我們的心智需要松弛，倘若不進(jìn)行一些娛樂活動(dòng)，精神就會(huì)垮掉。

——莫里

有人可能會(huì)問，“生活”這樣好，我們?cè)鯓硬拍苓^這種生活呢？

其實(shí)過“生活”的關(guān)鍵就在于讓自己的生活有張有弛，合理有序，做任何事情既不要拖拖拉拉，也不要繃得過緊，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持一顆不急不躁、自然平常的心來(lái)生活。說(shuō)得容易，但是，有多少人做到了這一點(diǎn)呢？

當(dāng)你忙到連短信都沒有時(shí)間回復(fù)時(shí)，時(shí)常寬慰自己說(shuō)“信”生活耗費(fèi)時(shí)間；拼命工作沒時(shí)間和家人聚餐的時(shí)候，時(shí)常安慰自己說(shuō)與家人聚會(huì)來(lái)日方長(zhǎng)，不差這一回；沒有時(shí)間吃午餐的時(shí)候，時(shí)常在快餐店啃幾口漢堡充饑；沒時(shí)間睡覺，極度疲勞時(shí)，抽空在地鐵和出租車上打個(gè)盹兒或瞇一會(huì)兒……人們像不停旋轉(zhuǎn)的陀螺，但是，長(zhǎng)久旋轉(zhuǎn)之后總會(huì)有疲軟期，一切從速，哪有“生活”呢？

其實(shí)，“生活”追求的是自然、天人合一的生活方式，讓休閑和工作完美結(jié)合的生活方式。

在日常生活中，我們?cè)鯓訌埑谟卸鹊剡^“生活”呢？

少吃肉

多吃素食，少吃肉類及肉制品有助于消化，可避免引起高血壓或誘發(fā)某些疾病。

飯后休息

飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，稍休息片刻再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的保護(hù)。休息要掌握好度，以15分鐘到半小時(shí)為宜。如果飯后休息時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)影響接下來(lái)的工作。

曬太陽(yáng)

健康專家指出，人們一年四季都宜曬曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)有利于人體儲(chǔ)存大量的維生素D，對(duì)牙齒與骨骼健康非常有益。健康專家同時(shí)還指出，由于年齡、對(duì)日光承受力、所需維生素D數(shù)量及人體新陳代謝等情況不同，個(gè)人曬太陽(yáng)的時(shí)間也應(yīng)各不相同。曬太陽(yáng)要根據(jù)自己的實(shí)際情況，同時(shí)還要注意防曬。

雨中行

冒著霏霏細(xì)雨去逛街或散步已成為許多人的愛好。他們認(rèn)為，綿綿細(xì)雨可以凈化塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負(fù)離子，有益于肺與大腦的保健。但需要指出的是，如果雨大了，應(yīng)馬上停止散步活動(dòng)，否則極易感冒。

常唱歌

經(jīng)常唱歌有益于陶冶情操，健康長(zhǎng)壽。唱歌還有益于促進(jìn)大腦的邏輯思維，且使聲帶、肺部、胸肌等得到良好的鍛煉。

挺起胸

健康專家指出抬頭挺胸不僅讓人顯得有氣質(zhì)，看起來(lái)年輕而精力充沛，而且還有助于減輕腰骨疼痛，減少脊椎的負(fù)荷。

以步代車

以步代車有利于血液循環(huán)，活動(dòng)筋骨可以防止骨骼退化，增強(qiáng)心肺功能。這種休閑鍛煉活動(dòng)在許多國(guó)家盛行。

靜思

忙里偷閑，靜下心來(lái)每日靜坐一至兩次，每次約半小時(shí)，放松身心，有助于緩解神經(jīng)緊張、頭痛和降低血壓。

多做善事

助人為樂、幫人之困、濟(jì)人之?？梢允谷诵那槭鏁?，使人獲得一種難以名狀的心理滿足，這種心理有助于強(qiáng)化人的免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身心，利于健康長(zhǎng)壽。

多享受天倫之樂

利用業(yè)余時(shí)間，夫妻談心，祖孫共同游戲，這種天倫之樂的休閑活動(dòng)，對(duì)促進(jìn)家人感情非常有幫助，在許多國(guó)家頗為流行。

●健康提醒●

為了自己的健康，我們最好能培養(yǎng)一門嗜好。在空閑時(shí)間唱唱歌，跳跳舞，有利于身心健康。