沒有人會否認(rèn)健康的重要性，但是怎樣做才能保持健康呢？
　　
　　有人說健康在于運動，多做運動就可以保持，但事實證明，那些長壽之人往往不是馳騁在賽場上的運動員；有人說不吸煙、不喝酒，規(guī)規(guī)矩矩就能健康長壽，但看看那些年逾百歲的老壽星，吸煙喝酒的大有人在，甚至那些撿破爛的人或者以乞討為生的人，他們整天跟細(xì)菌打交道，但健康長壽者也屢見不鮮……這到底是怎么回事呢？
　　
　　其實，在我們的周圍有很多細(xì)菌和病毒，甚至我們的身體內(nèi)部也有細(xì)菌相伴，但是我們不能把所有病菌趕盡殺絕，因為病菌和人一樣，都是大自然的產(chǎn)物，大自然給了我們生存的權(quán)利，同時也給了細(xì)菌和病毒生存的權(quán)利，存在的就是合理的。在一般情況下，我們每個人和病菌或者說是致病因子可以處于一種和平共處、相安無事的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，你活你的，它活它的，各自相安無事。這也應(yīng)了那句話“正氣存內(nèi)，邪不可干”，如果我們的身體維持在一個陰陽平衡的狀態(tài)下，致病因子是無法讓我們生病的。
　　
　　就像我們這個大社會，好人和壞人是并存的，當(dāng)我們的社會大環(huán)境是好的，社會秩序都很正常的時候，有幾個壞人是無大礙的，因為他們就算有些壞動作，也不會影響整個大環(huán)境。比如某地治安不錯，但每到年節(jié)的時候也會有幾個小偷犯案。這個時候只要居民提高防范意識，警察加大監(jiān)察力度，幾個小毛賊是不能怎樣的。但是如果社會處于一種混亂狀態(tài)，各種監(jiān)察機(jī)構(gòu)秩序混亂，不能行使職權(quán)，那么壞人就能興起更大的風(fēng)浪，說不定還會把整個國家搞垮。
　　
　　所以，只要我們的身體保持一種陰陽平衡的和諧狀態(tài)，任何病菌都不會對我們的身體造成很大的傷害。但是，如果我們外受“六淫”和內(nèi)受“七情”的影響，身體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化了，給了病菌興風(fēng)作浪的機(jī)會，我們的身體就會患病。因此，有些抽煙喝酒的人能健康長壽，就是他們能使自己的身體達(dá)到一種內(nèi)外和諧的狀態(tài)，他們覺得這樣很舒心，即使有“邪”也不能興風(fēng)作浪。而有些特別注意生活品質(zhì)的人卻容易得病，是因為他們將自己身體內(nèi)部的大環(huán)境弄糟了，身心不和諧了，吃什么、喝什么都不舒心，這樣稍微有“邪”來襲，身體就招架不住，從而被疾病纏身，甚至失去寶貴的生命。
　　
　　那么，到底怎樣做才能保持身體的平衡與和諧？其實，人體是一個很有靈性的機(jī)體，在漫長的進(jìn)化過程中，已經(jīng)形成了一套完善的生理平衡系統(tǒng)，它會自發(fā)調(diào)節(jié)呼吸、飲食等活動，以適應(yīng)環(huán)境的需要，進(jìn)而維持人體內(nèi)部和人體與外界環(huán)境的動態(tài)平衡。所以，只要我們遵循機(jī)體平衡系統(tǒng)的運行規(guī)律，在生活細(xì)節(jié)中順應(yīng)身體的平衡需求，比如該睡覺時睡覺，該起床時起床，春天保養(yǎng)生機(jī)，冬天注意收藏，等等，就能健康長壽。
　　
　　當(dāng)然，一個人在追求平衡的時候，一定要牢記因人而異、辨證施治，仔細(xì)分析自己的具體情況，看看自己屬于何種體質(zhì)，然后確定具體的養(yǎng)生方法，以及需要把握的度，而不可依葫蘆畫瓢，照搬他人的養(yǎng)生方法，否則不僅無法取得良好的效果，還會讓自己的身體偏離平衡，從健康的軌道上脫軌，并可能越偏越遠(yuǎn)。
　　
　　到底是誰干擾了身體的和諧
　　
　　內(nèi)因致病是情緒變化、飲食不節(jié)、勞逸失度等而致人生病，也就是人為因素造成的；而外因致病，是自然界的天氣變化（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）而致人生病，稱之為六淫。