在第二部分“自我解放的工具”中，我會提供給你一個隨手可用的方法，以應(yīng)對七種最普遍的糟糕情感和確立積極的情感。每一章都可稱之為一次“轉(zhuǎn)折”，它們解決的是不同的情感。對你自己而言，某些問題可能比其他問題更為迫切。我認為消極的東西就要終止其存在，其實這也是一種面對和轉(zhuǎn)折。它會周期性地出現(xiàn)，但你要學(xué)會迅速地將其打壓下去。我在每一章都把消極情感和積極情感并列在一起，因為自由源于實現(xiàn)這些轉(zhuǎn)變，而不能陷入消極主義的泥潭。比如說，我將提供依靠勇氣克服恐懼或憑借自尊克服嫉妒之心等的一些技巧。類似地，我還將給你提供一些解決孤獨、焦慮、沮喪、壓抑和忿怒等問題的方法，以創(chuàng)造一種富有同情心和充滿活力的生活。每一次轉(zhuǎn)折，我都將為你解釋情感的四個要素--它們的生物特征、精神性、能量和心理特征--怎樣幫助你擁有祥和的健康生活。痛苦不會單獨存在，內(nèi)心的平靜也是如此。我將跟你一起分享人生之旅中的每一段情感，以及我遭遇到的挑戰(zhàn)和勝利。你會發(fā)現(xiàn)，我的患者、工作伙伴和朋友都找到了情感自由，你也將學(xué)會如何迎接它的到來。

我把這本書獻給那些承受著過重的情感壓力但又無法進行改變的人們--那些迫切想找工作的人、負擔(dān)過重的超級父母或長期為生計擔(dān)憂的人--以及每一個感到孤單卻又渴望確立更強的聯(lián)系感的人。它的目標(biāo)指向是那些遭遇所謂“身心”問題的人，這些問題包括身心綜合征和纖維性肌痛等病癥，負面的思想和感情會加重這些疾病。如果你的情緒不錯，只是想更好些，這本書對你也是有好處的。

讓《情感自由》引領(lǐng)你穿越情感的王國吧！游歷的節(jié)奏由你來把握。我敢說它就好比嬰兒學(xué)步：它會增強你的安全感和舒適感，防止你覺得壓力過大。它確實顯靈了！啊哈，這不就是神示嗎？你能在瞬間感覺到，但通常難以維持。燃燒的灌木也有奇異之處，但我不會守在它的旁邊或把你的成長托付給它。我鼓勵你懷著大愛之心做些小的調(diào)整，然后它們就會不斷積累并持續(xù)下去。一針一線地去縫，很快你就能把碎布連成片，連成一個整體。過程無需復(fù)雜，慢慢來，只須運用我在每一章提供給你的策略。我在醫(yī)療實踐中，看到無論是壓力過大的媽媽還是強硬的公司經(jīng)理，都從中獲益匪淺。在這一過程中，你或許會先前進，然后向后滑一點。不要擔(dān)心：它就是靠這種方法前進的。如果你不能從錯誤中汲取教訓(xùn)，那么錯誤只能是錯誤。注意，有時候我們即便是懷著最好的心愿，也避免不了情感的攪局。它們知道如果我們不夠?qū)Ｗ⒌脑挘绾螌⑽覀冎鸪鼍滞狻?/p>

就以沮喪這種常見的極端情感為例，當(dāng)障礙出現(xiàn)時，它便能很好地檢驗一個人能否平靜和鎮(zhèn)定。最近，我風(fēng)風(fēng)火火地跑去做事先約好的牙科診療。當(dāng)我出了公寓大廈，一輛小貨車堵住了出口。我花了好幾分鐘寶貴的時間才找到車主，讓他把車挪開。在途中，我接到一個令人失望的電話，告訴我此前寄予厚望的一項工程失敗了。然后，我是又沮喪又困惑。當(dāng)我意識到我的牙醫(yī)剛剛換了辦公室時，我已停在錯誤的停車泊位上。我在慌亂之中，想穿過銀行大樓抄個近道，不料又迷路了。這次我肯定得遲到了。倒霉透了！我遇到一名保安，穿著整潔筆挺的制服，挎著閃亮的槍。他能給我指路。我興奮地向他問路，卻沒有得到答復(fù)。突然，我意識到他站在那里過于安靜。我馬上明白了--我是在跟一個假人說話！我碰了碰他……呀，里面塞滿了填料。我聽見身后有人在“嗤嗤”地笑，轉(zhuǎn)過身才發(fā)現(xiàn)，離自己幾步遠的地方就有一個真正的保安在執(zhí)勤。

“這個假人看起來太像真的了。”我羞怯地說。

“是的，”他回答道，“人們跟你一樣都把它當(dāng)成真的，沒有意識到它是一件藝術(shù)品?！?/p>