夯實(shí)生命根基的五臟養(yǎng)護(hù)法
　　
　　有人中午沒(méi)有睡覺(jué)的習(xí)慣，但睡不著閉一會(huì)兒眼睛也是好的。因?yàn)槲覀兊纳眢w不可能擾亂天地陰陽(yáng)的轉(zhuǎn)換，最好還是以靜制動(dòng)，以不變應(yīng)萬(wàn)變，這樣對(duì)身體才有好處。
　　
　　五臟是生命的根基。一個(gè)人缺個(gè)胳膊少條腿照樣可以活，但如果心、肝、脾、肺、腎五臟少了一件，人就活不了了。另外，五臟和五行一樣，是一個(gè)和諧的整體，存在著密切的生克關(guān)系，如果一個(gè)臟器出現(xiàn)了問(wèn)題，那么其他四臟也會(huì)受到牽連，就像多米諾骨牌一樣，一倒皆倒。由此可見(jiàn)，在日常生活中，注意五臟的保養(yǎng)對(duì)我們的健康十分重要。
　　
　　中醫(yī)里所說(shuō)的五臟，不僅僅指解剖意義上的臟器，還是一種功能。所以在養(yǎng)護(hù)上，我們不僅要養(yǎng)護(hù)具體的臟器，更主要的是從功能上去調(diào)養(yǎng)。對(duì)此，馮理達(dá)教授提出了一套切實(shí)可行的五臟養(yǎng)護(hù)法。
　　
　　1．心的養(yǎng)護(hù)
　　
　　心主神明，主血脈。神明就是精神意識(shí)活動(dòng)，血脈是血液和經(jīng)脈。養(yǎng)心就要從以下兩點(diǎn)下手：
　　
　?。?）養(yǎng)神。道家里有句話“天有三寶日月星，人有三寶精氣神”，這里的神就是由心來(lái)主管的，養(yǎng)神就要做到心氣平和?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里有個(gè)方法叫“精神內(nèi)守”，方法很簡(jiǎn)單：按摩手心的勞宮穴與腳底的涌泉穴，每天臨睡前進(jìn)行，按摩到發(fā)熱為止。握拳，中指尖所指處即是勞宮穴；涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處。
　　
　?。?）養(yǎng)心氣。從解剖意義上看，心就像一個(gè)泵，把血輸送到身體的各個(gè)部位，如果心氣不足，就沒(méi)有足夠的動(dòng)力來(lái)輸送血液，身體得不到血液的濡養(yǎng)就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。有些人手指冰涼，指甲上的月牙白逐漸消失，這些都是心氣不足的表現(xiàn)癥狀。養(yǎng)心氣就要從飲食上下手，多吃桂圓、大棗、蓮子、人參、黃芪等。
　　
　　另外，上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)這段時(shí)間，是心經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，也是上下午更替、陽(yáng)氣與陰氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候睡個(gè)午覺(jué)，就能在陰陽(yáng)交接的時(shí)候保持住心氣。有人中午沒(méi)有睡覺(jué)的習(xí)慣，但睡不著閉一會(huì)兒眼睛也是好的。因?yàn)槲覀兊纳眢w不可能擾亂天地陰陽(yáng)的轉(zhuǎn)換，最好還是以靜制動(dòng)，以不變
　　
　　應(yīng)萬(wàn)變，這樣對(duì)身體才有好處。馮理達(dá)為大家介紹七種強(qiáng)心保健法，它們是：心開(kāi)竅于舌：舌頭越靈活，血液越順暢，要多說(shuō)話。赤者心之色：促進(jìn)心臟血液循環(huán)就要多吃紅色食物?？嗾呷胄模哼m量的苦可助心，但心臟病患者忌吃苦的東西。在志為喜：有心病的人喜歡笑，須知，大笑亦傷心。在液為汗：心有病的人時(shí)常出汗，自汗、盜汗均心虛。在體為焦：感覺(jué)舌中有焦味是心火旺。在藏為神：心有病變，人會(huì)成天心神不寧，甚至神志不清。
　　
　　2．肝的養(yǎng)護(hù)
　　
　　肝主怒，主謀略，一個(gè)人怒氣沖天，謀略、理智全沒(méi)了，全靠情緒去做事，實(shí)際上就是肝功能失調(diào)的結(jié)果，這會(huì)造成很?chē)?yán)重的后果。所以養(yǎng)肝就要保持情緒的穩(wěn)定，遇事不要太激動(dòng)，尤其不能動(dòng)怒。
　　
　　肝的另一個(gè)功能是藏血。這里所謂的藏不僅僅是儲(chǔ)藏，還有調(diào)控的意思，即肝可以根據(jù)身體活動(dòng)的需要，決定輸出血液的量，從一定意義上說(shuō)，它有統(tǒng)領(lǐng)全局的功能，這也是肝被稱(chēng)為“將軍之官”的一個(gè)重要原因?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)“臥則血?dú)w于肝”，人睡著的時(shí)候，體內(nèi)的血就會(huì)歸到肝里去，所以維護(hù)肝主藏血功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)就要注意休息。