依靠勇氣的能量轉變恐懼

階段1：選擇一種恐懼感并集結能量。先從最壞的情況著想，不妨小題大做。假設你害怕失敗，心里可能這樣說，“我永遠也得不到升遷，到死之前一直都得做這個沒希望的工作。將來連兒子的大學學費都付不起?！毕氲酱?，恐懼感也調(diào)動起來了，直覺上自己的太陽神經(jīng)叢（情感中心）以及身體的其他部位有什么反應？內(nèi)臟繃緊了嗎？感到惡心嗎？有刺痛感嗎？你的喉嚨收緊了嗎？頭部有箍緊的感覺嗎？恐懼有色彩嗎？有溫度嗎？質地又如何呢？注意渾身上下各個部位的感覺，勾勒出恐懼能量的形態(tài)。

階段2：勇敢地決定--改變恐懼。這需要你改變自己的想法和行為?，F(xiàn)在，不要再小題大做，著手于具體情況。首先，確立積極的意念，比如，“我將得到一份待遇豐厚、有利可圖的工作，而且能得到升遷。我的創(chuàng)造力和辛苦努力將得到認可?！边@時，你再看自己身體的反應。勇敢的感覺不同于恐懼。內(nèi)臟的緊張感和不適感緩解了嗎？你是否有了新的力量？興奮感出現(xiàn)了嗎？仔細體會胸口的感覺。有人說，那里像開了一扇窗？你感到精力充沛了嗎？感覺激動嗎？熱嗎？舒服嗎？自己去體會勇敢能量帶來的細微差別吧，讓它去鼓舞你的情感。你要弄清楚勇敢能量到底帶來了怎樣的感覺。

階段3：用勇敢的行動改變恐懼。選擇簡單可行的行動方式。比如，瀏覽分類廣告或打電話給獵頭公司，讓他們幫你找工作。你要肯花時間，有耐心。如果付出的努力不能立即奏效，也不要泄氣。即便擔心也要保持樂觀，這樣太陽神經(jīng)叢的能量才能回流心臟。這種提升的感覺和階段2中的其他積極情感，會讓你知道，你正在朝著正確的方向前進。

這樣的練習能強化你的認識：勇敢的行為能夠改變恐懼。它不只體現(xiàn)在頭腦中，還體現(xiàn)在微妙的能量場中?，F(xiàn)在你還不能慶幸自己擺脫恐懼，你還需啟動一次內(nèi)在的生命力蛻變。隨著勇氣的增強和穩(wěn)固，恐懼將逐步退去。我喜歡這樣一步步做起，或許你也喜歡。你的工作就是，勇敢地愛自己，將這些做法堅持下去。只有你有意識地追尋這樣的自由，它最終才會屬于你。