收后起到和雌激素相同的生理效應。雖然人體內的雌激素可以與?；撬帷⒏拾彼峤Y合而排出體外，但是便秘卻會阻止它們結合。

醫(yī)學常識告訴我們：人的一生中，要攝取大約70噸食物。這些食物從嘴到排出體外的部位，總共經(jīng)過30英尺。這個通道我們稱為“消化道”。消化道到處是盤旋纏繞和褶皺層疊，布滿了裂紋隙縫和犄角旮旯。如果體內垃圾得不到及時清除，它們將會在很多地方棲身，并引發(fā)炎癥。而長期炎癥不愈，就會導致大腸內長出息肉，以及增加罹患腸癌的概率。

從這一邏輯推理：炎癥并非完全是病毒或細菌所致，其中最重要的源頭居然是體內累積的毒素。我終于清楚了：腹部的一些慢性炎癥是我長期便秘而導致的。治療的思路不應該是服消炎藥來消炎，而是應該加大腸道的排毒能力，徹底消除便秘，才是治本之路。

腸道是人體內最大的微生態(tài)環(huán)境，它的正?；蚴д{，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。于是，日本科學家提出了“腸道年齡”關乎健康的觀點。所謂腸道年齡，實際上就是隨著生理年齡的增長，腸道內菌群勢力分布變化的階段反映，并作為一種反映體質狀況的健康數(shù)據(jù)。

可見，“腸道年齡”主要是以腸內菌叢中好細菌與壞細菌所占的比例作為判斷依據(jù)。我們的消化系統(tǒng)每天繁殖著無數(shù)兆的益菌與壞菌，累積在腸子內重達1.5～2公斤；益菌附著在食道上的黏膜細胞上，不讓壞菌穿過黏膜細胞入侵身體，彼此相生相克以保持平衡。

但事實卻不像教科書上說的那么輕松。新生兒出生一兩天后，隨著吃奶、喝水，一些細菌便乘機進入體內，到腸道內“安家落戶”，成為人體的終生“伴侶”。在嬰兒時期，腸道內充滿了雙歧桿菌等有益菌群，隨著年齡的不斷增大，腸道菌群漸漸發(fā)生變化，有益的菌群逐漸減少。到成年時，它所占比例會從四成降低到一成左右，而對人體有害的菌群則可能不斷增多。進入花甲之年，有益菌群就只剩下1％～5％。

可見，腸道是我們人體第一容易衰老的臟器。再加上現(xiàn)代人的偏食、暴飲暴食、睡眠障礙、排便不規(guī)律以及便秘都是加速腸道早衰的原因。