第二章 活不到120歲，錯不在天而在人

保持體內(nèi)陰陽平衡才是健康長壽的根本

健康長壽是人們共同的美好愿望，也是人類生存質(zhì)量高的表現(xiàn)。自古以來，追求健康長壽的方法五花八門，而我認(rèn)為，陰陽平衡才是健康長壽的基礎(chǔ)。

關(guān)于陰陽平衡這個問題，《周易》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》這兩部經(jīng)典都有表述。

中華文化群經(jīng)之首《周易》提出了一個千古命題，叫做“一陰一陽謂之道”，就是說，萬事萬物的運(yùn)動都是陰陽的運(yùn)動，陰陽運(yùn)動是萬事萬物的原規(guī)律。生命活動也不例外，生命運(yùn)動也是陰陽運(yùn)動。所以，中醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)都以陰陽為核心?！吨芤住氛J(rèn)為，陰陽相互作用是萬事萬物運(yùn)動的根本，八卦和太極圖都表明，陰陽運(yùn)動維持著動態(tài)的相對平衡，正常的平衡被破壞就會導(dǎo)致精氣神失調(diào)而產(chǎn)生衰老。

八卦太極圖

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，陰陽是萬物生殺的根本，陰陽是生命的根本。另外，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》還提出了“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能神與形具，而終其天年，度百歲乃去”的健康長壽之道，意即一個人要想健康長壽，必須把握陰陽，順應(yīng)四時調(diào)節(jié)規(guī)律。

中醫(yī)的陰陽學(xué)說還認(rèn)為，人體的陰陽變化與自然四時陰陽變化協(xié)調(diào)一致，同時能保持機(jī)體與其內(nèi)外環(huán)境之間的陰陽平衡，就能增進(jìn)身體健康，預(yù)防疾病的發(fā)生，進(jìn)而達(dá)到延年益壽的目的。中醫(yī)學(xué)主張“治未病”和“以預(yù)防為主”的觀點(diǎn)，旨在培養(yǎng)人體正氣，提高抗病能力，防止病邪侵害。所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”，就是這個道理。

當(dāng)然，陰陽平衡所涉及的面是廣泛的。就是說，人要達(dá)到健康長壽的狀態(tài)，身體和心理應(yīng)保持好各種平衡，如心理平衡、代謝平衡、營養(yǎng)平衡、機(jī)體平衡、動靜平衡等。如果這些方面處于相對平衡狀態(tài)，可以說人的身體健康狀況和情緒是良好的；如果在某一方面或某些方面出現(xiàn)了嚴(yán)重的失衡，就會導(dǎo)致某些疾病的發(fā)生，或機(jī)體處于虛弱不健康狀態(tài)。如果人體長期處于疾病之中而不能及時康復(fù)，或長期處于虛弱不健康狀態(tài)，那么，長壽、歡度晚年只能是紙上談兵。

不健康的生活方式最易損耗你的生命

從降生那一刻起，上天就給每個人都分配了一個能量庫，每過去一段時間，庫里的能量就會減少一些，等到能量耗完，生命也就結(jié)束了。然而，消耗能量的除了時間，還有我們自己不良的生活習(xí)慣，所以我們總是在與上天約定的時間之前結(jié)束自己的生命。

我認(rèn)識一個朋友，剛剛四十出頭，但看上去像個六十歲的老頭子，每年都得住幾次院。后來他又住院了，檢查之后說是胃癌，我去醫(yī)院看他，一見面他就開始訴苦，說老天爺對他太不公平了，給他這樣一個糟糕的身體，他還有很多事情沒有做。我不知道說什么好，只說了一些安慰的話就走了。因?yàn)槲抑?，這個朋友本來身體非常好，由于自己生活不節(jié)制，尤其是喜歡喝酒，再加上工作壓力大，才造成了今天的局面。

幾個星期之后，這個朋友就去世了。在葬禮上，我見到了他的父母，出人意料的是，他的父母看上去反倒像四五十歲的樣子。后來一打聽才知道，原來這個朋友的父母都是大學(xué)老師，一直過著平平淡淡的生活。

在現(xiàn)代社會，未老先衰的現(xiàn)象已經(jīng)相當(dāng)普遍，這不僅影響生活質(zhì)量，而且直接導(dǎo)致了壽命的縮短。這實(shí)際上體現(xiàn)的是一種能量轉(zhuǎn)化的過程。為什么這么說？我舉一個簡單的例子大家就明白了。