——強(qiáng)身健體要從內(nèi)調(diào)開始
　　
　　“與己和”、“與人和”、“與自然和”，這是和諧的幾大要求。其中，“與己和”是和諧境界的基礎(chǔ)，它要求達(dá)到一種“內(nèi)和”的狀態(tài)。要做到這一點(diǎn)，我們就應(yīng)當(dāng)求諸己。為什么說求醫(yī)不如求己？因?yàn)樽约翰攀亲盍私庾约旱娜耍覀兊纳眢w感受就是最敏銳的健康監(jiān)視器。趨利避害是人之本性，一旦感知到失和，人體本身就會(huì)調(diào)動(dòng)起一切手段來恢復(fù)和諧狀態(tài)。由此看來，增強(qiáng)自身機(jī)能才是應(yīng)對(duì)各種疾病的最佳方法。中醫(yī)教會(huì)我們安撫五臟、補(bǔ)氣養(yǎng)血、發(fā)掘人體的“天然藥庫”；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則致力于提升免疫力，為身體筑造最安全的城墻。而中正平和的心境是“內(nèi)和”的精神基礎(chǔ)，從容面對(duì)生命中的喜、怒、哀、樂，永葆一顆祥和之心，這也是所有長(zhǎng)壽者共同的特性。
　　
　　人體健康的標(biāo)尺——身體感受
　　
　　馮教授曾提起一位叫周李氏的老太太，109歲了，身體硬朗得很。周李氏無兒無女，從25歲老伴去世后她就一個(gè)人靠擺渡過活。馮教授說這位老太太牙齒堅(jiān)固、臉色紅潤(rùn)，看上去只有七八十歲的樣子。問起原因，老太太思索半天說：不知道有啥道道，沒生過病，也沒有保養(yǎng)過身體。
　　
　　身體平衡就是和諧，是我們不懈追求的目標(biāo)。那么，怎樣判斷這個(gè)目標(biāo)是否實(shí)現(xiàn)了呢？這就是馮理達(dá)教授常說的身體感受。
　　
　　當(dāng)身體處于和諧健康狀態(tài)時(shí)，人就是健康的，無病無災(zāi)、不痛不癢，感覺舒適，我們用不著看醫(yī)生，也用不著吃藥，是最省心的。
　　
　　馮教授曾提起一位叫周李氏的老太太，109歲了，身體硬朗得很。周李氏無兒無女，從25歲老伴去世后她就一個(gè)人靠擺渡過活。馮教授說這位老太太牙齒堅(jiān)固、臉色紅潤(rùn)，看上去只有七八十歲的樣子。問起原因，老太太思索半天說：不知道有啥道道，沒生過病，也沒有保養(yǎng)過身體。正因?yàn)樯眢w處在一個(gè)平衡狀態(tài)，健康的周李氏才感覺不到身體有何不適，也才會(huì)在沒有任何奇方偏方、沒有特別保養(yǎng)的情況下活到一百多歲，而且健康無恙。
　　
　　與此相反，那些身體不和諧、失衡的人，他們總有這樣或那樣的不適：頭暈、疲憊、想睡覺、腳麻、肚子脹……
　　
　　32歲的吳先生是某公司的總經(jīng)理，正處在事業(yè)上升階段，按理說這個(gè)年齡身體應(yīng)該是很強(qiáng)健的，但吳先生百病纏身，頭痛、心口憋悶、腰疼、腿麻、尾椎骨難受，每天坐臥不安。到醫(yī)院檢查，沒有任何毛病，讓吳先生倍感困惑和無奈。
　　
　　其實(shí)吳先生外在的種種表現(xiàn)，都是機(jī)體失衡的結(jié)果，因?yàn)槭Ш猓陨眢w不適。西醫(yī)在檢查身體的時(shí)候，是檢查你的客觀指標(biāo)，當(dāng)你有了器質(zhì)性改變的時(shí)候，才說你有病了，殊不知，在器質(zhì)性改變之前，有一個(gè)漫長(zhǎng)的從量變到質(zhì)變的過程。吳先生其實(shí)就是在往器質(zhì)性病變的途中，如果不加以克制，就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
　　
　　所以建議吳先生以及像吳先生這樣的人，當(dāng)感覺身體不適的時(shí)候，當(dāng)自己的身體發(fā)出某種信號(hào)的時(shí)候，最好去找個(gè)老中醫(yī)，他給你號(hào)完脈以后，肯定要告訴你，你肝氣淤滯，應(yīng)該吃點(diǎn)疏肝解郁的藥，如果你吃了這種藥，不舒服的感覺可能逐步消失了，也就不會(huì)罹患疾病。
　　
　　所以，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸S時(shí)注意自己身體的感受，當(dāng)身體有不適感覺的時(shí)候，就表明身體開始失衡，應(yīng)當(dāng)找中醫(yī)幫忙調(diào)理一下，以免罹患疾病。如果你沒有口、嘴、鼻等五官的不適，也沒有手腳四肢的不快，且沒有任何身體器官等的不適，那么恭喜你，你很健康。