一個(gè)男人因傷害他的前妻而被法庭責(zé)令到我的門診進(jìn)行憤怒管理的輔導(dǎo)。但他并不是很樂意，因?yàn)樗l(fā)自內(nèi)心地認(rèn)為他沒有做錯(cuò)什么，更沒做什么應(yīng)被看做是違法行為的事。他辯解說：“我一般是不愿和人發(fā)生沖突的。我總是盡可能地避免沖突，總是這樣。我生氣的時(shí)候也不會(huì)罵人，包括我的前妻，因?yàn)槲也幌雮e人的感情或讓他們難堪。我寧可把很多火氣都?jí)涸谧约旱男睦铮膊粫?huì)輕易去傷害別人。那天我本來不愿和她發(fā)生沖突，我本來是想離開而不是爭吵，但是她站在門口擋住了路，所以我就把她推到了一邊，然后她就打電話叫來了警察?！?br />
　　我問他：“如果讓你在傷害前妻——或現(xiàn)在的未婚妻——的感情與對她們進(jìn)行身體攻擊之間作出選擇，你會(huì)怎么做？”

　　他避開了回答這個(gè)問題，而是說他會(huì)把火氣壓在心里，而不愿傷害別人的感情。我繼續(xù)要求他作出選擇，我對他說：“我知道，但是我要求你在傷害某人的感情或傷害她的身體之間作出選擇。”

　　他又一次想逃避選擇。但當(dāng)我第三次強(qiáng)迫他作出選擇時(shí)，他終于說：“好吧，我想我寧愿傷害她的感情。”

　　“很好，”我說，“而上一次你作出的選擇是不恰當(dāng)?shù)?，這就是你被送到這里來的原因?！?br />
　　如果你一直把憤怒壓在心里，以至于有一天到了要爆發(fā)的地步，那這種爆發(fā)會(huì)產(chǎn)生什么后果就要看你作出了什么樣的選擇了。如果你想盡可能減少消極的后果，你就需要知道怎樣作出恰當(dāng)?shù)倪x擇。而這正是本書要告訴你的——在生氣的時(shí)候，選擇什么樣的應(yīng)對措施可以最大限度地減少對別人以及對自己的傷害。

　　影響親友的健康

　　如果你不在乎憤怒是否在毒害著自己的生活，那你至少應(yīng)該關(guān)心它對你的家人和親友的影響。和總是生氣甚至常暴怒不止的人一起生活，其危害性就像和一個(gè)老煙槍一起生活一樣。煙癮很大的人的配偶被迫吸入大量二手煙，因此，就算他們自己從來不抽煙，他們患心臟病或肺癌的幾率比常人也要高出25%。憤怒也是這樣——多年來你不斷發(fā)泄出來的憤怒會(huì)使家人身心疲憊，使他們生病，并會(huì)毀掉他們的事業(yè)和工作。

　　我父親的選擇

　　在我成長的過程中，我們家雖然不能算是貧窮，但由于孩子太多，收入?yún)s很有限，所以比貧窮也好不到哪里去。我的父親在心里是善良的，他工作很努力，很聰明，也很有能力。但是他有兩個(gè)弱點(diǎn)：一是愛喝酒，再就是脾氣很糟糕。

　　我的父母經(jīng)常因?yàn)殄X吵架。我的母親經(jīng)常催父親多掙些錢，以便能維持家里的開支，并能時(shí)不時(shí)為我們五個(gè)孩子買點(diǎn)兒好東西。而我父親的反應(yīng)往往是喝得酩酊大醉，然后就是大發(fā)脾氣。

　　后來有一天他卻一反常態(tài)沒發(fā)脾氣。原來老板讓他干銷售。這是一份白領(lǐng)工作，工資也較高。我們都很激動(dòng)，尤其是我母親。但事情一開始就進(jìn)展得不順利。穿著襯衫打著領(lǐng)帶，用頭腦而不是用雙手工作，每天還要心平氣和地跟一些難對付的顧客打交道，這些讓父親很不適應(yīng)。結(jié)果他的老板最終又重新把他打發(fā)到倉庫去干他以前的工作。

　　這樣一來，我們又回到了以前那種近乎貧窮的生活。母親非常生父親的氣。我覺得她一直沒能原諒父親丟掉那份白領(lǐng)工作，而且?guī)啄旰笏麄冸x婚也和這件事有關(guān)。

　　然而奇怪的是，我父親卻像是卸下了負(fù)擔(dān)，并且活得更自在了。他又回到了屬于他的那種生活，每天可以毫無顧忌地跟同事們發(fā)火，下班的路上在一個(gè)酒館喝上幾杯，然后回到家整晚和自己的妻子干架。你也許會(huì)說毀掉那個(gè)千載難求的升遷機(jī)會(huì)對我父親來說是個(gè)好的選擇，但這對我們的家庭來說卻是另一回事。多年以后我父親去世的時(shí)候，他的脾氣仍然是那么暴躁，經(jīng)濟(jì)上也依舊那么拮據(jù)，就像多年以前一樣。

　　有時(shí)候，一個(gè)愛生氣的人對自己家人的影響是顯而易見的——淤傷、骨折、疤痕以及一次次的搶救。但更多情況下，這種影響是微妙而難以察覺的，但后果卻具有同樣的破壞性，對感情的傷害也是同樣嚴(yán)重。