人體就好比一個(gè)能量庫(kù)，里面的能量支撐著生命的延續(xù)，并且隨著時(shí)間的推移，庫(kù)里的能量在不斷地消耗、減少，等到能量耗完，生命也就終結(jié)了。事實(shí)上，我們的任何一個(gè)舉動(dòng)，例如讀書、走路等都在消耗能量。如果是按正常的速度消耗能量，每個(gè)人都可以活到120歲，但是大多數(shù)人都在透支自己的能量，比如吸煙、酗酒等，都是對(duì)能量的過(guò)度消耗，正是這樣的能量消耗，縮短了人類的壽命。

在現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活看似多姿多彩，其實(shí)總結(jié)起來(lái)只有兩個(gè)字：忙碌。事實(shí)上，這種忙碌不僅包括工作，還包括娛樂(lè)。你也許會(huì)說(shuō)，娛樂(lè)不就是放松嗎，對(duì)身體應(yīng)該有好處啊?確實(shí)，恰當(dāng)?shù)膴蕵?lè)是一種對(duì)身體的調(diào)節(jié)，但不恰當(dāng)?shù)膴蕵?lè)依然是一種能量的消耗，比如白領(lǐng)對(duì)著電腦工作一天，晚上回去還要玩電腦游戲；本身就是運(yùn)動(dòng)員，經(jīng)過(guò)一天的訓(xùn)練，晚上還要跑去跳舞等，都是一種能量的消耗。

另外，快節(jié)奏的生活容易讓人產(chǎn)生不良的情緒，比如失望、消沉、沮喪、嫉妒、焦慮、憂愁、悲痛、煩躁、憤怒等，這本身就是一種能量的自我損耗，因而也是壽命的損耗。還有各種慢性病，如腎炎、肝炎、胃病、糖尿病、高血壓等，既是能量損耗的結(jié)果，也是損耗更多能量的原因；再加上來(lái)自家庭方面的因素，比如長(zhǎng)期縱欲，使腎精虧損、陽(yáng)氣虛弱……

不過(guò)，值得注意的是，人體的能量庫(kù)不只是往外輸出能量，還可以往里補(bǔ)充能量，比如腦力勞動(dòng)者工作累了，運(yùn)動(dòng)一下，補(bǔ)充一些身體缺少的營(yíng)養(yǎng)；睡眠本身就是一種能量的補(bǔ)充，等等。

總之，壽命的長(zhǎng)短是受多種因素影響的，除了先天稟賦的強(qiáng)弱之外，還與后天給養(yǎng)、居住條件、社會(huì)制度、經(jīng)濟(jì)狀況、醫(yī)療衛(wèi)生條件、環(huán)境、氣候、體力勞動(dòng)、個(gè)人衛(wèi)生等多種因素有關(guān)。一個(gè)人要想活到天年，必須從生活中的各個(gè)環(huán)節(jié)加強(qiáng)注意，減少能量損耗，增加能量補(bǔ)充。

天黑不睡覺(jué)，天亮還在耗--致命

夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工、自由職業(yè)者……越來(lái)越多的人群加入“熬夜族”的行列。與此同時(shí)，也有越來(lái)越多的人因?yàn)榘疽苟鴵p害了身體的健康，縮短了自己的壽命。

人類的作息是有一定規(guī)律的，遠(yuǎn)古人類順應(yīng)自然形成了“日出而作，日落而息”的生活模式，我們的身體也適應(yīng)了這種作息節(jié)律，一旦打亂，就會(huì)對(duì)身心造成惡劣的影響?！豆茏印吩疲骸捌鹁硬粫r(shí)……則形累而壽命損。”意思是說(shuō)，長(zhǎng)期生活起居缺乏規(guī)律，或雖有“規(guī)律”卻是不健康的“壞規(guī)律”，比如經(jīng)?！伴_(kāi)夜車”，就會(huì)打亂人體內(nèi)環(huán)境的平衡，引起氣血失和、陰陽(yáng)失調(diào)，進(jìn)而減損壽命。

在所有的不良習(xí)慣中，作息不規(guī)律是最致命的。根據(jù)多年的觀察，我發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期熬夜的人，由于身體經(jīng)常超負(fù)荷工作，極易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題。此外，常熬夜的人生活不規(guī)律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。

后來(lái)，一些中醫(yī)界朋友從中醫(yī)的角度，也肯定了我對(duì)熬夜減損壽命的結(jié)論。中醫(yī)認(rèn)為，“夜臥則血?dú)w于肝”，經(jīng)常熬夜容易耗損人體的陰津，導(dǎo)致陰陽(yáng)失和，這也是為什么熬夜之后容易上火的原因，一夜未睡之后，次日臉上就多出幾個(gè)小痘痘、嗓子也變得干痛起來(lái)。當(dāng)然，這只是熬夜在身體上的直接體現(xiàn)，是身體發(fā)出的警報(bào)，長(zhǎng)此以往，就會(huì)損害到臟器，從而造成致命傷害。