當(dāng)然，除此之外，一些不良的生活習(xí)慣也要戒除，這樣才不會(huì)破壞身體對(duì)鈣的吸收。
　　
　　1．喝酒。很多科學(xué)研究和統(tǒng)計(jì)顯示，經(jīng)常喝酒的人比不喝酒的人更容易患上骨質(zhì)疏松癥。
　　
　　2．吸煙。很多吸煙的人第一次吸煙都是在青少年時(shí)期，這正是骨量獲得的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期吸煙會(huì)嚴(yán)重影響到最佳骨峰值的獲得，使到中老年時(shí)患上骨質(zhì)疏松癥或發(fā)生骨折的幾率大大增加。
　　
　　3．長(zhǎng)期服用某些含激素的藥物，也容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，如治療哮喘、過(guò)敏性鼻炎的藥物等。
　　
　　4．偏食或者是過(guò)度減肥往往會(huì)產(chǎn)生3種情況：一是飲食不平衡，二是鈣的攝入量減少，三是飲食和運(yùn)動(dòng)不配合。所以，熱衷于節(jié)食的人患上骨質(zhì)疏松的情況較多。
　　
　　另一種骨病是骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生，顧名思義就是骨頭增多了，醫(yī)學(xué)上的解釋就是鈣質(zhì)在骨以外的組織中異常沉淀。這種病中年以后的發(fā)病率較高，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)處的骨頭經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的磨損，軟骨變薄，骨韌帶松弛，軟骨兩端的骨頭互相磨損，導(dǎo)致增生。除了意外情況以及年老骨質(zhì)退化造成的骨質(zhì)增生，其他原因造成的骨質(zhì)增生也可以通過(guò)身體的自愈力得到緩解。
　　
　　針對(duì)氣血不足造成的骨質(zhì)增生，提升氣血就可以了?？梢岳盟摺⑦\(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)提高血液的總量，增強(qiáng)血液循環(huán)能力。當(dāng)身體的氣血提升后，心臟就有能力輸送足夠的血液到肌肉，促進(jìn)肌肉的張力增大、彈性恢復(fù)，這樣人體的自愈系統(tǒng)就會(huì)行動(dòng)起來(lái)，在一定程度上把多余的骨組織“吃掉”。所以，要嚴(yán)格地按時(shí)休息，充分地使用肌肉。
　　
　　另外，運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防骨質(zhì)增生癥的主要舉措。這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)自關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能進(jìn)入軟骨組織中，促使其吐故納新，進(jìn)行正常的生理性新陳代謝。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變，達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)增生的目的。
　　
　　所以，骨病患者要注意平時(shí)的生活習(xí)慣，讓身體的自愈能力幫助病人更好地恢復(fù)。
　　
　　讓機(jī)體內(nèi)部交通順暢起來(lái)的馮氏凈血方
　　
　　人體內(nèi)的血管加起來(lái)約15萬(wàn)公里，因此血液的質(zhì)量以及流通是否順暢關(guān)系到我們每一個(gè)人一生的健康。
　　
　　身體的每一個(gè)器官、每一寸肌膚、每一根毛發(fā)，都必須靠血液來(lái)提供氧氣和養(yǎng)分，通過(guò)血液排出廢物?！把菏С＃瑒t百病叢生”，人體內(nèi)的血管加起來(lái)約15萬(wàn)公里，因此血液的質(zhì)量以及流通是否順暢關(guān)系到我們每一個(gè)人一生的健康。血液只有很好地發(fā)揮其功能，才能更好地為我們的健康服務(wù)。
　　
　　隨著社會(huì)發(fā)展，由于人們不健康的生活方式，使我們的血液不堪重負(fù)，引發(fā)了各種富貴病，如高血壓、高血脂、冠心病、腦血栓等，而且越來(lái)越趨向年輕化。心腦血管疾病已成為21世紀(jì)人類健康的第一大殺手，所以我們一定要注意自己血液的質(zhì)量和是否順暢。預(yù)防勝于治療，只要保證身體內(nèi)部血液正常循環(huán)，我們的身體就能百病不侵。
　　
　　為了使血液凈化和流動(dòng)順暢，首先要注意自己的飲食，不要吃得過(guò)咸，每天6克鹽就足夠了?，F(xiàn)在的人們每天食鹽量一般都會(huì)比6克多一兩倍，我們可以用特別小的勺子，防止攝入過(guò)多。另外，應(yīng)盡量多喝水，多吃能凈化血液的食物，如海藻，因?yàn)楹Ｔ孱愂澄锖胸S富的碘，能促進(jìn)血液的新陳代謝；醋，醋中的酸味是檸檬酸，它可以促使血液中的廢物排出，增強(qiáng)紅細(xì)胞膜的柔韌，提高其變形能力；蘑菇，蘑菇中特有的多糖體β－葡聚糖，除了能提高免疫力之外，還可以降低膽固醇和血糖。