壓力可以逐漸削弱我們的以下各種能力，從而動搖、影響我們身邊的各種人際關(guān)系：準確理解他人非語言交流所傳達的信息的能力。

聆聽別人內(nèi)心獨白的能力。

對自己情感感知的能力。

了解自己內(nèi)心深處真正需求的能力。

清晰表達自身需求的能力。雖然每個人情感的外在表現(xiàn)形式不盡相同，但下面一些有關(guān)壓力對人際關(guān)系產(chǎn)生影響的典型例子，還是比較耐人尋味的，可以讓我們受益匪淺：艾琳得到了一份新工作，但這份工作壓力頗大，以至于她連覺都沒睡好過。一回到家，她就開始變得暴躁不安，而且也沒有任何心情去聽阿萊克斯談?wù)撍惶斓纳?。不管艾琳多么努力地去嘗試讓自己對于聆聽阿萊克斯的談話內(nèi)容產(chǎn)生興趣，她還是無法讓自己集中精神。阿萊克斯覺得自己受到了感情傷害，于是便只得獨自外出，留下艾琳孤零零地一個人。

諾姆在學習上壓力很大，但他還是不想放棄他與克里斯蒂的約會。平常，他總是很喜歡克里斯蒂那略顯頑皮的玩笑話，覺得這樣的玩笑挺有趣的，但今晚這樣的玩笑卻把他激怒了，他怒不可遏?？死锼沟賹Υ撕苁艽驌?。她不知道諾姆為什么會這樣，這可與平常的他大相徑庭啊。

連日以來，本(Ben)的時間表總是排得滿滿的，工作也異常地繁忙，這讓他壓力頗大，甚至到了筋疲力盡的地步了，最后他昏倒在了電視機前，可憐的他因此錯過了公司在下班后打來的一個重要電話。

瑪麗·愛麗絲和她最好的朋友吵架了，爭吵很激烈，于是她去了購物中心，試圖讓自己冷靜下來并轉(zhuǎn)移對爭吵的注意力。在購物中心，瑪麗·愛麗絲忘了與山姆共進晚餐的時間，她失約了。山姆完全不知道發(fā)生了什么事情，還肯定地認為是自己做錯了什么呢。

泰瑞現(xiàn)在正被一身債務(wù)壓得喘不過氣來，以至于她沒辦法把精力集中在工作上，工作的時候只是裝裝樣子而已，一點兒任務(wù)也沒完成，這自然逃不過老板的眼睛，這也使得她的工作岌岌可危。

斯蒂芬妮總是表現(xiàn)得忐忑不安，焦慮不已，以至于她的同事都不想靠近她。她覺得同事們不喜歡她，但同事們只是在避開她身上所散發(fā)出的那種緊張感。在這些事例中，諾姆、瑪麗·愛麗絲和斯蒂芬妮看上去都是急急火火的，也顯得脾氣暴躁，焦慮不安，即精力過旺型；而艾琳、本和泰瑞好像性格很內(nèi)向，看起來有距離感，或是情緒低落，即精力不足型。雖然每個人的“精力”過旺狀態(tài)下的行為（興奮過度）在不同情況下似乎也會完全不同，甚至和他（她）在“精力”不足狀態(tài)下的壓力反應(yīng)（提不起興奮）完全相反，但實際上，這兩者在神經(jīng)系統(tǒng)中產(chǎn)生的所謂的“干擾中斷”確實相似：兩者對壓力的內(nèi)部（在人體內(nèi)部）反應(yīng)是相同的。事實上，那些性格內(nèi)向的人，其心率和血壓比那些大發(fā)雷霆的人的心率和血壓要快得多、高得多。