人無“骨氣”不活--養(yǎng)骨最核心的方法就是按摩

養(yǎng)骨最核心的方法就是按摩。按摩一方面能夠促進(jìn)骨骼吸收更多新鮮的血液、養(yǎng)分；另一方面還能夠放松肌肉，緩解因?yàn)榻┯布∪獾臓坷鴮?dǎo)致骨骼失衡。

我一直在強(qiáng)調(diào)養(yǎng)骨的重要性，把骨頭養(yǎng)好了，不僅可以有效保護(hù)柔軟的臟器不受外界損害，更主要的還是能夠迅速造血生血，保持人體的元?dú)?。在眾多的養(yǎng)骨方法中，我個(gè)人認(rèn)為，養(yǎng)骨最核心的方法就是按摩。一方面，按摩能夠促進(jìn)骨骼吸收更多新鮮的血液、養(yǎng)分；另一方面，按摩還能夠放松肌肉，緩解因?yàn)榻┯布∪獾臓坷鴮?dǎo)致骨骼失衡。最重要的是，與其他的養(yǎng)骨方法相比，按摩無疑是最安全、最不易產(chǎn)生副作用的。接下來，我就給大家講一講，怎樣按摩才能提升“骨氣”，讓骨頭更好地生長。

事實(shí)上，相對于五臟六腑、奇經(jīng)八脈，骨的結(jié)構(gòu)是非常簡單的。即使你對身體里的構(gòu)造一無所知，對經(jīng)絡(luò)、穴位也一頭霧水，都沒有關(guān)系，只需要沿著骨生長的方向堅(jiān)持按摩，緊張的肌肉就會(huì)慢慢放松，不受束縛的骨就能夠得到更好的滋養(yǎng)。

通常，你只需要用比撫摸稍微大一些的力量，就可以透過皮膚和肌肉，按摩到骨骼；你只需要面對穿衣鏡，平心靜氣地仔細(xì)觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的骨架是不是偏向一側(cè)；你只需要循著最直接的疼痛感，就能夠找到出現(xiàn)問題的骨骼，直接從那里醫(yī)治疾病。

我們在進(jìn)行按摩之前，首先要進(jìn)行查骨。骨是全身的支架，骨頭是否“四平八穩(wěn)”、是否平均分配了全身的重力，正是它是否存在問題的最明顯表現(xiàn)，所以查骨就要從檢查它的外觀是否平衡開始。如果每天清晨照鏡子的時(shí)候，你用1分鐘的時(shí)間，靜下心來仔細(xì)端詳自己：左右眉毛是否一樣高、頭是不是習(xí)慣倒向一邊、左右肩膀是否一樣高……通過這些最簡單的觀察，你就能發(fā)現(xiàn)自己骨架的問題所在。在接下來的生活中，你必須時(shí)刻提醒自己，要坐得直、站得正，只要有時(shí)間，就要有意識地對有問題的部位進(jìn)行按摩。這樣一段時(shí)間以后，你就會(huì)看到一個(gè)全新的自己。

另外，對于脊椎檢查，個(gè)人做不了，需要家人幫忙。一般來說，脊椎健康，最根本的指標(biāo)就是是否保持了正常的生理曲度。如果你希望在檢查的時(shí)候再仔細(xì)一些，那么就趴在床上檢查，方法如下：

1.被檢查者最好是穿一件薄衣，檢查者站在被檢查者的一側(cè)。

2.檢查者伸出一只手的食指和中指，靠近被檢查者頭部的一手橫向按住脊椎的上段；另一手與脊椎方向豎直平行，食指和中指分別放在中心線的兩旁，順著脊椎用大約兩分的力量往下滑動(dòng)。

3.看脊椎是否正直，一方面通過手下直接的觸感，另一方面通過觀察衣服上留下的滑動(dòng)軌跡，在狀況不太好的地方，可以稍加用力，按摩緩解。