6.孕前產(chǎn)后必做的功課

孕育對于我們女人來說是一件偉大的事情，也是一段非常奇妙的旅程，無論多么彪悍的女強(qiáng)人在懷孕期間也是溫柔如水的。但是，對于體質(zhì)偏寒的女性來說，懷孕也不是一件容易的事。

孕前你要知道的事

如果你留意的話，現(xiàn)在無論是電視上，還是報紙上，有關(guān)不孕不育的廣告非常多，仿佛咱全中國的女人都有孕育問題似的。甚至在大街上，也有不少醫(yī)院自己印的DM雜志四處散發(fā)。不過，話又說回來了，他們這些醫(yī)院敢于花著不菲的廣告費(fèi)做廣告，那也說明這個市場確實非常有利可圖，現(xiàn)在不容易懷孕的女性的確不少。

我以前有一個姐妺，盡管是在夏天，她的腿腳也是冰涼的，而且臉上還老長痘痘、口腔潰瘍、便秘，體溫最高是36.7度，排卵后的體溫36.7度以下。那我們知道，這種情況下孕激素的質(zhì)量也肯定不會好，說白了就是卵子的質(zhì)量不高。她之前曾找醫(yī)生注射過黃體酮，但是效果也不大，其實，注射黃體酮不是根本方法，只能治標(biāo)不治本。要想恢復(fù)到正常的體溫，那還得用中醫(yī)的方法來解決。

比較容易流產(chǎn)的女性有兩大原因：一是由于年齡偏大，年紀(jì)偏大的女性的肝血容易不足，肝血一旦不足，就會使體內(nèi)的氣血不調(diào)，因而不易受孕；另一個原因就是由于腎氣衰弱、氣血不足。因為從中醫(yī)來說，腎是主管生殖的，腎的陰陽平衡是受孕的最基本條件，是基礎(chǔ)。但是，由于腎氣衰弱，卵母細(xì)胞減弱將直接影響受孕。除了肝腎之外，身體其余的五臟六腑及十二經(jīng)絡(luò)的運(yùn)作，也都必須正常，才能保證母子健康。

因此，想要健康、聰明寶寶的女性朋友，在孕前的調(diào)經(jīng)理帶、保證氣血旺盛，孕婦進(jìn)行安胎和調(diào)養(yǎng)就顯得尤為重要。在孕前營養(yǎng)狀況好的孕婦所生的寶寶，不僅體重符合標(biāo)準(zhǔn)，健康情況好，而且抵抗力強(qiáng)，患病率較低。

孕前飲食

懷孕后的營養(yǎng)需要比平時要多，特別是對維生素和礦物質(zhì)的需求，比平時增加了1倍以上。孕前一定要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣，做到平衡膳食，均衡地攝入營養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。葉酸的補(bǔ)充尤其重要，補(bǔ)充葉酸可有效預(yù)防胎兒畸形。葉酸有抗貧血的功效，還有利于提高胎兒的智力，富含葉酸的食品有動物的肝臟、綠葉蔬菜、柑橘、彌猴桃和香蕉等。

可外，也可能自己制作一些調(diào)養(yǎng)的營養(yǎng)粥。

艾葉煲雞蛋：艾葉12克，雞蛋2個，將艾葉和雞蛋一起放到瓦煲里煮，等雞蛋熟了以后，去掉殼后取出蛋再煮。切記不可用鐵器煮。

艾葉不僅有健胃、促進(jìn)胃液分泌和增進(jìn)食欲的作用，還溫經(jīng)、止血、鎮(zhèn)痛，散寒除濕。古方“膠艾湯”治胎漏就是有安胎作用，我們現(xiàn)在再配以雞蛋，有營養(yǎng)作用。需要注意的是，艾葉的用量不宜太多，一般每次6～13克為宜，多了就會有惡心、嘔吐的副作用。

中醫(yī)所說的“滑胎”，也就是我們常講的習(xí)慣性流產(chǎn)，通常來說是由于氣血虛、脾虛、腎虛，或肝郁氣滯，與沖任二脈的病變有關(guān)。因為“沖為血海，任主胞胎”，氣血虛則沖任不固，不能攝血保胎；脾虛則不能運(yùn)化水谷精微以生血，致沖任虛損，胎失所養(yǎng)；而腎虛則腎氣虧損，難以固胎；肝郁則氣機(jī)不暢，胎氣受阻而胎動不安，而艾葉煲雞蛋對治療滑胎有一定效果。

黃芪鱔魚湯：鱔魚500克、黃芪50克、生姜1片、紅棗5個。將黃芪、生姜、紅棗去核洗凈；鱔魚處理干凈。油鹽起鍋，放入鱔魚、生姜，炒到鱔魚半熟。把水煮開，放入全部用料，煮開后，改文火煲一兩個小時即可食用。

黃芪補(bǔ)氣、升陽、固表，又是補(bǔ)氣生血之藥，《本草正義》認(rèn)為“其皮味濃質(zhì)厚，力量皆在皮中，故能直達(dá)人之膚表肌肉，固護(hù)衛(wèi)陽，充實表分”。鱔魚可補(bǔ)氣益血、通脈養(yǎng)顏。《隨息居飲食譜》說“鱔甘熱，補(bǔ)虛助力，善去風(fēng)寒濕痹，通血脈，利筋骨”。生姜、紅棗和營衛(wèi)、益氣血。一起煮為湯，可補(bǔ)氣血、利血脈，改善貧血容貌，而奏悅色養(yǎng)顏之效。