世間萬物都離不開陽光的照耀，人體也是一樣。在人體這個(gè)設(shè)計(jì)精密的小宇宙里，同樣需要陽氣的溫煦才能夠充滿鮮活的生命力。醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！泵鞔t(yī)學(xué)家張景岳注曰：“生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。”也就是說，人的生命系于陽氣，只有固護(hù)陽氣，才能百病不生，人們才能擁有鮮活的生命力。我們養(yǎng)生的重點(diǎn)就在于養(yǎng)護(hù)身體內(nèi)的陽氣。
　　
　　人體內(nèi)的陽氣在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”或“衛(wèi)氣”，這里的“衛(wèi)”就是保衛(wèi)的意思，陽氣是人體的衛(wèi)士，它能夠抵制外邪，保衛(wèi)人體的安全。人生活在天地之間，六淫邪氣即大自然中的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，時(shí)時(shí)都在威脅著我們的健康。有的人總是在“趕流行”，有的人卻安然無恙，區(qū)別就在于他們體內(nèi)的陽氣充足與否?？偸巧〉娜梭w內(nèi)陽氣不足，病邪很容易侵入體內(nèi)，而體內(nèi)陽氣充足的人能夠抵擋外邪的入侵。所以，那些身患各種疑難雜病、重病或慢性病的人，基本上都是衛(wèi)陽不固、腠理不密的，以致外來的各種邪氣陸續(xù)占領(lǐng)人體。
　　
　　導(dǎo)致疾病的原因除了自然界的六淫邪氣，還有人體內(nèi)部的七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。中醫(yī)認(rèn)為：大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎。也就是說，情緒波動(dòng)過大就會(huì)傷害五臟，導(dǎo)致病變。而人的情緒就是在陽氣不足的情況下起伏最大，陽氣充足的人通常比較樂觀通達(dá)，陽氣不足的人則容易悲觀絕望。所以，養(yǎng)好陽氣，人的情緒也會(huì)慢慢好起來，整個(gè)人充滿了精神與活力，由于七情過度而導(dǎo)致的疾病也就離我們遠(yuǎn)去了。
　　
　　那么陽氣要如何養(yǎng)呢？其實(shí)，天地之間最大的陽氣就是太陽，太陽的變化直接影響著人體陽氣的變化。長(zhǎng)期待在寫字樓里的人總是感覺沒有生氣，如果能每天抽時(shí)間曬曬太陽，就會(huì)覺得整個(gè)人精神很多，這是太陽給我們的力量。所以我們說，人只有跟著太陽走，才能找到內(nèi)在的力量。
　　
　　但是，現(xiàn)在跟著太陽走的人非常少了。古人“日出而作，日落而息”是跟著太陽走的，但是現(xiàn)代人很難做到，每天要起得很早去上班，春夏秋冬都是一個(gè)時(shí)間；晚上太陽早下山了，還得加班加點(diǎn)地工作，一天都見不到太陽的臉。古人“鋤禾日當(dāng)午”，夏天在太陽底下干活，雖然汗流浹背，但是身體陽氣充足，因此不會(huì)得這樣那樣的怪病，但是現(xiàn)代人坐在空調(diào)屋里吃著冰西瓜，偶爾出門也要涂防曬霜、撐遮陽傘，唯恐被太陽曬到，身體里的陽氣根本生發(fā)不起來。太陽是最好的養(yǎng)陽藥，有的人卻拒絕利用，這真是一種極大的損失與浪費(fèi)。
　　
　　為了養(yǎng)好陽氣，大家可以經(jīng)常抽出時(shí)間曬曬太陽，特別是在寒冷的冬季，曬太陽就是一種最好的養(yǎng)陽方式。陽光不僅養(yǎng)形，而且養(yǎng)神。養(yǎng)形，就是養(yǎng)骨頭。用西醫(yī)的說法就是：多曬太陽，可以促進(jìn)骨骼中鈣質(zhì)的吸收。所以，多曬太陽是老年人養(yǎng)骨的最好方式。對(duì)于養(yǎng)神來說，常處于黑
　　
　　暗中的人看事情容易傾向于負(fù)面消極，處
　　
　　于光亮中的人看事情正面積極，曬太陽有
　　
　　助于修煉寬廣的心胸。
　　
　　另外，曬太陽的時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)左右就行，什么時(shí)候的太陽感覺最舒服就什么時(shí)候去曬。曬太陽時(shí)一定不要戴帽子，讓陽光直射頭頂?shù)陌贂?huì)穴，陽氣才能更好地進(jìn)入體內(nèi)。