第1章 戒煙為什么這么難（2）

煙癮是如何養(yǎng)成的

尼古丁的作用其實很值得研究。尼古丁能夠幫助人們暫時性地集中精力，改善運動神經(jīng)，帶來提神醒腦的功效，同時，還能促進心情的放松。也就是說，尼古丁同時具備著興奮作用和鎮(zhèn)靜作用這兩種截然相反的作用，吸煙者可以根據(jù)情況調(diào)整吸煙方式，從而達到安定心神或提神的目的。

腦神經(jīng)細胞與直接相互連接的身體細胞不同，是由獨特的聯(lián)絡(luò)網(wǎng)連接而成的。神經(jīng)細胞是由一支叫做“軸突”的長突起和多支短突起（樹狀突起）相互連接而成。這種由樹狀突起構(gòu)成的聯(lián)絡(luò)網(wǎng)隨著人們逐漸長大會變得愈加復(fù)雜。正是由于大量精密設(shè)置的聯(lián)絡(luò)網(wǎng)的存在，才確保了頭腦的快速運轉(zhuǎn)。神經(jīng)細胞之間的聯(lián)系是通過神經(jīng)遞質(zhì)在叫做“突觸”的間隙之間傳達刺激而實現(xiàn)的。目前人們認識的神經(jīng)遞質(zhì)有幾種，這些物質(zhì)與興奮及鎮(zhèn)靜、調(diào)整食欲、記憶等功能都具有密切的聯(lián)系。而尼古丁就是以這些神經(jīng)遞質(zhì)為媒介發(fā)揮著各種不同的作用的。

研究發(fā)現(xiàn)，尼古丁能夠有效地刺激大腦的“獎勵區(qū)域”。大腦“獎勵區(qū)域”位于大腦的邊緣部位，人們要想生存下去，首先要有“堅強”生存的本能和情緒，在此基礎(chǔ)上，還要有“順利”存活的適應(yīng)力以及“好好”活著的創(chuàng)造力。其中，支持著人們“堅強”生存的中樞就是大腦邊緣系統(tǒng)，這一部位與人的食欲和性欲、集體意識、動機等要素相關(guān)。如果給動物的大腦中加入電極，刺激大腦邊緣系統(tǒng)的特定部位，動物就會多次尋求這種刺激。假設(shè)在地板上放置一個籠子，將按一下就會刺激大腦的杠桿放在籠子里，再在籠子里放入動物，讓動物以某種頻率按動杠桿。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當動物一旦覺察到按動杠桿傳導(dǎo)刺激很舒服時，這個動物就會不斷地按動杠桿，甚至還會出現(xiàn)不吃不喝一直按到累倒為止的情況。例如，小白鼠每小時按5000～10200次，猴子每小時按17000次，從以上數(shù)字可知，這種刺激其實非常強烈。至于能否將這種刺激的感受稱為快感，答案只有動物自己清楚；而當人類接受同樣的刺激時，感受到的并非是愉悅或者陶醉，而是一種類似于“緊張感得以釋放”或“平靜、放松”的心情。盡管人們難以用語言解釋自己為什么會不斷地按動杠桿，但可以肯定的是，按動杠桿并不會帶來不快，因此，促使人們多次按動杠桿的大腦部位被稱為大腦的“獎勵區(qū)域”。而研究發(fā)現(xiàn)，尼古丁能夠刺激分散在大腦邊緣系統(tǒng)多處部位的獎勵區(qū)域。

戒煙專欄

未成年人吸煙問題

在日本，針對30多萬40歲以上男性的長期調(diào)查結(jié)果顯示，20歲之前開始吸煙的人患上肺癌的風(fēng)險率接近于不吸煙者的6倍，而患上其他癌癥的風(fēng)險也要高得多。

開始吸煙的年齡越小，吸煙所帶來的危害也越大。由于吸煙容易形成習(xí)慣，而且依賴性強、煙癮難戒，因此，如何創(chuàng)建不允許未成年人吸煙的無煙環(huán)境成為了社會急需解決的重要課題。

通過教授正確的知識讓本人選擇不吸煙當然是一個不錯的辦法，然而，對于那些處于青春期的孩子來說，疾病似乎還離得很遠，就算苦口婆心地講述吸煙有害健康的道理，也很難獲得理想的成效。

孩子們在青春期之所以迷上吸煙，是因為處于青春期的他們渴望尋求自我、希望在同伴中獲得關(guān)注。每當從小學(xué)升入初中或從初中升入高中的時候，孩子們就會經(jīng)歷從最低年級到最高年級的轉(zhuǎn)變，強烈地感受到孩童社會的壓力。在這一時期，他們會認為自己只要對外表現(xiàn)得自立而有形，就會無往而不利。

只要“成年人=吸煙”的印象一直存在，孩子們就會模仿成年人走上吸煙的道路。當今社會，孩子們?nèi)匀粚⑽鼰熞暈椤伴L大成人”的勛章，甚至有些孩子還會將“成年人可以吸煙，小孩子不能吸煙”理解為對于孩子的一種歧視。而這種人權(quán)遭到忽視和剝奪的想法一旦形成，孩子們就會希望通過吸煙來對抗社會的不公平待遇。因此，要想防止未成年人吸煙，首先第一步是要讓成年人不吸煙。

找各種理由吸煙

無論香煙有多少效用，都沒有人會相信吸煙對身體完全無害。生病去醫(yī)院看病時，醫(yī)師提醒病人注意的往往是要少抽煙、少喝酒。生活中也時常會聽到“某某先生由于醫(yī)師要求而戒了煙”的傳聞。

有人覺得戒煙說起來容易做起來難，動一動戒煙的念頭，都會覺得像世界末日到了似的。多數(shù)吸煙者經(jīng)常以自欺欺人的心理為吸煙的行為編織種種的理由和借口，不愿面對真相。然而，這些理由都無非是經(jīng)不起推敲的歪理邪說罷了。以下就讓我們看一看吸煙者們經(jīng)常使用的一些理由。

吸煙的理由五花八門、數(shù)不勝數(shù)，這里我們只列舉了其中具有代表性的一部分。從中可知，有些人根本沒有正視吸煙的危害，而是將吸煙問題轉(zhuǎn)嫁到了大氣污染、稅金等其他問題上。而在煙民當中，這種“轉(zhuǎn)嫁問題”的現(xiàn)象非常普遍。

在這里，讓我們首先考慮一下與身體健康直接相關(guān)的前8項理由，其余的“轉(zhuǎn)嫁型借口”，本書將在后面的相關(guān)章節(jié)中再做論述。