這一章，我們稱之為“第一個轉(zhuǎn)變”，專門討論怎樣面對恐懼，鼓足勇氣。這是一個神圣的使命。你要找到恐懼的根源，然后鼓足勇氣扭轉(zhuǎn)它。

我的恐懼感源于母親的各種消極情感，諸如孤獨、憂慮、忿怒，以及后來形成的消極情感。中醫(yī)將這類情感稱為“應(yīng)激失調(diào)”。我將其視為痛苦的形式?？謶质且环N內(nèi)在消極情感，跟我們的生存密切相關(guān)。只有抑制才能終止恐懼。如果你對其放任自流，它會永無止境地自我復(fù)制。顯然，我們?nèi)舨荒軘[脫恐懼的困擾，很容易被它壓垮。

其他消極情感--諸如嫉妒和沮喪--都源于恐懼。它們的范圍似乎更有限，因為它們不直接危及我們的生存，但它們的作用也很強。相反，所有的積極情感（比如，勇氣和希望）都源于愛。愛是一個最廣闊的范疇，超過恐懼，超過一切事物。接著往下讀，你會看到一個詮釋情感差異的圖解。

恐懼→沮喪、孤獨、憂慮、擔(dān)心、壓抑、嫉妒、妒忌、忿怒。

愛→勇氣、耐心、溝通、內(nèi)心平靜、希望、自尊、憐憫。

你要知道，若不去克服恐懼，它就要反過來克服你。多數(shù)人屈從于這種情感，盡管他們自己并未意識到。我將恐懼定義為針對危險（假想的或真實的）的情感反應(yīng)?？謶指屑觿∈且驗槟愫ε虑闆r變糟。比如，害怕變老……害怕被拒絕……害怕穿著紙尿褲坐在無菌嬰兒房里……抑或……（自己填這個空），這一切不斷縈繞在你的腦際，剝奪你的自由。危險的是，你可能會適應(yīng)這些恐懼感，變得麻木不仁。作為你的導(dǎo)師，我愿意幫你聯(lián)合你個性中優(yōu)越的一面，打破恐懼的魔咒。做一次深呼吸，開始倒著數(shù)：10…9…8…7…6…1。然后，睜開眼睛，你會感覺有力量、有勇氣克服恐懼。

在能量精神療法實踐中，我發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)的方法對治療恐懼無能為力。就像《大白鯊》臺詞說的那樣:“我們需要一艘更大的船?！苯酉聛恚覍⒏嬖V你如何通過了解這些情感的生物學(xué)、靈性、能量和心理學(xué)方面的特征，增強勇氣，戰(zhàn)勝恐懼。我還要告訴你，如何將恐懼和直覺區(qū)別開，你必須清楚其中的差別。有些恐懼是外在的：比如，士兵在戰(zhàn)斗中的恐懼及空中乘客在飛機著陸時的恐懼。其他恐懼則植根于自身：比如，同伴說:“你會把賬目弄糟”；或一個巫師預(yù)言“你的丈夫會欺騙你”。還有，恐懼可能自然生成。有時你會愚蠢地嚇倒自己，比如，“我將一直孤獨……負債……遭遇婚內(nèi)虐待，因為我不想傷害孩子?！?-恨不得找個洞鉆進去。如果你像第四章討論的那樣，是一位移情者，可能會不知不覺地吸收別人的恐懼感。你要學(xué)會識別和避免這種傾向。

你可以先評估目前恐懼對你的生活的影響，然后再征服它。輕松而坦率地詢問自己。為了幫你，我將進行一個小測驗，看你受恐懼影響的程度有多深。（接下來的幾章還有類似的關(guān)于情感的自我評估測驗。）回答下列幾個問題后，你會意識到這是自己成長的新起點，你將由此變得強壯起來，恐懼感將逐步緩解。一旦你辨明自己同這種感覺的關(guān)系，就能通過《情感自由》中的策略，更加巧妙地釋放這種感覺。