到目前為止，我們應該對職場短期心理輔導形成這樣的一種認識：其設計目的是通過改善管理者們的心理狀態(tài)、增進他們的心理健康來改善他們的工作和領導能力。為了這個目的，職場短期心理輔導對以下三個方面予以關注：

1. 自我實現(xiàn)——一個人充分挖掘其天賦、才華和潛力的能力。

2. 主觀幸福感——對幸福和歡樂的體驗。

3. 彈性——一個人從壓力和逆境中恢復過來的能力，或者說從經(jīng)歷中得到鍛煉，或者說被經(jīng)歷“鋼化”而不是被弄得傷痕累累的能力。



　　下面的6個問題將幫助你更好地認識自己，同時也能讓你了解到自己可以通過職場短期心理輔導在哪些方面得到改善和提高。



1. 你有沒有作出計劃來改善自己的領導能力？如果有這樣一個計劃，你是將其束之高閣還是正在用它來指導自己的成長和發(fā)展？如果是后者，你關注的是那些影響你工作表現(xiàn)的外在問題還是著力解決你的核心問題？如果是后者，這個核心問題是什么？說得具體些。此外，你務必將你的計劃拿給上級看一看，以獲得支持。

2. 如果你沒有這方面的計劃，那你可以看一看附錄3中的那些問題。微軟的員工們在全方位測評中回答的正是這些問題。對這些問題要實話實說，然后將你的回答拿給幾個信得過并且能給你建議的朋友看看，聽聽他們的反饋意見，看看他們是否同意你對自己的評價。

3. 從別人的角度對自己進行一天的觀察，并且用第三人稱把觀察的結果寫下來。你看見了什么？你做了些什么？對于你在工作中的行為方式你是否想作出一些改變？哪些行為你認為不對？你進行的談話中有沒有讓你覺得不妥和后悔的地方？還有，你想改變的那些行為是不是總是發(fā)生在特定的情境中？

4. 如果你有直接下屬，那他們有沒有發(fā)展計劃？你對他們的這些計劃是不是熟悉？你能否向他們提供支持？

5. 除非你是一個獨立工作者，否則你很可能在跟一個團隊一起工作。如果把你的團隊想象成一個家庭，那你對這個家庭怎樣描述？親密？吵鬧？還是有競爭性？你在這個家庭中處在一個什么位置上？比如，你是不是像一個負責任的大女兒？還是一個不受關注的老二？或者像一個不容易親近的父親？你對你的角色是不是感到滿意？你想成為哪個人？你怎樣做才能改變?nèi)藗儗δ阍趫F隊中所起作用的看法？

6. 為了使你很好地模擬我的咨詢者在和我第一次會面時的咨詢經(jīng)歷，請回答以下問題：

（1) 你在工作遇到了哪些困難？

（2）你在工作中最常體會到的情感是什么？

（3）你在什么情況下會打算對與某人的關系或者對某個計劃、目標、放棄希望？

（4）你是你想成為的那種人嗎？

（5）你是不是不能從過去的事件或者經(jīng)歷中擺脫出來？