阻止囚犯逃跑的最佳方式是確保他不知道自己在監(jiān)獄中。

--費奧多·陀思妥耶夫斯基（FYODOR DOSTOEVSKY）

你可能與各種情感不期而遇。所以，你必須做好準備。

消極的情緒可能使你在一瞬間陷入狂亂，一切都化為泡影。不要擔心。你馬上就要擺脫“囫圇過關”的狀態(tài)，代之以更為成功的應對方法。我將為你提供一些策略，供你用來從不同的角度應對各種情感--從理智的角度，從直覺的角度，從天上到地下的各個角度。這些策略多次把我、我的朋友、我的患者從情感失衡的境地拯救出來。我要探討的四個秘訣將為你揭開負面情感的作用機制，這樣它就再也不能擾亂你內心的平靜，削弱你對我們所居住的這個令人興奮的世界的敬畏感。

本章總體描繪了各類情感的四個構成要素：它們的生物學特征、精神性、能量、心理學特征。這將是貫穿整本書的統一主題?？偲饋碚f，這些要素為你勾勒了一幅簡潔的情感自畫像，反映了你能否取得突破，進入情感自由的王國。忽視其中的任何一個，都將損害你的內在視野，讓你覺得好像自己患了色盲癥。如若不能正確地看待它們，你就不能很好地把握自己的情感。你若把其中的每個要素都重視起來，就能夠把消極情感轉化為積極的情感，對自身的各種力量進行整合。你就會品味到因征服恐懼及相關情緒獲得的自由，進而得到渴望已久的自然快感。我將向你詮釋，怎樣把那些關于每個要素的基本信息注入自己的日常行為中，恰是這些行為推動你前進。