情感自由測試

20個供你思考的問題

本測驗將幫你評估自己目前的情感自由水平。請在空白處做一些標記，標明你是很少還是經(jīng)常做出表中列舉的這些反應。

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1. 如果我生某人的氣，都是先深吸一口氣，自我鎮(zhèn)定一下，然后再做出反應。

2. 當我的內(nèi)心充滿不自信或恐懼的時候，我會滿懷愛心地對待自己。

3. 當我遭遇堵車或日程表上其他沒有預料到的事，我會耐心應對。

4. 繁忙的一天結(jié)束后，我會專注于那些令我感激的事，而不因為做錯的事埋怨自己。

5. 如果有人掃了我的興，我很少變得暴躁或者不表態(tài)。

6. 我體會到某種精神感覺，但它難以描摹。

7. 我在做出選擇的時候會檢視一下自己的直覺，即第六感。

8. 當我因某事受到批評的時候，我很少大發(fā)雷霆，而是坦白自己的錯處。

9. 晚上，我入睡很快，從不擔心明天的日程安排。

10. 當我心碎的時候，仍然不放棄對別人的愛。

11. 我是一個積極的人，不會把小問題弄成大問題。

12. 如果某人對我不好，我不尋求報復。

13. 如果其他人超過我，我也不妒忌他們。

14. 我會很快地放棄負面情感，而且不會郁悶地苦想。

15. 我不會輕易地被失望壓倒。

16. 我不會把自己與他人進行比較。

17. 我同情他人，但不會自詡為他們的救星，也不會陷入他們的情感苦痛。

18. 我生活在現(xiàn)在，不會過分在意過去和將來。

19. 我對自己的生活感到滿意，不只是對那些失去的東西滿意。

20. 我善于對那些耗盡我的能量的人加以限制。

如何理解這樣的測試

計算一下自己的情感自由分數(shù)，然后把這些數(shù)字加起來，看它是否與自己做出的反應相一致。

·30-40分，意味著你在生活中的情感自由處于相當不錯的水平。

·15-29分，意味著中等水平的情感自由。

·14分及以下，意味著起步水平的情感自由。

·0分（承認它需要勇氣）預示著你還沒有找到情感自由，但有一條好消息：你可以從現(xiàn)在開始找到它。

不管你的分數(shù)是多少，都要審視具體情況來確認薄弱環(huán)節(jié)并加以改進。你要相信我們能做到這一點。情感自由不是一個點，你到達之后就停在那里不動。這是一個漸進的過程。