最近，我向一批教師和心理醫(yī)生講述有關(guān)“思維決定生活方式”的話題。我解釋說：“我們可以自己選擇是去想那些開心或難過的事。雖然這些都是我們的‘想象’，但它們也可能成為我們的‘現(xiàn)實’?？鞓返挠洃洰a(chǎn)生快樂的態(tài)度，并因而創(chuàng)造出快樂的經(jīng)歷?！本驮谶@時，坐在前排的一位女士舉手向我提問?！拔也幌矚g那些總是樂呵呵的人，”她說，“他們是在偽裝自己！”

我沉默了一會，并沒有馬上作答。從她那緊繃的下巴和尖銳的眼神來看，她已經(jīng)準(zhǔn)備好要和我進(jìn)行一場辯論了。可是我并沒有那樣做，而是微笑著對她說：“我同意你的觀點。”她看著我，流露出迷惑的表情?！皬哪愕挠^點來看，那些總是很開心的人是在偽裝自己。”??我又停頓了一下，而這位女士呢，則像在等待另一只靴子落下那般焦急地看著我。短暫的沉默之后，我把“另外一只靴子”扔了下來，“而從我的觀點來看，那些總是悲悲戚戚的人也是在偽裝自己。也許大家都在偽裝。如果真是這樣，我認(rèn)為倒不如偽裝得開心一點，既能讓自己更有活力，也能讓別人開心。”

我本來可以就這個問題和她爭論一番，也可以引用一些新興的“正面心理學(xué)”Positive Psychology）的觀點去駁斥她的理論。但我覺得沒必要讓雙方的不同世界發(fā)生碰撞，它們是可以和諧共存的。我的觀點會被那些總是很快樂的人所接受，而她的觀點也是她頭腦里想法的反映——僅此而已。

我最喜歡的一部電影，就是由羅迪?麥克多維爾(Roddy McDowell)主演的最早那版《人猿星球》。最近我看了一部關(guān)于這部電影的紀(jì)錄片。在當(dāng)時，它的拍攝可以說是電影界的一件大事。為了增強故事的真實感，讓觀眾覺得真有那么一個被人猿占領(lǐng)的星球，在電影剛開始拍攝時，制片方就規(guī)定任何演員都不能戴面具，只能靠化妝技術(shù)創(chuàng)造出各式各樣的“人猿”。不管演員離攝像機多遠(yuǎn)，也不管他們有幾分鐘的鏡頭，甚至是臨時演員都要跟主演一樣，化上全套的人猿妝。

在這部紀(jì)錄片里，麥克多維爾說，那時想在好萊塢拍別的電影相當(dāng)困難，因為幾乎所有的化妝師都在為《人猿星球》劇組工作。大家發(fā)明了一種流水線式的化妝方法——演員們從一個椅子換到另一個椅子，完成涂乳膠、上妝、往臉上貼毛發(fā)等一系列“工序”，每一步都由不同的化妝師專門負(fù)責(zé)。在這之前，他們用傳統(tǒng)的化妝方式給一個演員化完整套妝就要幾小時，而使用了流水線的作業(yè)方式后，完成全體演員的化妝卻只需要6~8個小時。大大縮短了化妝的時間。

麥克維多爾還注意到一個現(xiàn)象：演員們在等待上妝的時候，會聚在一起四處閑逛。不過他們會以不同種族為單位聚在一起。白人、黑人、亞裔、拉丁裔演員各自為陣?；^妝之后，所有的臨時演員就以各種猿類的形象出現(xiàn)了——大猩猩、猩猩、黑猩猩——“品種”很多?！　∮腥さ氖牵?dāng)這些演員被化妝成人猿之后，就不再以種族為單位聚在一起。這時，大猩猩會和大猩猩一起四處閑逛，猩猩會和猩猩呆在一起，而黑猩猩會和黑猩猩聚到一塊。

由此可見，人們喜歡和自己相似的人呆在一起。如果我們的世界是由那些快樂、和諧以及我們支持者的圖像組成，那么這些人就真的會出現(xiàn)在我們的世界里。相反，如果我們的世界是個陰暗、危險的地方，我們就會遇到一些不堪的人，他們的出現(xiàn)會加強這種現(xiàn)實。我們不斷地問自己很多問題，在腦海里懸掛各式各樣的圖畫，就這樣，我們的世界便被創(chuàng)造出來了。

薇拉?凱瑟（Willa Cather）寫道：“事實上，生命的動力來自于內(nèi)部，而非外部。”審視一下你的各種關(guān)系吧，承認(rèn)你有改造它們的能力。你可以問問題，但一定要確認(rèn)它們能夠架設(shè)橋梁；你也可以懸掛圖畫，但是要確認(rèn)它們能夠促進(jìn)和諧。寬恕他人的冒犯，熱愛自己的世界，同時也要尊重他人的世界和現(xiàn)實。

不抱怨觀念

■每個人都有自己的風(fēng)格，都是獨一無二的。我們需要做的，就是去欣賞彼此的共同之處，對于彼此間的不同，也要欣然接受。

■為現(xiàn)實而爭論是導(dǎo)致失敗的主要原因。

■當(dāng)別人對你不滿的時候，你可以對自己說一句：“那只不過是他掛在我們關(guān)系里的一張照片罷了?！被蛘摺澳侵徊贿^是他掛在自己腦子里的一張照片罷了?！边@樣做，會讓你從壞情緒中解脫出來，讓你卸下“武裝”，驅(qū)散那種想要以牙還牙的沖動。

■如果你和對方發(fā)生了摩擦，讓你感到憤怒和不滿，那么就有義務(wù)去釋放這些情緒。這正是寬恕的精髓所在。寬恕可以定義為“放下仇恨”，它是一個內(nèi)在的過程。

■不愿寬恕就好像扔出一個沾滿污物的回旋棒，它在飛行的過程中，會沾上更多的臟東西，可是最后它還是要回到你手里。仇恨越深，作用在你自己身上的消極能量就越強。

■當(dāng)你可以看透那些痛苦的過往，并且真誠地跟對方說一句“謝謝你給了我這種經(jīng)歷”時，你就知道自己已真正原諒此人了。只有拒絕爭斗，才可能不再遭受他人攻擊。

不抱怨行動

■當(dāng)你跟別人意見不和時，問你自己：“我們怎樣才能以一種和諧一致的方式相處下去？”讓這句話成為你的箴言，并在頭腦里不斷重復(fù)它。

■不管何時，一旦你發(fā)現(xiàn)自己和別人在現(xiàn)實問題上有分歧，簡單地向別人說一句“我尊重你的觀點”就可以，然后就不要再去想它。有必要的話，多重復(fù)幾次。

■在內(nèi)心清點一下你遇到過的人，過去的、現(xiàn)在的都算在內(nèi)。當(dāng)你在回憶他們時，會不會有生氣或不安的感覺？如果有，就試試我在這章里講過的那個寬恕練習(xí)。

■找一個人和你一起做“SAY, REPLAY，OKAY”的三步法練習(xí)。兩個人輪流扮演不同的角色，完成三個步驟。以后你再和別人爭論時，就試一下這個方法。