借此機(jī)會(huì)，祝愿所有的中老年朋友都能夠健健康康地活到120歲。

推 薦 序

（三）

讓長(zhǎng)壽成為一種信仰

中央保健局原常務(wù)副局長(zhǎng)　王捍峰

長(zhǎng)壽是每個(gè)人的夢(mèng)想，但真正能夠長(zhǎng)壽的人少之又少。為什么會(huì)這樣？這本書(shū)將告訴你答案。而我現(xiàn)在要告訴你的是，不是我們不能長(zhǎng)壽，而是我們自己主動(dòng)遠(yuǎn)離了長(zhǎng)壽。

我們每個(gè)人都能夠活過(guò)120歲，這早已不是什么秘密了，而我們之所以連自己應(yīng)有的壽命都活不到，是因?yàn)樗麄兲荒米约旱纳?dāng)回事。可以說(shuō)，大部分人都在“輕生”，這種輕生不是說(shuō)跳樓、上吊、臥軌，而是對(duì)自己的生命不夠尊重。比如，我們明知道吸煙會(huì)縮短壽命，卻依然一支接一支地吸下去；我們明知道熬夜會(huì)給身體帶來(lái)極大危害，卻依然為了工作或者某一部電視劇，一夜又一夜地熬下去。實(shí)際上，我們的壽命就是這樣被一支支煙、一個(gè)個(gè)晚上給消耗掉了。

當(dāng)然，這只是現(xiàn)實(shí)生活中的一個(gè)層面，多數(shù)人之所以不能活到應(yīng)有的壽命，還是由于生存的壓力、緊張的工作透支了生命的能量。在我們的社會(huì)中，有很多優(yōu)秀的人才都是積勞成疾而導(dǎo)致英年早逝的，“過(guò)勞死”這個(gè)概念的提出也不是一天兩天了。2002年，中國(guó)保健科技學(xué)會(huì)對(duì)全國(guó)14個(gè)省市的科技人員進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)處于亞健康狀態(tài)者占調(diào)查對(duì)象的％～％，而這正是生命提前結(jié)束的征兆。

如果將長(zhǎng)壽比做一幢莊嚴(yán)美麗的大廈，那么健康就如同這座大廈的根基。這座惹人注目的百年大廈要經(jīng)得起風(fēng)吹雨打、烈日曝曬，抵擋住一般性地震的破壞，除了大廈建筑整體結(jié)構(gòu)完整外，最重要的是它的根基要堅(jiān)實(shí)牢固，只要根基沒(méi)有裂紋，那么這座大廈就能經(jīng)得起惡劣自然環(huán)境的侵襲。然而，亞健康正在逐步侵蝕我們的健康根基，長(zhǎng)期下去，高血壓、心臟病、癌癥等各種疾病也就隨之而來(lái)了，這就直接造成了壽命的縮短。

所以說(shuō)，一個(gè)人要想長(zhǎng)壽，就不能只是把它作為一個(gè)夢(mèng)想，而要作為一種信仰，在現(xiàn)實(shí)生活中切切實(shí)實(shí)地重視起來(lái)。那么，我們應(yīng)該用什么方法來(lái)重視自己的健康，給自己的壽命做一做加法，使自己擁有長(zhǎng)壽這座莊嚴(yán)美麗的大廈呢？趙鐵鎖同志的這部《長(zhǎng)壽的革命》就教給了我們很多知識(shí)。這部書(shū)教我們通過(guò)對(duì)人體各個(gè)層面進(jìn)行健康養(yǎng)護(hù)來(lái)增加壽命，其中有不少方法非常具有獨(dú)創(chuàng)性，對(duì)于現(xiàn)代人的健康長(zhǎng)壽有很大的幫助。我相信，如果這本書(shū)能夠普及開(kāi)來(lái)，會(huì)有很多人真正受益。

最近流傳著一段話(huà)，對(duì)健康長(zhǎng)壽進(jìn)行了形象的描述，很有意思：“健康快樂(lè)100歲，天天都有好心情；60歲以前沒(méi)有病，健健康康離退休；80歲以前不衰老，輕輕松松100歲。自己少受罪，兒女少受累，節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)，造福全社會(huì)！”我真誠(chéng)地希望我們所有人都能夠輕輕松松、健健康康活到天年。

自　序

我們需要一場(chǎng)長(zhǎng)壽的革命

2008年，我做了一件非常有意義的事，就是在中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)助老公益事業(yè)委員會(huì)領(lǐng)導(dǎo)下，協(xié)辦了新中國(guó)第一屆“中國(guó)十大壽星排行榜”活動(dòng)。在3個(gè)多月的時(shí)間里，我和中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)助老公益事業(yè)委員會(huì)眾多健康專(zhuān)家、醫(yī)學(xué)家一起，用地毯式和大撒網(wǎng)的方式對(duì)全國(guó)各地的百歲老人進(jìn)行了普查，最終按出生時(shí)間先后，從最高排序產(chǎn)生了截至9月15日健在的2008年中國(guó)十大壽星。同時(shí)，排出了中國(guó)十大男壽星和中國(guó)十大女壽星，以及各地最高壽星排行榜和中國(guó)最佳風(fēng)采壽星。