第八章 腸道革命--腸道通了，垃圾沒了，病就好了

體內(nèi)毒素是導(dǎo)致我們衰老的重要因素

要長壽就要防衰老，而人體衰老的過程與體內(nèi)毒素有很大關(guān)系。那些不知道排毒的人，可以說是在養(yǎng)生方面最吃虧的人。

總能聽到周圍的人抱怨，“唉，老得太快了”、“天啊，我老了這么多”……其實，養(yǎng)生也好，長壽也好，都需要防衰老。

你一定會問，人為什么會衰老呢？在國內(nèi)外對衰老的諸多研究中，普遍認(rèn)同體內(nèi)的毒素是導(dǎo)致我們衰老的一大重要因素。痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號。當(dāng)我們的健康面臨威脅時，排毒就成了我們每日必不可少的功課。

那么，什么是“毒”呢？我們的身體不斷接收外界的給予，在內(nèi)部消化吸收后會持續(xù)產(chǎn)生各種物質(zhì)，其中很大一部分是新陳代謝的垃圾，人體只能排泄掉一些，而存留了其他物質(zhì)。這些物質(zhì)可能引起身體的排異反應(yīng)或過敏癥狀，使人產(chǎn)生患病的感覺，這就是我們所說的“毒”。

毒素在我們體內(nèi)大體上以7種形式存在：

1．宿便

殘留在腸道褶皺內(nèi)無法排出的廢物就形成了宿便。它在腸道里腐爛變質(zhì)，成為細(xì)菌的滋生、蓄積地，危害人體。

2．尿酸

尿酸是構(gòu)成細(xì)胞核酸成分的物質(zhì)代謝后的最終產(chǎn)物，主要經(jīng)腎臟排出。如果尿酸沉積在人體軟組織或者關(guān)節(jié)中，容易引起關(guān)節(jié)處紅腫、疼痛、發(fā)熱等。

3．脂肪

攝取高營養(yǎng)和高脂肪的食物，容易使血液變得黏稠，血液流動速度也變得緩慢，大塊的脂質(zhì)沉積在血管中，導(dǎo)致供氧不足，頭暈困倦，嚴(yán)重的還會形成血栓。

4．自由基

自由基是危害最大的毒素，是人體內(nèi)氧化反應(yīng)的結(jié)果，是衰老的主要幫兇。它損害蛋白質(zhì)、脂肪、DNA等，并能導(dǎo)致細(xì)胞癌變或者死亡。

5．膽固醇

絕大部分的膽固醇由人體肝臟制造，其余一部分需要從食品中攝取。當(dāng)膽固醇從食品中攝取過高時，剩余的就會沉積在血管壁上，逐漸使血管變窄，甚至導(dǎo)致血管閉塞。

6．水毒和淤血

人體體液分布不均勻的時候，就會產(chǎn)生水毒，會引起發(fā)汗、排尿異常和水腫。淤血主要由老、舊、殘、污液形成，會影響對細(xì)胞、肌肉的供氧，使養(yǎng)分和氧氣供應(yīng)不足。

7．乳酸

人體長時間奔波或運(yùn)動后容易產(chǎn)生乳酸。若乳酸不斷積累，人體就會處于一種疲勞狀態(tài)，腰酸背疼，動作遲緩。

同時，心理毒素的傷害也不容忽視，尤其以壓力及負(fù)面情緒的傷害力最大。例如，長期生活在壓力下的人容易患抑郁癥、失眠、神經(jīng)衰弱等，神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂又會進(jìn)一步加劇毒素存積。

最后，想了解你體內(nèi)的毒素堆積到什么程度嗎？那就來給自己測試一下吧！得分依據(jù)為：從來不=0分，有時是=1分，經(jīng)常是=2分。

1．睡眠質(zhì)量差、多夢。

2．常熬夜。

3．每天抽煙。

4．每天用電腦3小時以上。

5．平時喜歡吃甜食、零食。

6．每天吃不上3種蔬菜。

7．喜歡腌制品。

8．經(jīng)常忘了喝水。

9．總喜歡吃一些炸雞腿、排骨等食品。

如果你的總分為0～6分，表明你有健康理念與意識，可以再多補(bǔ)充一點(diǎn)天然健康食品。如果為7～12分，表明你有毒素累積的危險，要注意小疾病，多吃天然食品。如果為13～18分，說明你需要馬上制訂排毒計劃，盡快調(diào)整自己的生活作息和飲食習(xí)慣。

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