你若記住夢的內(nèi)容，就能通過發(fā)掘經(jīng)驗的寶藏砥礪你的情感智慧?！俄f伯字典》將記憶定義為“回憶以前獲得信息的能力”。如果你能回憶自己（睡眠時）眼球迅速轉(zhuǎn)動期間夢見的內(nèi)容，就能利用其中的信息改善自己的情感生活。保留在記憶中的信息很有意義。你可能記起兒時的事，過去的事，現(xiàn)在的事，甚至是將來的事。你或許能記得上帝。所有這些加起來，你就能記住整個自我，記住自己的本質(zhì)。

你要面對一個難題：你是否曾在夜間因某個特別的夢驚醒，覺得自己一定能記住它，但第二天醒來卻全忘了？“不會忘的夢”還是忘了。為什么？因為你試圖用線性思維捕捉夢，這樣誰也捉不到。你需要用直覺記憶。具有諷刺意味的是，清醒的意識會破壞直覺。為什么？當(dāng)你向別人講述或開啟新的一天時，你進入一種“做事”模式，把夢中的情景定性為“烏七八糟”。為了避免干擾抽象的直覺，你必須有意識地減緩由睡到醒的節(jié)奏。

我發(fā)現(xiàn)患者記不住夢的內(nèi)容主要有兩個原因。第一，他們起床太快，不懂得在催眠狀態(tài)（這是處于睡與醒之間的一個充滿創(chuàng)意和靈感的階段）逗留。你若能掌握這一點，就能腳踏兩個境界。半睡半醒的你既能利用夢中的直覺，又能靈敏地捕捉其中有價值的信息。

患者記不住夢中內(nèi)容的第二個原因是，他們沒有及時記錄夢的內(nèi)容。他們起床后忙著發(fā)電子郵件、打電話或喝咖啡。不管自己做的夢是自發(fā)的還是針對睡前遺留的某個問題，你都要習(xí)慣性地回憶它們。試圖記住夢的內(nèi)容是祈禱的一個形式，要把這個習(xí)慣堅持下來。不要過分強迫自己，也不要因記不住而擔(dān)心。只要保持寬容和放松，你的夢就不會忘掉。（為了促使夢境再現(xiàn)，我有時去吻月亮--它的能量有助于你回憶夢境，也可以嘗試一下。）你越是放松，越能成功地記起夢中的情景。我想你推薦下列技巧：